Bästa B-vitaminerna – komplett guide för energi, fokus och nervsystem
Bästa B-vitaminerna – komplett guide för energi, fokus och nervsystem. B-vitaminer är några av de mest underskattade – men samtidigt mest avgörande – näringsämnena för din kropp
Solen och hälsan – en guide till naturlig solexponering och hur du skyddar kroppen på rätt sätt
Solen är en av våra mest grundläggande biologiska drivkrafter – men också en av de mest missförstådda. I dagens samhälle pendlar många mellan två ytterligheter: att antingen undvika solen helt eller att överexponera huden utan förståelse för kroppens signaler. Samtidigt visar forskning att solljus spelar en avgörande roll för allt från hormonbalans till immunförsvar. Ur ett biohacking- och holistiskt perspektiv handlar det därför inte om att undvika solen, utan om att exponera kroppen på ett sätt som är anpassat till vår biologi. Det innebär att vi behöver återgå till ett mer naturligt förhållningssätt där kroppen får vänja sig vid ljus gradvis över tid.
Från skada till biohacking – sanningen om kosttillskott, stress och vad som faktiskt fungerar (med Christian, Biohacking Norge)
I det här avsnittet av Biohackpodden möter vi Christian från Biohackingnorge – en ingenjör som gick från total hälsokrasch till att bli en av Norges mest nyktra röster inom biohacking.
Guide: Fästingbett – så skyddar du dig och minskar risken för borrelia och TBE
Fästingbett är vanligt i Sverige – men långt ifrån så farligt som många tror. Samtidigt kan vissa bett leda till infektioner som Borrelia och TBE, vilket gör det viktigt att veta hur du skyddar dig och agerar om du blir biten. I den här guiden går vi igenom hur fästingar fungerar, hur stor risken faktiskt är – och vad du konkret kan göra för att minska den, både före och efter ett bett. Ur ett biohacking- och holistiskt hälsoperspektiv handlar det inte bara om att undvika fästingar, utan också om att stärka kroppens egen motståndskraft och förmåga att hantera yttre påverkan.
Optimering av kropp och sinne i en digital tidsålder
Optimering av kropp och sinne i en digital tidsålder. I vår ständigt uppkopplade värld söker många efter sätt att optimera både kropp och sinne.
Biohacking och spel: Hur optimering av kropp och sinne kan förbättra din casinoupplevelse
Biohacking och spel: Hur optimering av kropp och sinne kan förbättra din casinoupplevelse
Clean eating kan sabba din hälsa (om du gör det fel)
Clean eating kan sabba din hälsa (om du gör det fel). Kan “clean eating” faktiskt göra dig mindre hälsosam?
Artros – biohacka dina leder och minska smärta naturligt
Artros handlar inte bara om “slitage” – det är en aktiv inflammatorisk process där brosk bryts ner snabbare än kroppen hinner bygga upp det.
Varför elektrolyter betyder mer än vatten – sanningen om hydrering
Varför elektrolyter betyder mer än vatten – sanningen om hydrering. Därför väljer biohackers elektrolyter. Att dricka vatten räcker inte alltid för optimal hydrering.
Blått ljus, dygnsrytm och hormonell balans – hur din skärmtid påverkar hela din biologi
I dagens digitala samhälle lever vi i en miljö som vår biologi aldrig var designad för. Från morgon till kväll exponeras vi för artificiellt ljus – framför allt det blå ljuset från skärmar, LED-belysning och elektronik. Det som vid första anblick kan verka harmlöst, visar sig i forskningen vara en av de mest underskattade faktorerna bakom sömnproblem, kronisk stress och hormonella obalanser. Det handlar inte bara om trötta ögon. Det handlar om hur din kropp tolkar verkligheten.