I det här avsnittet av Biohackpodden möter vi Christian från Biohackingnorge – en ingenjör som gick från total hälsokrasch till att bli en av Norges mest nyktra röster inom biohacking.
Fästingbett är vanligt i Sverige – men långt ifrån så farligt som många tror. Samtidigt kan vissa bett leda till infektioner som Borrelia och TBE, vilket gör det viktigt att veta hur du skyddar dig och agerar om du blir biten. I den här guiden går vi igenom hur fästingar fungerar, hur stor risken faktiskt är – och vad du konkret kan göra för att minska den, både före och efter ett bett. Ur ett biohacking- och holistiskt hälsoperspektiv handlar det inte bara om att undvika fästingar, utan också om att stärka kroppens egen motståndskraft och förmåga att hantera yttre påverkan.
Clean eating kan sabba din hälsa (om du gör det fel). Kan “clean eating” faktiskt göra dig mindre hälsosam?
Artros handlar inte bara om “slitage” – det är en aktiv inflammatorisk process där brosk bryts ner snabbare än kroppen hinner bygga upp det.
Varför elektrolyter betyder mer än vatten – sanningen om hydrering. Därför väljer biohackers elektrolyter. Att dricka vatten räcker inte alltid för optimal hydrering.
I dagens digitala samhälle lever vi i en miljö som vår biologi aldrig var designad för. Från morgon till kväll exponeras vi för artificiellt ljus – framför allt det blå ljuset från skärmar, LED-belysning och elektronik. Det som vid första anblick kan verka harmlöst, visar sig i forskningen vara en av de mest underskattade faktorerna bakom sömnproblem, kronisk stress och hormonella obalanser. Det handlar inte bara om trötta ögon. Det handlar om hur din kropp tolkar verkligheten.
Från festliv till total transformation – Sebaztians resa till extrem hälsa & disciplin. Sebaztian gick från ett liv med festande, dåliga vanor och en identitet han inte kände igen.
De flesta tänker hudvård = krämer, serum och rutiner. Men sanningen är att huden i första hand speglar din inre hälsa. Vill du ha klarare hud, bättre lyster och långsammare åldrande?
Kreatin är en naturlig förening som bildas i kroppen från aminosyrorna glycin, arginin och metionin. Det lagras främst i muskler och hjärna, där det fungerar som en snabb energireserv i form av kreatinfosfat. Men för att verkligen förstå kreatinets betydelse behöver man zooma ut och titta på kroppens mest grundläggande process: energiproduktion. Varje rörelse du gör, varje tanke du tänker och varje signal i nervsystemet drivs av ATP – kroppens energivaluta. Problemet är att ATP är extremt kortlivat. Vid hög belastning tar det slut på bara några sekunder.
Ashwagandha är en av de mest populära adaptogenerna inom biohacking – och det är inte utan anledning. Forskning visar att den kan hjälpa till att sänka stresshormonet kortisol, förbättra sömn och bidra till bättre mental balans.
