Fascia med Andreas Öhgren

I veckans avsnitt av Biohackpodden har vi med oss Andreas Öhgren som lär oss allt vi behöver veta om fascian Andreas Öhgren Nu satte precis som stöter mig innan att vi började att du var djävul på poddar så nu är det lite upp till bevis.

Då tänker jag fråga. Vem är du? Jag är som du sa Andreas Öhgren Jag är från Timrå ursprungligen utanför Sundsvall gammal hockeyspelare som fixar ut i arbetslivet på grund av skador vaknar upp en morgon bra mat höger ben och kunde röra mig och insåg att det inte var så bra och jag insåg att känna att den är på tre diskbråck i ryggen och därav begravningen komplikationer från dig och många andra skador som är att innan så till slut lyckas pruta med min dröm var att bli hockeyproffs och är på den på den vägen kom jag in på att jag fixa dålig hjälp på vägen i det.

Det var väldigt stor Talang för att höra mycket om att jag var svag vilket jag hade jag svårt att tro för den tiden ca 220 kg Och när börjar gjorde 135i Bengt och jag var jävligt stark på restaurangen liksom inte att jag var svag.

Jag bara vad fan säger du. Jag skulle lite hockey Oliver 2020 börjar jag inte svalt Lidköping inte det där där började min nyfikenhet och lite halv redaktion att det var så dåligt hos läkare specialister att inte vara bättre.

Plus att jag har flera olika att förklara helt olika oss alla. Det var väldigt konstigt att Varför tycker alla ord i en ryggskada? Vad betyder att alla tre olika saker om min bästa kompis, då var personlig tränare och jag vill flytta till Stockholm och på den tiden härjas 96.

97 og personer kan inte bara för typ kändisar och rika människor, men han tyckte att jag skulle börja.Fick tillbaka lite rörigt. Kan det vara möjligt att jag hade spel i Tokyo varit med på landslagsläger och är varuhuset utbildar man och tränar på hög nivå så föddes nyfikenheten inom träning och att han gjorde någonting och vi hade ju jävligt kul ihop och vi gick väldigt bra ganska snabbt och på den vägen började min personlig tränare karriär typ 25 år senare är du kanske bättre än någonsin haft det bra att man kan bli bättre och bättre.

Det är för att jag kom i kontakt med för att du hade hjälp. Vi hade ett par veckor sedan med Viktor Mossberg 8 deltagandet i land med hastiga som han berättade då att det gör väl det här vad Kan du beskriva förstår inte vad Fast jag är?

Så det känns också som ett ganska nytt. Det gäller i min värld om du får berätta mer om någon gör fel handlingar.Vårt största organ eller vad man ska säga i kroppen och huden är störst, Men när de största största sensoriska organ är Hampus och det finns mest nervceller i det där har du rätt i garnet i huden fortfarande men det känns fortfarande Precis som du säger så känns det också lite grann Som att folk inte har någon aning om att man kommer inte över jättemånga som är duktiga på fast jag liksom liksom veta vad det är för någonting så du får gärna liksom du berätta lite mer ringde och var det kanske var man kan göra om hur man kan arbeta med eller absolut på lite background story about Johanna det efter skador och sånt så du söker min egen väg och hitta lösningar och servat bara Varför tycker alla olika Varför är så liksom bättre bättre att du hitta en kille i usa:s med Dr Dre som var okänd eller fortfarande känns som det father of function egentligen väldigt duktig på ridning bilmekanik.

Sitter ihop och han sa det första jag såg honom säga vad som jag har ont i knät så kan det vara foten. Det kan vara uppe nu kan vi äntligen vad som helst. Det beror på att du tänker jag äntligen någon som pratar sanning att det är kroppen funkar liksom.

Jag köpte exakt vad han sa. Jag pluggar med dem i 10 år och sista två åren jordens Fellowship Viaplay och i min klass där så gick jag en kille som är James Charles som jag tyckte var väldigt ensam du prata någonting som heter fast jag var här och 14 år sedan och jobbar varje pris om du vill ha dig.

Vad är det här för någonting pratar om det var väldigt logiskt med tanke på att Okej vad vill du göra med din kropp se till att den är har tolerans och gör det och du rör dig nu för det ser ut som du vill göra så jag tänkte om du vill du spela tennis.

Okej Kan du bromsa? Kan du aktivera? Kan du röra sig när de ändringar som tennisracket och gör om det låter ju väldigtsvårt sig mot LeksandOch ska du träna på gymmet Så det är bra att du tränar Alltså vad man kan göra då för funktionellt att om du rör dig du alltså kunna stå upp.

Det är bra att kunna gå och hoppa springa är bra. Det är bra Kan du göra saker olika hastigheter är bra med olika djup olika längd. Allt här är ju otroligt. Sams sen om jag får säga det. Jag kom på var ju så här varför gör vi saker på gym som jag aldrig i livet eller sport för mig så här.

