Mindlessness på 5 minuter

Mindlessness på 5 minuter

Vi är så vana vid att höra att vi ska vara närvarande, fokuserade, mindful… men vad händer när vi släpper taget?

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering.

Transkibering Mindlessness på 5 minuter

Vi är så vana vid att att höra att vi ska vara närvarande, fokuserade, mindfull. Men vad händer när vi släpper taget? När hjärnan får vandra fritt, utan mål? Kan det faktiskt vara bra för oss? Spoiler, ja. Låt oss dyka in varför mindlessness är ett biohack värt att ta på allvar.

När vi hör mindlessness tänker vi oftast på distraktion, slöhet, eller till och med ignorans. Men det är inte hela bilden. Mindlessness kan också betyda att hjärnan får vara i default mode, ett tillstånd där vi inte är aktivt fokuserade, utan där tankarna får vandra.

Det händer till exempel när du diskar, duschar, promenerar utan lurar, eller sitter och stirrar ut genom ett fönster. Och vet du vad? Det är oftast då de bästa idéerna kommer. Tänk bara, hur ofta har du inte kommit på en briljant idé i duschen, eller löst ett problem när du bara låtit hjärnan softa lite? När vi inte är hyperfokuserade öppnas andra delar av hjärnan upp, framför allt det som kallas default mode network.

Det är kopplat till kreativitet, idébildning, empati och framtidsversioner. Forskning visar att dagdrömmande kan boosta problemlösning och öka kopplingar mellan annars separata idéer. Detta är alltså inte slöseri med tid.

Det är mental återhämtning och en idéinkubation. Ett biohack här kan vara att schemalägga mindless tid. Ja, faktiskt.

Oskyldig tid utan input. Ingen podd, ingen musik, ingen app. Låt tankarna flyta.

Mindfulness är superviktigt, men som med allt annat kan det bli för mycket kontroll. Att hela tiden observera sina tankar, styra sin andning, vara här och nu. Det kan bli mentalt ansträngande i längden.

Mindlessness ger en psykisk paus och tillåter hjärnan att återhämta sig och vara mer flexibel. Så tänk inte mindfulness vs mindlessness. Tänk balans.

Du behöver båda. Det är ying och yang för hjärnan. Så därför.

Våga vara mindless ibland. Våga låta dig själv ha tråkigt. Stänga av input.

Gå en promenad utan mål. Styra in en vägg. Det är inte slöseri.

Det är ett sätt att ladda din kreativa hjärna. Biohacking handlar inte alltid om mer kontroll. Ibland handlar det om att släppa taget medvetet.

Mindlessness på 5 minuter

Transkibering Mindlessness på 5 minuter

Lämna ett svar Avbryt svar