Kollagen med Miss Biohacker

I veckans avsnitt av Biohackpodden gästas vi utav Miss Biohacker som berättar om olika anti aging metoder och fördjupar oss i vad kollagen är

Biohackpodden, I samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering.

Transkibering Kollagen med Miss Biohacker

Vi är glada att kunna meddela att vi nu har lanserat både en telegramkanal och en tillhörande diskussionsgrupp för alla som är intresserade av biohacking, hälsa och att optimera sitt välmående. Se länk i avsnittsbeskrivningen. I veckans avsnitt av Biohack-podden gästas vi utav Miss Biohacker som berättar om olika anti-aging-metoder och förgruppar oss i vad kollagen är.

Idag kör vi med, och jag fick precis lära mig ditt namn och det är ju alltid lite pinsamt när man får lära sig namnet typ en halv sekund innan man spelar in, men det är för att jag känner dig mer som Miss Biohacker, men egentligen heter du Jessica, efternamn vet jag inte ens. Men det kan ju vara hemligt, det kan ju vara bättre att säga Miss Biohacker kanske. Faktiskt, Miss Biohacker kanske jag vill ha.

Men vem är du som person? Ja, jag skulle säga att jag är en sökare. Jag söker konstant information och söker utveckling utav mig själv och för att hitta saker som jag mår bra för och mår bra utav inifrån. Väldigt glad och sprudlande och också väldigt mycket känslomänniska.

Jag tror på att många i dagens samhälle är väldigt mycket ute för quick fix och jag vill bygga upp något mer hållbart och inte bara lösa symptomen utan faktiskt ta tag i grundproblematiken. Och det är väl en stor anledning till att jag har snöat in på biohacking. Det handlar ju också om att behandla medvetna och fysiska och mentala kontrollerna av sig själv.

Så just nu optimerar jag mig själv som Miss Biohacker. Så det skulle vi säga kort är jag en sökare. Men har du varit intresserad av hälsa innan? Om vi bara hänger kvar lite grann med ditt Instagram-namn och ditt namn som du använder så.

Eller kommer hälsa och biohacking in i ditt liv samtidigt? Jag förstår att du vill komma någonstans. Hittar du hälsa först eller hittar du biohacking först? Jag skulle säga att jag hittar hälsan först. Jag har nog försökt i många år att gå igenom olika träningstekniker.

Ett tag var jag jättemycket in på CrossFit och fyllt kroppen lite grann efter det också. Nu är jag väldigt mycket inne på varmyoga och har nu en totalyoga-kropp. Absolut hälsa är jätteviktigt och det har jag alltid gjort.

Och också haft lite problematik med gluten och laktos och sådana grejer. Vilket har gjort att jag också söker mig till hälsan väldigt mycket. För att få ordning för mig själv.

Vad är det som har tilltalat dig med biohacking? Varför just det? Eller varför kände du att det resonerar så bra med dig? Jag skulle säga att det är lite som jag sa innan, att det inte är en quick fix. Utan med biohacking så löser man grundproblematiken och man löser det inifrån. Biohacking känns som att man experimenterar med sig själv ibland.

Men det står också väldigt mycket fakta och till och med forskning bakom de saker man gör som biohacker. Så det skulle jag säga att det är därför. Och så är ju då anti-aging en stor del av biohacking-community.

Vad är din syn på det och hur ställer du dig till anti-aging-biten? Ja, absolut. Man vill ju inte känna sig gammal. Och man vill bli förbi ung.

Och inte bara utseendemässigt utan också känna sig ung inifrån. Så det är verkligen någonting som jag försöker optimera mig själv på. Med kallduschar och rörljus-terapi och grounding och sådana grejer.

Så absolut, jag håller på väldigt mycket med det. Och så kommer jag bara på, för vi spelade in ett avsnitt med Daniel som då blir den manliga versionen av biohacker. Som heter att bli backad.

Om just anti-aging. Och han har en summsyn på det. Även fast han och min syn inte skiljer sig åt där.

