FRAKTFRITT – VID ORDER ÖVER 499 SEK
I veckans avsnitt av Biohackpodden pratar vi om Futsal och optimering med Viktor Mossberg
Biohackpodden, I samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering.
I veckans avsnitt av Biohackpodden pratar vi om Futsal och optimering med Viktor Mossberg.
Vem är du? 22 år född och uppvuxen i Trollhättan just nu är jag proffs i polen. Så det var lite det vem jag är.
Jag kan gå in med på fotade lite senare. Men Det innebär att jag jag kan leva på Spotify listan att ha det som som jobb helt enkelt liksom bara ett mål och hade som 16-åring att bli proffs eller någonting sånt.
Kommit efterhand, Alltså det är klart att jag hade när jag var liten så drömde och proffs men det var mer mer fort i fotboll att liksom kunna leva leva på fotbollen, men sen när jag blev runt 16 jag börja spela fotboll.
Då kände jag att det inte fortfarande populärt som fotboll vilket gör att det kan bli det kan vara enklare att lyckas inom foto och det var väl lite där det står för att få fart på riktigt. Jag bara säga att sedan sedan dess har väl gått ganska fort får jag se vad är futsal att underhålla fotboll och fått sen när du var får du liksom futsal är väl en variant av fotbollsskorna ser ut som spelar man inomhus som man spelar 5854 utespelare mot varandra.
Väldigt fort jag kunde fotboll.Kolla vad mycket fotboll eller futsal och när man när man kollar fotboll så kan man ibland tycker det är tråkigt att det inte händer någonting men är fortfarande alltså någonting vilket jag tycker du om många andra som har kollat futsal att det är mycket mycket roligare och att det är som sagt händer saker hela tiden.
Typ då hockey fast med fotbollen svar på hockey och det är väldigt väldigt intensivt och det jag har fastnat för framförallt. Det var väl att man får ha man får mycket boll i fotboll. Kan man springa i typ 10 15 minuter, men ni får man ha bollen i typ varje varje anfall om man är delaktig i väldigt mycket så nu tycker jagÄr lika fysiskt också såna så finns det som är tacklingar och liksom en veterinär kontakt som är fysisk så hårt så eller mer.
Jag skulle säga att det är både och Det är väl lite vad ska man säga. Det är många som det är väl de gamla reglerna, Men man får byta klass som man får tacklas liksom samtidigt så är det ganska många tror att det inte är så jobbigt med futsal som typ här i Sverige man kan vara kompisar och så tror de att det inte är så tufft, Men det är ganska jobbigt så det är väl en annan.
En annan fysik om man jämför fotboll futsal liksom och matcherna. Hur går det med det? Där är det 40 45 * 2 eller är det också upplagt på söndag vid upprättandet också? Vi spelar vi två gånger 20 och effektiv tid med bollen går ut så stannar tiden kanske dum fråga.
Hur många mål brukar det bli 560. Vi spelar med landslaget i för ett halvår sedan mot Italien då blev det 77. Det kan vara väldigt olika samtidigt så är det det är otroligt mycket mer taktik futsal än vad man tror att man inte såg så tror Tack så mycket men det är väldigt många timmars timmar teori.
Där är alla spelare så kunde ungefär samma grejer alltså, men det blir 21 som ligger i vanlig fotboll utan det kan bli.Det kan tre som är Hockeyettan hockey resultat i slutändan ändå då det då kan det bli 120 liksom.
Ja just det det det är väldigt olika men det är så kul och så tycker jag att det från match till match. Vi kan vara så att skiljas klanerna en fotbollsplan. Hur hur stor eller liten är en fortsatt jämfört med fotbollsplan som är liten som en Hur många inomhushallar liksom, Men det är som en innebandyplan.
Vilket göra som jag sa. Det blir inte så mycket som hände men då tross för för för att vara proffs och vad krävs av dig som person liksom. Vad vadVad har du liksom Frida alla som blir utan man måste vara något utöver för att aldrig kunna leva på en sport?
