Depression, inflammation och tarmhälsa – kopplingen som ingen pratar om
I takt med att fler forskningsstudier avslöjar kopplingen mellan kropp och sinne blir det allt tydligare att depression inte bara är en kemisk obalans i hjärnan.
Hannes Larsson – Vägen tillbaka från skador
Vi gästas av parkour experten Hannes Larsson som berättar om hur man tar sig tillbaka från skador och när allt känns mörkt och tungt.
Waist-to-Height Ratio (WHtR) vs. BMI – Vilket mått är bäst för din hälsa?
När vi pratar om vikt och hälsa är Body Mass Index (BMI) det vanligaste måttet som används. Men är det verkligen det bästa?
Hur ljusexponering och dygnsrytm påverkar humöret och depression
Ljus är en kraftfull signal för vår biologi. Det styr inte bara vår dygnsrytm utan påverkar även vårt humör, vår sömn och vår mentala hälsa.
Medveten förändring och utveckling
Vi gästas av Pär Lindman och pratar om hur vi med medveten förändring kan förändra oss genom att förstå hur hjärnan är uppbyggd.
Vad är cellulär hälsa?
Cellulär hälsa handlar om att optimera kroppens funktion på den mest grundläggande nivån – våra celler. När våra celler fungerar optimalt kan vi förbättra vår energi
Biohacking för lycka – Naturliga sätt att höja dopamin och må bra
Dopamin är hjärnans egen motivations- och belöningskemikalie. När nivåerna är optimala känner vi oss motiverade, fokuserade och glada.
Träningsoptimering med Lukas Kroon
Vi gästas av Lukas Kroon från ATC Nacka och som är en del av 24 Edge. Vi pratar om träningsoptimering och vad man kan göra för att hitta bra träningsrutiner.
Kreatin och hjärnan
Kreatin är en av de mest populära kosttillskotten inom fitnessvärlden, men dess fördelar sträcker sig långt utöver muskeltillväxt och fysisk prestation.
ADHD och blodsocker – hur stabilt blodsocker kan minska symptom
Blodsockret spelar en avgörande roll för hjärnans funktion, och för personer med ADHD kan svängningar i blodsockernivåerna förvärra symtom som ouppmärksamhet