Men jag har ju som bestämt att jag ska bli 130 år gammal. Och även om Daniel också håller på med anti-aging-grejer. Så var mer hans fokus på att det spelar ingen roll hur gammal jag blir.

Men bara att jag får ut full potential av alla dagar som jag lever. Sen om jag blir 80 eller 100 år. Och det var lite skitsaksamma.

Bara att jag är frisk fram till sista dagen. Tänker du som jag eller tänker du mer som honom? Jag tänker mer som honom då. Att jag vill verkligen må bra och hoppa ut ur sängen varenda dag.

Och må bra i kroppen. Vara glad och nyfiken på livet varenda dag. Och också ha den fysiska och mentala möjligheten till att kunna vara det varenda dag.

Så absolut, då blir jag hellre 80 och går ut med en klackspärr. Just det. Men jag blir 130 men jag kommer ju ändå att ha 50 år till.

Och leva efter det. Ja, så är det ju. Men det kanske inte gör så jättemycket för dig.

Ifall du sitter i rullstol eller inte kan röra dig. Eller har ingen ork eller är ledsen hela tiden. Då spelar det kanske mindre roll om man har 50 år till.

Absolut. Eller? Jo, jag är helt med. Och det där är ju också taget lite med en nypa salt.

Utan jag har sagt att mitt mål är att bli 130. Men jag är ju helt med. Det är ju klart att man ska vara frisk så länge som möjligt.

Det är ju det som ger någonting. Ja. Men lite sådana kalldors och lite sådana saker.
Det är ju det du gör. Men finns det i det hela något kosttillskott till eller någonting? För det finns

ju ett. Det blir ju en väldigt ledande fråga här.

Men just det var jag inte 80. Kosttillskott att hålla sig ung. Utan att säga hur gammal du är så ligger du någonstans i min ålder.

Och då börjar man ju fatta. Och har man inte gjort det när man är så gammal som jag är. Så bör man ju förstå det här med att man tappar kollegen.

Precis. Och kanske ännu mer. Det kan ju inte heller vara så.

Men kanske ännu mer viktigt för en kvinna. Jag tror att ni tappar större del av kollegen än vad vi män gör. Eller att ni har mindre från början.

Hur är det med den biten? Jag har faktiskt mindre koll på det där med män och kvinnor. Men det där med kollegen och att komma upp i åldern är ju absolut en viktig grej. Anti-aging.

För mig i alla fall. Och jag borde vara i det för många. Det känns som att det är rätt så många som inte har koll på.

Att det försvinner längs med åren också. Men vad är då själva kollegen om man vill veta mer om det? Vad är det förutom att vi har det och tappar det? Men vad är det? Kan du förklara vad det är? Absolut. Kollegen är ett protein.

Och det är en väldigt viktig byggsten i våra kroppar. Kollegen är också den näst mest förekommande substansen i våra kroppar efter vatten. Och det hade jag inte koll på för några miljoner sen.

Det är en tredjedel av de totala proteinerna i vår kropp som bygger våra organ. Och huden består av cirka 70 procent av kollegen. Vilket är väldigt mycket.

Det finns också i muskler, ben, blodkärl, matsmälsningssystem, senor. Typ överallt i hela kroppen finns det. Och så finns det olika typer av kollegen.

Jag fick för mig ett tag att det fanns åtta kollegen. Men jag tror att det var upp mot 20. Ja, det finns mer.

Det finns minst åtta olika typer av kollegen i kroppen. De vanligaste är väl typ ett. Och den finns i hud, senor och ben.

Tvåan hittar man i brosk. Typ tre hittar man i hud, blodkärl och muskler. Och fem förekommer i hårcellytorna.

Och tio är för bildning av skelett. Det är väl de vanligaste. Det är intressant att det verkligen finns i hela kroppen och på olika ställen också.

Det är det som gör kollegen lite intressant. Man vet inte riktigt var det kan verka på så många olika ställen. Utan det reparerar kroppen inifrån.

