Vad är serotonin?
Serotonin är en signalsubstans, alltså ett ämne som gör att nervceller i hjärnan kan kommunicera med varandra. Den finns inte bara i hjärnan, utan faktiskt till stor del i magen
System före vilja – mål som riktning
System före vilja – mål som riktning. Du vet den där känslan när man är supertaggad på en ny vana? Typ… “Nu ska jag börja träna varje morgon”, eller “Nu kör jag 30 dagar utan socker”, eller vad det nu är. Och så går det bra i två dagar.
Biohacka ME/CFS
Känslan av att vara helt dränerad, trots vila. Hjärndimma, värkande muskler, sömn som inte ger återhämtning. Om du lever med ME/CFS (Myalgisk Encefalomyelit/Kroniskt Trötthetssyndrom), vet du att det inte handlar om “vanlig trötthet”.
Mental inställning med Unni Lundblom
I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av onlinecoachen Unni Lundblom och pratar om mental inställning till kost, träning och att hålla en hållbar livsstil
JOMO – Biohackarnas hemliga superkraft?
Vi lever i en värld där notiser, algoritmer och jämförelsesjuka är vår vardagsmat. FOMO (Fear of Missing Out) är en inprogrammerad reflex – men vad händer om vi vänder på det?
NMN på 5 minuter
Idag ska vi dyka ner i ett av de mest omtalade ämnena inom longevity och biohacking just nu – nämligen NMN. Det här lilla ämnet har fått mycket uppmärksamhet de senaste åren, inte minst tack vare forskning kring åldrande och energiproduktion på cellnivå.
7-dagars hjärndimma detox – en praktisk plan för bättre fokus och energi
Här är din 7-dagars hjärndimma detox – en konkret, genomförbar plan för att få tillbaka ditt fokus, din energi och din mentala skärpa.
Morotsliv – Hjälp, vad ska min unge äta?
I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av inspiratören Morotsliv och pratar om näringsrik mat för barn.
Signalsubstanser & biohacking
Inom biohacking är det en självklarhet: ska du optimera din energi, fokus, återhämtning och mentala klarhet – då måste du förstå dina signalsubstanser.
Mindlessness på 5 minuter
Vi är så vana vid att höra att vi ska vara närvarande, fokuserade, mindful… men vad händer när vi släpper taget?