FRAKTFRITT – VID ORDER ÖVER 499 SEK
I veckans avsnitt av Biohackpodden har vi med oss Tobias Nilsson som pratar om fridykning, andning och mycket mer.
Biohackpodden, I samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering.
I veckans avsnitt av Biohackpodden har vi med oss Tobias Nilsson som pratar om fridykning, andning och mycket mer. så Vem är Tobias Nilsson idag och du har varit i podden innan bla Robert Kronberg som har varit med i både VM och OS sedan har vi ju haft Simon som var skidskytten kanske inte hade varit med i en annan väldigt mycket tävlingar i skidskytte, Men du har ju också varit med William many någonting helt annat än friidrott du eller flytta utan någonting som man inte gör på ormar fridykning med lite udda sport kanske kvart i åtta ner om att dricka så djupt som möjligt och hålla andan så länge som möjligt det lite extra.
Stora blå kultfilm 60-talet när de tävlar just fridykning startade alltså från där under de år eller? Vad har varit lite mer kända sporten. Kom igång och började arrangera tävlingar borta en som äter resulterade i bollarna kort.
Men vem är du och vad gör du med här potatisen en intressant träning snart som brinner för träning och hälsa vart en stor del av mitt liv började träna dem vid åtta års ålder började dom med träning också varit mycket konditionsträning kroppsövningar och den biten inte ditt brev på dykningen vackra.
För ungefär lika med Tyvärr så jag börjar snorkla fridyka cyklop och sen i förrådet då upptäcker undervattensvärlden som var väldigt bra på det men jag tänkte precis fråga Så hur fan kommer man in på fridykning, men då om det var så ung så kan jag komma in på lite vad som helst, men du måste ju vara ensam med att utöva de hade liksom mycket hur mycket aktiva i det området.
Vi bodde i gossar diktning eller var det med simning de som du fick hänga med eller var det såg bra ut?Det stora blå När var i den åldern har varit både avskräckta förtjust idioter som just kollade aktivera förbättra träna hålla andan I cannot 10 båtmässa Älvsjö Hur många säckar sen till Bilexpo Dustin kille som heter Sebastian Näslund som en stor premiär och dragit igång fridykning i Sverige Som Min Mor tycker att jag ska vara med på tävlingarna som 10-åring spela ödmjuk och så var det Trettioåriga Mattkillarna och sen fick jag en kurs någon annanstans spann vidare kontakt med lite lokala dykklubbar.
När börjar träna aktivt och vart snabbt mycket bättre Hur Hur länge har bland annat som 10-åring. Det är bara intressant att veta om tre minuter någonting för djävla det länge ganska ganska länge. De flesta personer som tränar hälsosamma klockan 5.04 så då kan jag säga så mycket.
Jag tycker det finns något att hålla andan så jag testade idag Bara jag tänker jag hålla andan en minut då. Ja Jo Jo lite obehaglig känsla och pratade med skicka en signal till flaggman sen Men alltså du stänga fick jag börja sticka ganska så ganska tidigt i ben och så längst längst upp på benen släpar men alltså händer under armarna typ är också mycket koldioxid i Eriksson i omlopp, då kan du spela lite Olika reaktioner hur man redigerar på BarnkanalenBlodkärlen vid Njut av blodkärl många olika på alla människor,
men vad är en parallell om jag kör riktigt hård? Jag kan köra lite hård eller? Jo, men det är på m intervaller på crosstrainer. Kör mot motionscykel kan jag också köra intervaller och då kan jag också Om jag kört riktigt hårt då?
Kan jag också få stickningar i både ben och armar som samma samma upplevelse som jag håller andan. Kan jag få ner måste vara tecken på att det är nog vara samma sak som kan tänka sig mer och mer om Ja men då handlar det handlade om att man ska det vara i vatten så länge som möjligt eller handlar det om man ska komma så nära som möjligt eller hur hur går det Har liksom tävlingsmomentet till det finns det flera olika discipliner utanför menar Är du kan åka med vikt ner i olika grenar Ja just det vad ska simma i egen kraft med skilda grenar så med simfenor och sitter ihop med bara fötter asså,
men man sjöjungfru och delfin som en fontän Alltså den är tio över 80 meters djup och ett antal dagar.Det är fuktigt. Det är ganska Du är inte bara annan för du är så mycket tryck och så tänker jag trycker trycker jag måste trycka ut hemmabio, eller Ja du har tid över 720 sekunder och Vad är världsrekordet?