Och den gör det själv vad den tycker att det behövs först. Jag har kollegor och vänner som har tagit kollegen. De förväntar sig att de ska få det här jättelånga ögonfransar och fina håret.

Men det har kommit två år efter. De är lite äldre och de märkte det på lederna dagen efter de tog det. De hoppar upp på sängen och är jättespänstiga och känner ingen värk eller åldrande alls.

Men håret kom ett år efter. Just det. För att kroppen är smart att reparera det som är viktigt.

Innan den reparerar det yttre som är ganska oviktigt. Ja, precis. Men skönhetsbranschen har ju ändå varit tidig på just kollegen.

För att det är bra för yttre också. För tjejer som är intresserade av skönhet har de haft koll på det längre än vad hälsoman har haft. Kan jag tänka mig.

Ja, så är det. Det har blivit väldigt poppis de sista åren med det. Jag tror att vi har bara sett början på det där egentligen.

Det kom ut en massa krämer med kollagen och C-vitamin för huden. En massa älskott också. Vi tappar ju dock kollagen.

Nu hittar jag på en siffra. Men någonstans mellan 20 och 25 tror jag att det börjar gå ner. Ja, från 25 till 25.

Betyder det också att vi producerar eget kollagen fram tills vi är 25? Eller producerar vi kollagen efter det? Eller producerar vi inte kollagen överhuvudtaget? Det gör vi. Den börjar minska vid 25 års ålder ungefär. Och då minskar den med cirka 1-2 procent per år.

Så det är alltså den som minskar 1-2 procent per år ungefär. Så när man är fattig så har det minskat med 25 procent ungefär. Och när man är 50 till hälften egentligen.

Och kan man då också ha kollagenbrist? Kan man ha det? Eller är det någonting annat? Det kan man ha. Och det har man. När man är äldre skulle jag säga.

Eftersom den inte producerar lika mycket. Så det kan man absolut ha. Och man kan också säga att det inte bara är åldern som gör att det minskar.

Utan det kan också vara solexponering, högt sockerintag, dåliga matvanor, alkohol och stress och liknande. Det kan också minska kollagenproduktionen i kroppen. Det kan man tillägga.

Kan man vända på det då? Kan man öka sin kollagenproduktion? Det kan man. Absolut. De har gjort en intressant forskning om ett marinthydrolyserat kollagen.

Och då kollade de på celler hos en 20-åring på kollagenproduktionen. Och det visade sig rött. Då gjorde de samman med en 50-åring väldigt lite rötter.

Sen tog de det här kollagenet. Jag kommer inte riktigt ihåg hur lång tid de tog det här nu. Men

då kickade igång dess egen kollagenproduktion igen.

Så det är absolut möjligt att boosta sin egen kollagenproduktion. Speciellt om man gör det ihop med kollagenets kompisar. Med C-vitamin, zink och järn som hjälper varandra att ta upp det och bilda kollagen.

Det har jag inte tänkt på, att de har kompisar. Så de grejerna är bra att ha ihop i samband med när man tar kollagen. Exakt.

C-vitamin underlättar upptaget av järn i maten. Så C-vitamin och järn inaktiverar enzymernas funktion. Och kollagen kan inte bildas.

Och sen är zink i sin tur en antioxidant. Och den behövs för upptaget av C-vitamin. Så då hjälper den också till.

Så jag tycker absolut att man ska ta det ihop med de grejerna. Och det här är så sjukt, för det här kommer jag på nu. Och jag tror inte att man äter detta längre.

Men det här visste man ju före. När jag var liten, som är född på 80-talet, då åt man ju blodpudding ibland. Det tror jag inte att barn gör idag.

Men i alla fall jag när jag var liten så åt jag blodpudding. Det är bra. Och då fick jag, minns jag alltid, apelsin efter att jag ätit blodpudding.

Och då visste du ju att järn tar sig bättre med C-vitamin. Ja, precis. Det är bra att ha sina kompisar med på det så man inte släcker ut dem.

