Magnesium 90 Kapslar Holistic

Magnesium 90 Kapslar Holistic är ett av kroppens viktigaste mineraler som är involverat i fler än 300 enzymkontrollerade, metaboliska reaktioner. Magnesium är den fjärde rikligast förekommande mineralen i människokroppen och finns i alla celler. Det bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, till nervsystemets normala funktion och till att bibehålla normal benstomme, muskelfunktion och energiomsättning. Av allt magnesium vi har i kroppen återfinns cirka 25 procent i muskelvävnad och cirka 60 procent i våra ben.

Fysiska hälsofördelar

• Stöttar immunsystemet
• Främjar energiproduktionen
• Hjälper till att reglera muskelspänningen
• Förbättrar benhälsan
• Stabiliserar hjärtrytmen
• Hjälper till att reglera blodtrycket
• Förbättrar sömnkvaliteten
• Underlättar matsmältningen
• Ökar immunsystemets effektivitet

Mentala hälsofördelar

• Främjar avslappning
• Förbättrar sömnkvaliteten
• Ökar mental klarhet
• Förbättrar koncentrationen
• Främjar känslomässig balans

Holistics Magnesium 90 Kapslar

För att magnesium, liksom många andra mineraler, ska kunna tas upp från tarmen till blodet måste magnesiumföreningen kunna lösas upp så att det bildas fria magnesiumjoner i tarmen. Är det då en magnesiumförening som är hårt bunden kommer den inte kunna lösas upp och därmed inte tas upp så lätt. Magnesiumoxid, magnesiumhydroxid och magnesiumkarbonat är exempel på former av magnesium som är mycket svåra att lösa upp i fria joner vilket ofta leder till att man inte får någon magnesiumeffekt i kroppen trots att produkten innehåller mycket magnesium.

Exempel på magnesiumformer som är lättupptagliga är bland andra magnesiumlaktat, magnesiummalat och magnesiumcitrat. Magnesium som är bundet till dessa former släpper lätt från sin bärarmolekyl och blir då till en fri magnesiumjon som kan tas upp och utnyttjas av kroppen. Holistic Magnesium är särskilt utformad för att säkerställa maximal absorption i kroppen. De olika formerna arbetar dessutom synergistiskt för att optimera effekten.

Varför ska jag äta magnesium?

Vårt dagliga behov av magnesium ligger på 280 mg hos kvinnor och 350 mg hos män men vissa grupper som till exempel personer som tränar hårt, upplever hög stressnivå eller är äldre kan ha ett ökat behov. Magnesium är ett av de mineral som förbrukas först när vi stressar, och vår kropp behöver magnesium för att vi ska kunna återhämta oss psykiskt och fysiskt. Förutom fysisk eller känslomässig stress kan även intag av koffein, alkohol, vätskedrivande medel samt vissa läkemedel göra att vi tappar vissa mineraler, särskilt magnesium. Till skillnad från kalcium har magnesium ingen lagringsdepå i kroppen. Därför är det viktigt att fylla på dagligen. Magnesiumbrist kan visa sig på många sätt, såsom muskelkramper eller ryckningar, trötthet och dålig sömnkvalitet.

Fler fördelar med magnesium:

• bidrar till elektrolytbalansen
• bidrar till normal proteinsyntes
• hjälper till normal psykologisk funktion
• bidrar till att bibehålla normala tänder
• har en roll i celldelningsprocessen

Dosering Magnesium 90 Kapslar

Dosering vuxna: 1–2 kapslar per dag. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör ej användas som alternativ till en varierad kost. Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.

Ingredienser Magnesium 90 Kapslar Holistic

Magnesiumcitrat

Magnesiummalat

Magnesiumlaktat

Kapselskal (hydroxipropylmetylcellulosa)

Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa)

Klumpförebyggande medel (medellånga triglycerider MCT från kokosolja, kiseldioxid)

Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från träd.

Näringsinnehåll Magnesium 90 Kapslar

Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Till produkttest av oberoende testare

FAQ – Allt du behöver veta om Holistic Magnesium 90 Kapslar

1. Varför är magnesium så viktigt för kroppen?

Magnesium är avgörande för mer än 300 biokemiska processer i kroppen. Det hjälper till med energiomsättning, muskelfunktion, nervsystemets signalering, proteinsyntes och benhälsa. Utan tillräckligt magnesium kan kroppen snabbt hamna i obalans, vilket påverkar både fysisk och mental prestation.

2. Vilka former av magnesium innehåller Holistic Magnesium 90 Kapslar – och varför är det viktigt?

Holistic använder tre lättupptagliga former: magnesiumcitrat, magnesiummalat och magnesiumlaktat. Dessa släpper snabbt magnesiumjoner i tarmen, vilket ger hög biotillgänglighet och effektivt upptag – till skillnad från svårlösliga former som oxid eller karbonat.

3. Vem behöver extra magnesium?

Du kan ha ökat behov om du tränar mycket, upplever stress, dricker mycket kaffe eller alkohol, eller använder vätskedrivande medel. Även äldre personer har ofta lägre upptag av magnesium. Tecken på brist kan vara muskelkramper, ryckningar, trötthet eller dålig sömn.

4. Hur och när ska jag ta Holistic Magnesium 90 Kapslar?

Rekommenderad dos är 1–2 kapslar per dag, helst i samband med måltid. Många föredrar att ta magnesium på kvällen eftersom det kan främja avslappning och förbättra sömnkvaliteten.

5. Vilka hälsoeffekter kan jag märka av regelbundet magnesiumintag?

Regelbunden användning kan bidra till:

• Minskad trötthet och utmattning

• Bättre sömn och avslappning

• Stabilare nerv- och muskelfunktion

• Jämnare blodtryck

• Förbättrad återhämtning och energi