Nu får du Rätta mig om jag har fått annat världsrekordet ligger någonstans på 12 minuter att det kan vara taget ur luften i dagsläget. Ja men det är säkert runt de krokarna där måste Ibland kan man höra om du sade Så Guinness rekordbok av att få det till 25 minuter ren syrgas innan 100 % fyra så det är inte riktigt samma förutsättningar för en doping det här men vad du när du har fått några aktiva.
Hur tränar du liksom liksom vad har du? Fått liksom? Har du fått med dig från det här som du kan ta in liksom bara här Optimera din hälsa. Vad är det för lärdomar av havet fridykning intresse kontroll på Systemet nu.
Kan kontrollera det parasympatiska och sympatiska nervsystemet. Alltså, Det är lugna som vill aktivera sig med aningen igen och sedan även öka lungvolymen ganska markant många tror jag inte ens ta sig att du har den igår, men det går att stretcha bröstkorg.
Och dom är ganska mycket så jag själv.Vuxen ålder med över 3 liter just nu har ökat sedan över trevligt eller alltså när började mäta från När startade runt lite till innan matchen idag när man sväljer luft som en punkt när man gör flickan långsamt av så måste även i kroppen.
Vad kan hända om du gör det för liksom om du går på för hårt om man kör för hårt? Alltså man ska göra för extremt då man ska köra lite sakta och försiktigt.Bara så att du får ett större volym transportmatta stora andetag person från masarna säger han att ta sig ofta men jag anser att aktien är hela vägen från magen efter utveckling volymen på en att kunna komma ut du också.
Vilka jobbet på något sätt om det är ovanligt. Jo jag precis Varför ska man göra det? Vad ska du ha för att utveckla den undrar bara vad är liksom den hälsoeffekten av det som du liksom kan säga. Det är klart att man ska jag fattar att man ska ha det så bra För alltså Varför tycker du att man ska göra detta?
Men vi har ju varit många antal per dag speciellt har hänt lungvolym och Kan du sätta klockan bättre så klart du får en bättre prestation individer utan och en farliga till mig and hållningsträning en av de bitarna som lite bredvid Rusta med att du kan träna upp din tolerans mot koldioxid.
Vad som händer i KD som styr ditt andningsbesvär så kan du bli van att ha lite mer koldioxid i kroppen, då får inte samma hunger nöd och Hunger eller känsla och stora fördelar i en just och transporteras syret i blodet.
Genom att göra armbågens tränings det lite likt höger när du får inte lägga Syrien i år så vill kroppen kompenserar genom att producera mer av kroppar inte högre än i blodet och sedan stiger så du kommer sen som släpper från styret så du kan tas upp av muskler vegan och naturlig blod.
Jag tror jag ska läsa igenom det här i morse. Han är intresserad. Då var det Just det som de säger att det finns en liknande läkemedel som man också kan ta för att främja detta, men då så men då får du inte göra för att du ökar din prestation genom att hålla andan gör andningsövningar, så kan du liksom hamna i det läget med naturligt.
Hur många idrottare Ja just det träningen för att tävlingar får effekten att det är inte helt komplett? Vad kostar mycket pengar och du kan få samma effekt träning hack för att Optimera enklare och tillgängligt för alla fall så här ut de närmaste andning övningar som vi blev ihop grejer om man kör eller kan man göra liksom att du ska springa på ett löpband och så testar att hålla andan Men alltså gör någonting fysiskt aktivt också eller är det oftast ganska stillasittande eller när du gör det?
Den lite Behöver du pressa ner styrkan i våran dit nu och tar mycket längre tid för att få nya sidorna. Men om du gör i ordning timern på 30 sekunder till framtiden kommer vi få snabbare att göra än fysiskt ha det finns det någon fara att bara hålla andan eller större fixat eller Johnny för eller större fara som du sa innan svälja luft eller farligare ventilera sina saker än att bara hålla andan.
Alltså du tar bort som kraftigt innan vi kommer inte få några varningssignaler för att du behöver blandas och då kan vi hämtat ur totalt och lyckas själv vara så det är inte att rekommendera så att ta några djupa lugna andetag innan absolut sitt intåg tok flåsa hundar i trappen att jag gick ner och Spanien upp till vector3 gammal sponsrat producera mer.
Vad händer med mjölksyra på vad vill du ha för att hålla andan ju så länge som möjligt När det är klart? Det troligaste är att göra som du vill ha något annat på tåget att öka syresättningen. Jag är här är någonting.
Du gör dagsläget. Vi som busar med andning och hålla andan av du fortsätta fast lite aktiv som fridykare. Har lägger stor vikt vid just den här typen av träning fortfarande lite perioder om jag ska vara ärlig. Men jag försöker få in lite utav de där så kan jag aktivera Tekniken i min fru månadsdag jag fått väldigt positiva resultat. Tränade väldigt mycket så har jag det lite inbyggd så mig är inte lika stor effekt som gör en vanlig människa som inte har det här också liksom så här om du började med den här typen av grejer som ung då och då har du hela världen.