Ja, faktiskt. Men i vilken form tar man det? Kan man äta mat bara utan att ha tillskott? Man kan absolut äta bra saker för att boosta sin egen kollagenproduktion. Som de sakerna som vi sa precis.

Men det är ju också animaliskt kollagen. Det finns inte i växtriket. Så att veganer har svårt för att få isa det.

Men det finns kollagenboosters som innehåller olika näringsämnen. Som kan boosta den egna kollagenproduktionen. Amin, syre, protein och liknande i peptidform finns.

Annars så kan man ta bovintkollagen. Det är från nötkreatur. Eller så kan man ta marintkollagen som är från fiskar.

Sen finns det olika typer. Om man vill ha ute på kroppen så finns det som sagt hudvård och liknande. Med kollagenserum till exempel.

Man kan också få kollagen i håret. Det fick jag sist jag var frisör. Och en liten inpackning och så där.

Så det kan man ta. Och sen så kan man ta aminkosttillskotten. Tabletter, kapslar, pulverform

eller flytande.

Det är lite olika. Jag skulle säga att hydrolyserat kollagen är det som är mest effektivt. Och mest biotillgängligt för kroppen.

Kan du förklara vad hydrolyserat är för någonting? Ja, precis. Det är en kemisk process. Det är när molekylerna klyvs i två och tillsätts vatten.

Som gör att kroppen kan ta upp det här lättare. Och det kommer in i våra vävnader lättare. Och det här tror man också nu.

Och det kanske du inte har något svar på. Men som med magnesium till exempel. Förresten är det ju helst att man ska ta utvärt det.

Och inte ta så jättemycket magnesium i tablettsform. Utan heller i form av själva spray eller något sånt. Om man tar kollagen som du gjorde nu i hårbotten.

Eller i ansiktet eller som serum. Kan det även hjälpa organen tror du? Att du kan få den effekten för organen också? Eller hjälper det bara kollagenet i huden? Jag skulle säga att det säkert går någonting in utav det i kroppen. Men kollagen är också en typ av dagsvara kan man väl säga.

Man måste egentligen tillsätta extra kollagen varenda dag. Och vart är det med det? Eftersom det ska läka saker inifrån. Så att ha en sak i håret är säkert absolut bra.

Och känns bra. Men det är någonting som man behöver ta egentligen varenda dag. För att det ska ha bäst effekt då.

Och då är det ju invert. Och det som du tror är mest effektivt. Det är ju det här hydrolyserat.

Det är det som ger mest boost. Ja det skulle jag säga. För att det är lättast för kroppen att ta upp.

Och jag tror att det tar upp ungefär. Marint är väl det som jag har läst mig till. Är mest effektivt.

Och det tas upp ungefär en och en halv gånger mer effektivt. Än hydrolyserat bovindkollagen till exempel. Ifall det har sina kompisar med sig.

Just det. Hur länge har du kört? Vad har du märkt? Hur länge sen du började? Och när började du märka resultat? Du sa ju att alldeles kompisar där började märka ledare och sånt. Men vad känner du? Vad har hänt med dig när du har börjat? Vilka effekter har du fått av det? Jag har tagit två olika typer av kollagen.

Först att börja med ett pulverkollagen som var bovint. Där tyckte jag att jag märkte att håret blev glansigare. Jag skulle säga att håret blev glansigare.

Och absolut att naglarna stärktes lite grann. Men jag kände dock att jag ville ha mer effekt av det. Så jag testade ett marint flytande kollagen.

Nu har jag tagit det i cirka två månader ungefär. Så jag tror att det kommer mer förändringar snart på det där. Men det jag har märkt är att jag har problem med torrt hår.

Det är helt försvunnit. Det är mjukt och återfuktat och härligt. Mina naglar har absolut blivit starkare.

När jag var yngre, tonåring, och började plocka ögonbrynen. Det gjorde man ju då. Vilket man inte ska göra.