Vad har du som inte andra har och är det någonting som luktar år? Har vetat om att du har det i dig eller kan du säga tillbaka nu när det var liksom lite yngre än att använda kan jag bara säga tendenser på att jag skilde mig mot mot andra är det någonting då flekterad över jag skulle säga att jag alltid har varit en av de bättre i Milano Vi spelar i samma ålder, men
sen när vi kom in 15 69431 sålde när sova så sen på utvecklas och då Då testar jag futsal att jag inte tyckte det var roligt spel vilket gjorde att det blir med de andra växter mycket snabbare än vad jag gjorde och fotboll är väl mer fysiskt vilket gjorde att jag Fastande för bostaden och sen är det väl alltid haft alltid tyckte var kul att träna så klart att ni får se när du har fastnat bara hacking hur som helst men jag vill alltid haft Det Lilla Extra skulle jag säga dela tränar vill han bli bättre att liksom har tålamod av lite så Möter mig precis precis som du är intressant med det.
Nej men det är väl Enligt mig så Är väl. Hälsa några viktiga segrar har utan Hälsan så så är vi lite så så jag fastnat dels. Holland har ju gått ut lite med att han håller på med typ.Så lite som en typ av undrar lite sådär så det var det lite det jag fastnat för att äta äta bra och sova bra Holland de enkla grejerna på ett bra sätt att lösa de inte prata så mycket, men jag tror inte att jag har pratat med någon som faktiskt gör någonting som de har dagligen.
Ja det är väl för att aktivera det parasympatiska nervsystemet och jag vet att man kan ha sån som inte har testat lite på en app på telefonen.Och där har märkt att jag sover över. Jag känner mig mer utvilad när jag har jag har liksom typ vad som händer just nu så det var något jag gör på Shakira live.
Vem Min flickvän är väl inte gett gett en glad amatör gör det Men ja, det funkar för mig i alla fall. Det är sinnessjukt, men de ska inte vara glad för man gör du för att han ska bli så hälsosam och bra som möjligt, så då får ju Du får ju ändå en bra Partner precis exakt.
Det är många många Pappa kan väl tycka att jag lite konstigt namn typ på kvällen att jag tejpar munnen eller liksom så Men om man om man ser det Rätt sätt för det är bara positiva grejer. Jag försöker göra så jag tror att jag har hittat på.
Ja om du inte har fått på fotboll. Därför att du liksom en fotboll så liksom Vi låter mera din fotboll eller tror du att jag även om du har inte som ett proffs utan bara vanliga man får uttrycka sig slarvigt aldrig varit lite intresserad att bara hacking ett sånt till.
Nej men det är ju alltså det tror jag alltså jag alltid varit intresserad om hälsan i fotbollen liksom hjälp till det Så klart att man har massa sova försöka sova 8 timmar om man ska försöka äta nyttigt att äta frukost och så där liksom samtidigt så är sociala medier Så stor del av det idag.
Om det är många många hälsoprofiler är det jag som följer vilket jag tror jag hade hittat fanns inte håller på med min sport.Men kanske inte på den nivån det gör det hjälper mig både inom någonstans i fotboll eller någon annan sport att många som ändå är tränar och sånt som de kommer ju liksom kanske från en annan en annan tid ett annat.
Synsätt. Kan du känna att deras tips och råd inte stämmer överens med vad du tycker är. Hälsa och optimering skiljer sig gången så måste man ställa sin tränare kanske säger någonting som du bara. Men det där det där dåliga dåliga tips.
Ja alltså det är väl lite både och där jag skulle säga att det beror på vilken nivå man längre på typ jag bor i en annan svensk i Kupolen vi dela lägenhet.Och typ när jag får jag mina glasögon på kvällen, så kan jag liksom bara varför du på dem då.
De kommer inte hjälpa om typ lite så nu så där så det är väl lite både och skulle säga om du gör mer mål den här säsongen. Då får du säga att det bara beror på att tejpa munnen och har glasögon på exakt Exakt jag har klippt mig förra förra förra veckan.
Och då börjar vi prata om lite Hälsan så där och då sa han att solen inte för mig typ att jag ska försöka undvika så mycket som jag sade det lite mål och sen men jag vet du, vad har du för vad gör du annat.