Du kan vara hälsosamma liv och tagit avstamp i detta vackra flickor dansar på vår nästa grej som du började intresserad av att börja mäta eller Och har du liksom förstår liksom att jag vill komma någonstans.
Vart blev en Vad blir nästa utveckling är det hälsosamma lämnar precis? Jag tänker att tävla på vmdk och lite sådana saker, Men det gäller två människor som är så pass duktiga på någonting och ibland inte alltid den typen av tävling att vara så tränings inriktad någonting.
Jag är inte alltid så hälsosamt. Det kan vara det. Men duKroppen kanske lite för mycket för att din för att prestera på en tävling Hur ser ut idag liksom rent hälsomässigt, vad vad vad vad hände efter Fredrik Eriksson efter det var Det var i 1819 års åldern där man går så snart vi lite just det är att i dagsläget.
Vad är längden och hälsosam inte sitta på JapanOptimera allting så mycket som möjligt utav så lite som möjligt för att kunna hålla inte sliter på gatan nu De här idag då inte någonting utan att må bra hälsan i behåll och nyfiken på nytt och utvecklas någonting som du nämnde för mig när vi pratade en gång förut.
Ja, just det. Här är ju stor Det kan man ju liksom det är svårt att undgå att du är en stor kille. Ja, men du berätta det där du också en del fasta och att det såg ut som jag tror att man inte tänker liksom är så det är olagligt för mig att tänka så Men du Du sa att du kunde se en effekt storlek.
Sätt av att inte äta Vilket kanske och så går det mot Grandiosa Fitness Fitness folk att jag vet inte. Jag vet inte att det finns det känns det som att man ska äta ris och kyckling och jag tänker på han starka, Vad heter Magnus vet inte vad den heter hela Magnus världens starkaste man att han förespråkar överhanden när han läser Din tur med honom att han får inte äta så mycket som möjligt under 15 minuter för att efter 15 minuter.
Får du mat då kommer så han får inte trycka så mycket man kan du ta 15 minuter. Ja just det. Du säger någonting annat eller det. Har du säkert inte men att du kunde se någon som en fördel med pasta och att få större muskler slut så visste han så där.
Så mycket energi att Sådär prata med kroppskomposition att du vill ha mer visuellt. Zyvera större muskler blir lättare. Då måste du äta mycket. Han ska komma ifrån att de behöver mycket energi förbrukar mycket in med på det lite mer hälsosam att du vill bränna lite fett eller klassiska bulka deffa bulka deffa förstår det när jag började tävla vart lite less på den.
Vad ska det bli för?Jag tänkte måste man bättre sätt vi göra på valborg. Wow jävlar klockan som försvann det då går jag in på matlåda under en viss period och sänka. Hur mycket kolhydrater är lite varje dag starta dagen fastande första målaren lite med low carb heller med mest protein och fett träna på tom mage och sanera nätet och tillgodogör i kroppen är mycket effektivare.
Jag äter så fick jag lite när effekten varje dag och tid i Holland väldigt bra form samtidigt som jag kan lägga på men sakta sakta lite muskelmassa före det istället för att följa upp och sådär stund hälsomässigt också att inte får man stora När du körde väl körde ungefär då som klassisk 18 1860 fast 18 timmar och käkar sex timmar, eller hur?
Hur kunde det se ut ett sånt upplägg?Livet händer alla dagar olycka så har jag gjort Ja generellt så första målet man brukar vara runt lunchtid eller tidigare eftermiddag. Det blir lite orolig när du reser För då slipper du äta så mycket fin så får du utveckla liksom vad du menar med ett sådant uttryck.
Man blir lite mer flexibla för att de måste äta tillsammans.Resa När är inte så bra mat då vill jag ha pasta istället istället för att äta din mat utan att få panik eller att blodsocker på den där så ska vi säga att bestämma själv.
Ja ja, men precis vad tror du tror du också är för det här är ju lite så omtalat eller många kylen att kvinnor inte ska fasta på samma sätt som en tror att denna skillnad är det tror jag också egentligen bara handlar om att nå upp det spelar så stor roll på vad man har för kön utan det handlar mer om Individ och hur du använder folk och det är Tjejer brukar inte tåla fasta lika bra som gillar du är jätte på less på hur det fungerade olika kön och sedan så orkar närhet killar du tåla pasta lite längre har tjejer så det verkar som om de har hon också göra någonting här.
någonting någonting som också slår jag tycker inte som du sa att vi är åtta års ålder för förra så som jag förstod det träningsdagbok hallon och ska sägaDet var där det började kanske mäta någonstans, men sen då har jag ändå Märta mycket sett idag så säger du att han inte ska göra det för att man ska lyssna mycket på sin kropp.