Man läser idag att man kanske inte ska göra det. De har försvunnit. Jag har alltid haft väldigt smala ögonbryn.

Men nu har det börjat poppa upp hårstrå här lite överallt. Det är ju bra. Det är ju taskigt nu eftersom man ska ha mycket ögonbryn.

Det är ju taskigt för er som har pajat det. Ja, eller hur. Det har jag märkt.

Plus att min hud känns renare. Och också lite slätare. Som sagt, nu har jag inte tagit det allt för länge.

Jag tror att det absolut har fler saker att ge mig. Bara eftersom jag har omordnade och det här. Jag har höga tankar om det här.

Vad är dina förhoppningar? På lång sikt, vad vill du ha för resultat på en femårsplan? Dels så mår jag bra i kroppen. Att inte ha ont eller att inte börja känna sig gammal i kroppen. Sen så har jag alltid haft väldigt tunt och feset hår.

Och jag önskar att mitt hår hade blivit lite tjockare. Så det är en sån grej som jag verkligen hoppas på att kollegorna inte ger mig. Plus naglarna.

De är alltid flika, så nu gör de inte det än. Men de är fortfarande där. De behöver bli lite mer.

Jag vill att de ska bli lite hårdare idag. Lite fåfänga och lite mår bra inuti. Någonstans går det hand i hand på något sätt.

Och jag tycker att man inte ska vara helt bortkopplad från fåfänga. Mår man bra av fåfänga så är det också en hälsogrej. Exakt.

Det är faktiskt något naturligt bra kroppseget. Så jag tänker att det är en bra grej att försöka att lösa det inifrån. Nu kanske du har svarat på det.

Men hur mycket kollegan tar du per dag? Precis. Per dag så tar jag 15 gram. Och det är 3000 milligram hydrolyserat kollegan från fisk.

Och så är det en vitamin A, vitamin C, biotin och zink. Och sen är det också väldigt mycket C- vitamin, grön T och B som också är en liten anti-aging. Så 300 milligram hydrolyserat kollegan har jag varje dag.

Och har du ett specifikt varumärke då eller testar du olika varumärken också? Just nu tar jag ett specifikt. Det gjorde jag när jag tog pulverformen också. Men det här anses väl vara ett av de som är bäst på just kollagen.

Eftersom det är hydrolyserat och det är pris för det. Kombinationen gillar jag också. Jag har inte hittat någon kombination med de här kompisarna.

Så mycket på andra ställen. Av att utläsa vad du har pratat om här så är kollegen viktigt att förstå. Det ligger dig varmt om hjärtat.

Och även för mig. Jag tar också kollegen varje dag. Men om man inte gör det, kan man uppleva kollegenbrist? Kan man se tecken på det? Och om man inte ser tecken på det, vilka bör tar det? Eller när ska man börja ta det? Ja, många får ju tunnare hår eller tappar hår när man blir äldre.

Det är ju tecken på kollegenbrist. Får jag bara avbryta dig? Händer, kan det också ha något med kollegenbrist att göra? Händer? Tänder. Tänder, ja.

Tandköttet kan dra sig tillbaka. Det kan absolut vara tecken på kollegenbrist. Kan tänderna gå sönder? Bra fråga.

Vet inte riktigt. Men säkerligen att det har med det att göra också. Kan inte svara på det faktiskt.

Du ska få fortsätta snart. Därför undrar jag. Det kom upp i mitt huvud precis nu också.

När jag pluggade, då var jag 29 år gammal. Då läste jag till inköparen. Har inte jättemycket med det här att göra egentligen.

Men då när jag pluggade så var en av mina bästa kompisar i den skolan var en kvinna som då var 49. Hon fyllde 50 under tiden vi pluggade. Hon sa till mig att vänta du bara Martin, när du fyller 40 då kommer du märka att din kropp kommer att spuka upp.