Har de de som har du med dig Optimera stänket i allt du gör eller är det liksom just det med glasögon? Lite kost Kan du översätta tänker liksom att det viktigt att hålla ordning på sina tankar lyrics optimerade som synen på livet sol.
Var du inne på sedan liksom var mer? Försöker du liksom För mig För att Optimera så mycket som möjligt. Jag har börjat lite med meditation jag inte jätte jätte jätte haj på den. Nej men jag vill inte känna att jag har fått någon gett effekt.
Då kan ju inte hållt på med det senaste med kanske någon månad Tindra varför börjar du? Vad är din liksom tejp på att den har lagt till dig men dels lso influencers kan man se som som säger att det är bra då tänker att jag testar så jag ska också börja se om det funkar.
Och se om jag känner någon effekt på det, men sen brukar göra lite avslappningsövningar sova vet inte om du vet om det, men Lars Eric Uneståhl mental tränare som håller på och avslappning vilket jag har gjort ett tag som jag tycker har påverkat hela familj som jag väldigt trött när jag gör det så lite så snabbare kanske tyckte att det skulle vara intressant om man kan jag koppla min kusin meditation tills de skulle ställa och jag har läst och funderat mycket kring just det spirituella kretsar som mediterar man nu då för att hamna.
För att flytta man sätter man liksom lite upplysning av andra sidan, men du ser väl någonting sånt tills det bara finns en meditation handlar egentligen ingenting om det men det sa hon för mig. Nu är egentligen bara.
Någonting du ska göra för att stänga av hela systemet och vara bara liksom här nu fast med en avstängd gärna så det blir liksom en reset viktigt att man inte känner någon effekt av det så att det är bra att försöka få bort intryck från gärna eftersom vi uppkopplad hela tiden Och så sen långsiktigt saker som inte känna någonting nu om jag får det bra för din hjärna under lång tid och jag tror att när man börjar mediterar och kan stänga av då kanske en halvtimme per dag.
Behöver mindre sant, för att du liksom få den återhämtningen till stan så tänker jag iallafall. Jag fattar intressant. Men verkligen det jag känna min koppling också till till. Nu är jag proffs och det är väldigt mycket press dels alltså från tränaren att man då.
Ta tiden från Sverige för att man ska göra ett bra jobb, men också från liksom deras förväntningar på sig själv och det var det du sa med att kunna stänga av under dagarna. Vi tränar ju ibland två pass om dagen Om det är väldigt som jag sover mycket praktik.
Jag måste vara med någon måste jag måste liksom förstå vad de säger att de pratar så jag tror att kunna stänga av en halvtimme liksom kan vara väldigt nyttigt.Jag ska nog jobba vidare på den pressade situationen bättre att vara liksom Och inte exakt.
Jag vet bland annat ju som jag pratade med baracken. Åkte och kopplingen till de skulle ställa så vet jag bland annat att Daniel som från början att få prata med dig någonting Eller politisk Elsa de har ju väldigt lite för mycket kopplat till de skulle ställa den vita och sen är det inte så många som bara blir liksom att de är Optimera kroppen.
att man behöver för in den litegrann för bara hacking För många handlar så mycket om prylar och kosttillskott mycket utan att tillföra något som faktiskt Hade du inte behövt du blocking om du inte hade så mycket mer och mer i den är väldigt positivt för hälsan intressant faktiskt väldigt intressant.
Vad jobbar vidare på meditations biten. Jag kommer försöka få in det i min i min rutin så får vi se om några månader kanske märker jätte stor förändring. Hur ser det ut när man är när man är klar för jag har en i i familjen som spelar på gymnasiet och fotboll.
Jag vet inte riktigt hur Klara har Göteborg och angående fotboll. Fotbollsgymnasium han veta Ford kostschema mat ifrån skolan som man ska äta. De ska hinna äta för att träna så mycket men då får han ju också den typ av produkter som då är också någonting som beteende för dig att du får mat som du kanske inte vill äta Men för oss och sponsorer ger dig.