Har du lärt dig med mätning att du har lärt mig så mycket om din kropp att du inte längre behöver mäta förstår vad jag menar eller tycker du att man inte ska mäta huvud taget för att du kan bli så svart eller vit för jag kan man säga.
Jag förstår du menar och i mitt eget fall så kan jag välja ut vissa saker som jag skulle bland annat inte kunna mäta min sömn för då skulle jag skulle bli för skulle ta över mitt liv. Jag skulle bli för liksom manisk kring då då skulle jag sa att det skulle skapa stress och jag skulle börja sova sämre Och jag skulle bara liksom.
Det skulle inte vara bra för mig, Men däremot så kan äta massa andra saker för det. De äter inte upp mig så fort du kan är mäta freaky båda fördelar och nackdelar om du tar över som du sett Martinsson att det blir sämre.
Nej, jag försöker bara Jag ska bara mäta några dagar så slutar mäta har extremt mycket om du säger att jag vet ungefär. Var ligger jätte jättemycket. Visa olika verktyg som jag tycker alla ska kunna kanske kanske ska sluta mäta har du gjort det någon för dig att jag har kört liksom att det börjar bli för nej nu Vill du hälsa samt de liksom alltid haft koll på läget vaknade räknar med dåligt väder.
Jag kände mig lite Sandra Ja det kanske var det där är inte sant För det är precis Du nämnde att jag skulle ringa ett avsnitt med Anton nervsystemet är det första avsnittet som var med ett tror jag det en annan också just det där att han äter sömnen kan också sända en dag som man då kunde han nästan Presterar bättre på gymmet.
Alltså, det var sista gången och blanda med världens rikaste Jonathan Nu jävlar idag om jag har bra tryck liksom på samma då vart det helt katastrof för istället samma det där inne eller?Det speglas inte prata liksom liksom inte betyda att du är mer energifylld och dagen efter utan att lära sig song kroppen och inte före allvarligt verktyg som är blodsockerbalans med cgm mätare som som diabetiker tappar man gamla telefon som äter dygnet runt Varför Varför gör man det mycket bra att det var inte så mycket.
Ska hålla en buss i Kalmar som är mycket trafik på att stressad och stressen som drar upp mitt blodsocker mest av allt just det så var det bara ett avsnitt bara där prata om stress och hela den biten och det är det intressant här också som mäter man blodsocker det tror jag också är inte så vanligt att man pratar om just blod.
Vad gör du? Vad mäter sömn puls och lite sådana saker ketoner blodsocker tror jag inte är så har man inte så bra koll på ännu är precis som Jag personligen tycker att alla borde kunna kan man förebygga sjukdomar eller gillar också.
Men ett tag och utvärderar och sen försöka hitta nivå på att du kanske därför man ska göra det känns det som att du har gjort. Du ligger på en stabil nät eller någonting idag eller hur ser det? Hur ser det ut idag för dig eller är du ganska chill rakt av eller hur?
Hur lever du idag? Vad ska du äta? Vem är blir det lite sömn och blodsocker bara sover och träningen så tycker jag kommer att gå ut och sen sitter dina med dina dina värden innan eller kommer du hålla dem för mig själv bara vara för mig själv, eller hur hur kommer Hur speglar sig?
Och om man vill se vart Vart hittar man bort? Vart hittar man det någonstans i mest på min Instagram Ja vad heter du Eller vad du kan lägga mig i mitt namn där det står i beskrivningen här Tobias Nilsson med två och två av hennes sambo som har jättemycket insikter och hon har mycket intressanta samtal då Det är mycket större.
indisk hälsaKonstnär var det så mycket som inte vet Så mycket bättre där kan ju faktiskt kvinnlig energi vara bra för de har ju lite mer kan ju vara bra att liksom ta in Haninge kvinna sitt liv. Kan det vara bra att få uppleva inom kvinnlig energi i sitt synsätt så att leva i alla fall absolut grund TobiasSka vi in och följa dig?
Jag kommer Bjud in dig igen på den för att jag vet att du har som sagt haft problem med magen och sånt och det vill man ju veta något mer om hur torulf jag tänker att de får längre fram men jag tror jag inte att många avsnitt.
Snälla. Tack så mycket. Ha det bra Biohackpodden, I samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se