Och när du fyller 40, hon bara det är nästan på dagen som du fyller 40 så kommer saker att börja fastna i dina tänder. Du kommer att få dåliga tänder. Du måste använda tandpetare.

Då börjar munhygienen bli ännu viktigare. För dina tänder kommer att bli sämre. Och nu är jag 41.

Jag fyllde 40 för ungefär ett och ett halvt år sedan. Och då har två av mina tänder gått sönder. Och det var också fan på dagen som när jag fyllde 40 så var jag tvungen att börja använda tandpetare för mat fastnade mellan tänderna.

Då undrar jag också om det har någon koppling med kollagen eller om det är någonting annat. Eller om jag bara har frammanat det själv eftersom hon sa det till mig för 12 år sedan. Och att jag har under min vetet skapat det som en verklighet.

Men det kan ju vara en svår… Det kanske bara var för mig helt enkelt. Jag ser faktiskt att det finns en hel del funktioner där kollagen träder in just i tandhälsan. Och att förminska risken av karies och inflammationer i tandköttet.

Särskilt kollagen. Också med C-vitamins. Det kanske inte är det första man tänker på.

Men som sagt det finns ju väldigt mycket kollagen i kroppen så det påverkar ju också väldigt många delar i kroppen. Men när ska man börja ta det då? Eller när tycker du? Som jag började ta det nyss för ett tag sedan. Om jag hade börjat för åtta år sedan istället för två år sedan så kanske mina tänder hade blivit bättre.

När tycker du att man ska börja ta kollagen? Precis. Jag skulle nog säga att man ska ta kollagen inte bara när man blir äldre utan också för att boosta en ständig kollagenproduktion genom livet. Och det minskar ju som sagt när man följer 25 år ungefär.

Så att jag skulle säga att om man inte vill ha ledverk eller man vill ha bättre sårläkning till exempel eller om man tränar. Det påverkar ju också muskelbildningen. Så att man blir uthållig och återhämtningen blir bättre.

Man käkar kollagen, bygger muskler bättre. Så att jag skulle säga att det är för alla egentligen. Just det.

Och någonting helt annat. Vad förespråkar du annat att göra med sin hälsa? Daglig rutin? Kall bad går du inne på. Vad gör du själv annars förutom det? Vad tycker du att alla ska göra? Vart börjar man om man inte gör någonting? Precis.

Jag tycker att man ska tänka på att äta rent. Inget halvfabrikat utan ät en frukt. Ät en köttbit.

Ät det naturliga kan man väl säga. Istället för att käka pizza eller inte träna. Tänk bara vad som är bra för kroppen långsiktigt.

Det är ett bra sätt att börja på. Det finns ju en massa saker man kan göra. Kosttillskott absolut.

Träna, vara ute i solen mycket. Få D-vitamin. Ta magnesium på kvällen för att få bättre sömn och återhämtning.

I sprayform då hoppas jag att du menar. Ja, precis. Det är många olika typer av magnesium där.

Nu tror jag faktiskt också att magnesium är produktform. Jag lever inte som jag lärde mig. Rörljusbehandling är också väldigt viktigt för mig.

Man tränar och återhämtningen och inte får så mycket muskelverk. Rörljusterapi kör jag på. Jag har också börjat experimentera med methylenebleråda.

Det ihop med rörljusbehandling är också väldigt bra. Blåljusglasögon också. Blåljusblockeringsglasögon är en bra grej.

Jag hade alltid spänningshuvudvärk på måndagar innan. Men nu använder jag dem när jag sitter vid datorn och i telefonen och slipper huvudvärk. Varför just på måndagar? Då tror jag att man har varit ifrån datorn väldigt mycket på helgen.

Sen kommer man tillbaka till jobbet och då sitter man framför en dator hela dagen. Alla lysrör och allting. Hemskt.

Jag går ju och drar ut alla lysrör på jobbet. Där har glasögon hjälpt mig.

Kollagen med Miss Biohacker

Transkibering Kollagen med Miss Biohacker

Lämna ett svar Avbryt svar