Förstår du eller kan du välja din egen kost jag skulle säga att jag kan jag vi har vi äter lunch på en restaurang i Polen Och sen lagade frukost mellanmål och middag själva hemma så på restaurangen har inte så mycket men det är mat.
Frukost kan välja och middag kan också välja mellan också så vi har ändå Vi har ändå liksom inte att vänta på att jag får bara äta liksom vi bestämma. Hur ser en konstigt? Jag försöker äta äta om man säger Tar frukosten exempel brukar äta äggröra avokado och nån Får man typ grekisk yoghurt med kolla igen lite så till middag äter vi ofta Så vi får kolla enkelt för ofta Så jag tränat och kommer hem.
Det är trötta så vi brukar äta mycket köttfärs och typ ris eller pasta till så jag skulle inte säga det. jättestort liksomInte intresse, men brinner inte berätta för mycket liksom konstgjorda grejer liksom utan försöka hålla mig så fort som möjligt precis lite som jag också för att tappa jag lite motivationen till allt om jag skulle vilja äta nyttigt så svårt att hålla det så skulle kanske vilja äta.
Mer lågkolhydrat. Det var som helst, men som du säger att försöka hålla det så rent som möjligt i alla fall. Jag vet exakt verkligen det sen Alltså nu. Vi tränar så pass mycket där så Jag tillåter mig själv att äta liksom då kanske glass eller sådär så jag inte håller det för fast i tältet.
De får leva lite trodde också därför du har pratat med sitt som du häller på olika sätt när jag frågade en sak kan vara liksom. Kan man vara bäst i en sport eller Kroatien sport och vara liksom kolhydratfri heller tror att man behöver kolhydrater ligger på den nivån att träna så mycket. Jag tror absolut man bara kolla att det faktiskt Jag har inte testat.Kolhydrater, det kanske borde testa men men jag äter en del kolhydrater ris och lite så att det är det funkar bra för mig, men jag märker att om jag inte ätit bra innan träning påverkar oss minnas att jag orkar inte hålla dels fysiskt men också mentalt liksom så jag tror absolut ingen expert på det så Jag vet inte vad experterna säger men det funkar.
Kolla det funkar för mig i alla fall intressant att de grundar sig i att det är så tycker att jag har fältskytte i många år och så intressant och med Björn Ferry var inne på sin sista säsong som som skydd.
Vem är världens bästa säsongen av jorden någonsin så gick han ut och sa att han körde en lchf-diet under den säsongen. och då tänkte jag så här, då funkar det ju för man säger att man kondition sportarna helst att man måste ha kolhydrater för att kunna prestera på topp om det är 2 Oz på den perioden han påstod sig vara LCHF LCHF Var tillverkar de liksom så här pratar vi med Lasse som var med i tidigare avsnitt.
Han sa att det liksom det går inte ha tränat för Linköpings och han sa att det går inte så bra med hans namn. Det var ju dumt ett annat avsnitt som jag har som också menar som var Lite bekant en björn för oss att han var lika mycket privat som har utåt och då fall inte sett den men jag tycker ändå att det kan vara intressant att att fundera på om det hade funkat.
Ja det är funkar Honom ska funka för mig. Jag vet inte men samtidigt så är det i dagens samhälle är så många så speciellt med framförallt med sociala medier. Det är så många som har åsikter på saker och ting så jag tror det viktiga är att man man får kanske läsa mycket men som sedan testa.
Det funkar för en själv och välja det man tror på det man liksom. Har du testat någonting så Har du testat många olika grejer som kostar man säga till stort intresse för mycket annat inom hälsa jag med sömnen tycker jag är jättekul att experimentera med lite magnesium innan typ lite så.
Hur mycket bättre Jag testar att nu att gå upp med solen? Vad heter troll, afrikanska precis precis för mig sen jag var inne lite på träna på ett sätt fast det går bra där Andreas Öhgren mig i somras inte så mycket klassisk.
