Johannesört – naturens antidepressiva eller underskattad hälsoväxt?
I dagens avsnitt ska vi prata om en av världens mest välkända medicinalväxter – Johannesört. Det är en ört som använts i tusentals år för att stötta humör
MGO-honung – Vad är det och varför har den blivit så populär?
MGO-honung har på senare år blivit en av de mest efterfrågade typerna av honung bland hälsomedvetna personer, biohackers och longevity-entusiaster.
Hög prestation utan utbrändhet – Josefine Asklöf
I detta avsnitt av Biohackpodden gästar high performance-coachen Josefine Asklöf för ett djupt samtal om prestation, stress, återhämtning
Svart kumminolja – den uråldriga oljan som moderna människor börjat upptäcka igen
Svart kumminolja – den uråldriga oljan som moderna människor börjat upptäcka igen. I det här avsnittet går vi igenom: Vad svart kumminolja är
Fascia, nervsystem & varför samhället “antibiohackar” oss – Andreas Rindeborn
I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Andreas Rindeborn – fascia-specialist, elektriker och en stark röst inom alternativ hälsa
Kan man kallbada på sommaren?
Många förknippar kallbad med vinter, isvakar och människor som springer från bastun rakt ut i snön. Men sanningen är att sommaren ofta är den bästa tiden att börja bygga upp kroppens tolerans för kyla. Vattnet är fortfarande tillräckligt svalt för att ge fysiologiska effekter, samtidigt som chocken mot kroppen blir mildare och mer hanterbar. För många blir kallbad något som börjar som en utmaning men sedan utvecklas till en rutin för mental styrka, stressreglering och återhämtning. I Norden har vi dessutom en lång historia av att använda kyla som en naturlig del av vardagen — ofta tillsammans med bastu, frisk luft och natur.
Svartkumminolja – naturligt stöd för immunförsvar, tarmflora och kronisk inflammation
I tusentals år har människor använt svartkummin som en del av traditionell läkekonst. Fröna från växten Nigella sativa har hittats i gamla egyptiska gravar, använts inom ayurveda och traditionell arabisk medicin, och har länge betraktats som en av naturens mest mångsidiga växter. Modern forskning har på senare år börjat undersöka det som traditionella kulturer länge talat om: svartkumminoljans potentiella effekter på inflammation, immunförsvar, tarmhälsa, blodsocker, och oxidativ stress – inte minst på grund av sitt innehåll av bioaktiva ämnen som thymoquinone (TQ) och antioxidanter.
Solglasögon och hudcancer – kan det finnas en koppling?
Solglasögon och hudcancer – kan det finnas en koppling? Det många inte tänker på är att ögonen inte bara används för att se.
Känner du dig konstant trött och stressad trots att du försöker leva hälsosamt?
Allt fler människor känner att kroppen inte riktigt samarbetar längre. Man vaknar trött trots sömn. Energin svajar. Förbränningen känns långsam. Stressen sitter konstant i kroppen. Hormonerna känns ur balans. Återhämtningen fungerar sämre och hjärnan känns dimmig trots att blodprover ibland ser “normala” ut. Samtidigt har begrepp som metylering, HRV, nervsystem och mitokondrier blivit allt vanligare inom biohacking och funktionell hälsa. Men vad betyder egentligen allt detta? Och varför pratar så många om kopplingen mellan stress, metabolism, hormoner och kroppens inre biologiska system?
Lion’s Mane – svampen för hjärna, nervsystem och mental prestation
Under de senaste åren har Lion’s Mane gått från att vara en relativt okänd medicinalsvamp till att bli ett av de mest omtalade tillskotten inom biohacking, longevity och kognitiv hälsa. Många använder Lion’s Mane för fokus, mental klarhet, minne och koncentration. Andra är intresserade av dess potentiella påverkan på nervsystemet, neuroplasticitet och hjärnans åldrande. Forskare undersöker dessutom svampens möjliga effekter på inflammation, immunförsvar, tarmhälsa och psykiskt välmående. Men vad är det egentligen som gör Lion’s Mane så speciell?