Tyngdlyftning lykta mer funktionella rörelser liksom kunna kunna ta sig till imorgon så det skulle jag säga när jag har testat och värker.Körde också liksom det är någon som tränar mycket nu är ju andning men kallbad och sånt där också någonting som du har lämnat in i din Det gjorde jag i vintras faktiskt och köpte en sån liten bassäng som filmat den hade på på altanen hemma.
Om det här tyckte jag väl att det var väl lite både och så positiva och negativa resultat. Det var ju bra mentalt liksom mentala, övningar, bara direkt på morgonen och försöka liksom och efteråt kände väl att jag fick ju liksom energikick så och sen gjorde jag det några veckor men märkte väl inte någon jätteskillnad så finns det men jag tror ju väldigt bra men nu har jag sett lite att det är väl stressfaktor liksom på kroppen och så att vi kan träna mycket framförallt nu.
Jag kan inte liksom välja klubben och så är det ju göra det så lägga till isbad. Det kanske blir en respekt. Inte bra Så just nu gör inget sånt, men jag tror absolut jag kommer göra det efter efter min karriär eller liksom när vi inte har har så mycket träningar restaurang.
Det är också intressant. Det var precis det han Simon som är glömde namnet hon liksom håller på med skidskytte att när han var som aktiv fast så gjorde han mindre avslutade barnvakten. Tränaren mycket fortfarande men att då hade han ner nu då Har niOptimera sin kropp när man hade innan är också någonting du känner det som att futsal kan ta över så pass mycket så att du inte hinner Optimera hälsosamt utan du får mer Optimera med Vad tror du är viktigast för situationer.
Där är just nu en del Fritid liksom som går till återhämtning och så där och där hinner man väl alltså läsa mycket om Hälsa och så sen Det är klart att man kan ställa till det ibland om man Tex har en sen träning och att man går och lägger sig senare att man får inte lika bra som det är att man att man har en bortamatch om man åker liksom om man inte kan man kan inte sova liksom på det där sättet manVad vill du att vi kan ställa till lite men samtidigt så jag försöker hålla det på en på en bra nivå att göra göra små saker varje dag för hälsa det kan han påverka möjligheten just nu framåt hur hur ser när börjar när börjar säsongen.
Vi började för två månader sedan i juletid polska ligan. De 30 matcher i ligan och slutspelet börjar i april för jag ska avsluta i juni om man ska gå hela vägen så det är väldigt väldigt mycket matcher och väldigt mycket träningar och så där vilket är väldigt kul och jämfört med Sverige så är det inte är inte lika många matcher här i Sverige Jag tror att man liksom ändå hålla hålla kroppen på en bra nivå.
Vart ligger ner till nu från Umedalen början av säsongen? Jag vill spelat två ligamatcher. Första spelade lika vilket är väldigt bra för dig. Men nu är det nu är det VM i fotboll, Alltså nu uppehåll i jag blir det tre fyra veckor så det kom till Sverige just nu med William också så vi uppehåll nu, men mellanslag.
Vad är kvala till igen nu i december väldigt intressant och hur har din startskott i cross i början gick det väldigt fort på träningen för Sverige Sverige futsal och polen fort som natt och dag. Vissa vissa gånger ska jag säga.
Men samtidigt jag jobbat Vilka men tala och försökte liksom alltså intala mig själv att jag har tålamod att det är ingen stress men jag spela hela första matchen i alla fall. Vilken var väl roligt. Vad gjorde några byten i andra matchen och sen till har ingen stress med att alltså jag inställd på att det kommer ta tid att komma in och liksom så mycket relationer till spelar de har spelat med.
Men hittills är jag en ny vi snart om man vill se om jag vill kolla på om jag vill kolla på polska kan jag göra det absolut. Det finns det finns en sida som äter ligan heter extraklasse. Ja och så finns det en hemsida som heter fortfarande ekstraklasa punkt Eller så betalar man ungefär 100 kr per månad.
Då kan man se alla matcher och från alla alla lag i ligan så det väldigt väldigt smidigt och Vart hittar man dig någonstans på Instagram by i podden i samarbete med by Ipads en webshop plattform Philips tidsoptimering ange podcast 20 till 20 % rabatt på hela sortimentet på balance.se.