Jag är så glad att jag kom på det är precis vad det är skit konservera sjuka grejer på gymmet i maskinen som ses från nu till livet eller sportsligt så När har den här jämfört med prata om Farsan och allting sitter ihop och men här värma den som är jättestark och den kolla igenom struktur och Blablabla jag bara okej.

Vad fan nu blev jag duktig på biomekkanik och stående funktioner Allting måste träna och sen ska jag lära mig något nytt igen.Har du varit likadant eller så otroligt låg Just det. Han sa att jag jobbar där måste ju veta vad det egentligen att jobba han ihop med en kille som heter Thomas Myers Tom Myers smärtstillande.

Känd bok som fortfarande känns som heter anytrans angående trains Alltså egentligen linjer parallella linjer i kroppen sitter ihop i allting sitter ihop Superficial Frontline backlight Angelica leinsdorf Minecraft trains to do han också illa de skulle ut från dissektion av döda kroppar hur allting verkligen satt ihop ett helt undersidan av foten bakom Torna att det satt fast med hela vägen upp till bakom skallen och sedan första framför ögonbrynen.

Då hade ju stela fötter så kan du påverka huvudet i indirekt skatt foten över ganska långt ifrån men som tur inte så kan du påverka för sitter fast i foten kanske sitter fast i underbenen kanske sitter fast i hem och sen kanske sitter fast blablabla Och dessutom påverkar huvudvärk.

Vilka var de första gjorde faktiskt var bokade in en diskussion dissektion resa till Arizona weather tomorrow. Skulle diskutera mer den används när Master Director som det heter och skär upp då kroppar döda människor, öppna Nej men det är det bästa jag gjort i mitt liv.

Det var en helt ny värld som behövdes inte alls ut som den där man pluggar i att en muskel böcker om muskel Atlas att du inte ens nära så är jag kommer första gången. Jag såg en En höft och en Henrik som Rumpan är gluten för första gången på ja, ba alltså inte riktigt som jag har glömt Maximus den stora fina muffins inte längre ut som du ge mig fina.

De är alltid. Det är bara massa klet och kladd Så allting sitter ihop med allt Och det är skitsvårt att urskilja dem röst nu uttagen som har fått en ny Ska vi köra grupp med just det.Träna en muskel man för att det finns det en möjlighet för allting sitter verkligen ihop med allt en sörja och ju mer alltså gjorde tyvärr hälsosam, Så du har önskar att du kunde ju bättre för dig den här sörjan upp Christer fast i själva ju sämre rör dig.

Sudda allting var väldigt logiskt att jag tyckte att det var en sån tror är ihop med mig så att det framför allt och från den stunden så börjar med mina händer på ett helt nytt sätt när jag borde man väl behandlade, men också Jag tänkte träningen att allting verkligen sitter ihop och det var till verket av foten kan faktiskt påverka huvudet jättemycket, eller nacken är laxen varit hemma för att allting Sitter faktiskt verkligen ihop Så det var där det började för mig,

men också svar på din fråga indirekt. Varför inte vet om fast jag är väl också för att man har inte veta funktionen Ja fast jag har funnits i flera hundra år man hitta böcker i Italien i Power där liksom han har kommit uppfann.

Demonic att prata om fast jag tror på 1700-talet redan har Finns det något om e-böcker dock inte översätta nivå i hockey kan man säga med PT i Stockholm och liksom Anders utbildat folk Och ändå var liksom för 14 år sedan 2010 då som du kom i kontakt med det liksom att detta var en dålig kunskap om Den dolda en dålig grej liksom verkligen att Anledningen var vilket jag tycker håller med helt alltså,

det var ju liksom inte det man tror. Det var en utfyllnad. Vi kan inte ha det som i håligheter i kroppen när det finns det saker på alla det finns ju ingen luftrum liksom egentligen i kroppen. Det finns det saker överallt.

Tror du om att förstå någonting som fyllde ut saker överallt runt den här tiden Precis runt i den så kan man ju ta i forskningen att Den extremt innerverar vilket betyder att det finns massa receptorer nervös om att man har sovit nu har vi räknat på det där.

Nu räknar bara men hon kommer fram till ungefär 205 timme sensoriska receptorer i den här månaden. Vilket är extremt mycket och vi har väl kanske 200 miljoner huvuden. Har typ 100 miljoner någonting jag att den som har varit som störst av gpsen och fick en helt annan funktion där man vet funktionen har någonting Du måste man fattar ändå att okej.

Det här betyder någonting och dåligt. Jag hade en del flyt så klart för att ni jobbar intresserad du komma på vad funktionen bara att det var jag som verkligen räknas ändå bara du forskas mer på resultatet och det var väldigt ny forskning och fanns alldeles för lite forskning, men för mig som kom från logik och från den här dockery skolan av att det är klart du måste träna ändå.

Vi kan inte göra saker bara som börjar på gym idag. Jag sitter på med.Väldigt robot rörelser och välkontrollerade så fort det går från gymmet. Jag vill allt annat helvete vi tränar för att kunna klara av de vill göra utanför gymmet istället och så vart det låg sist jag för det där att fortsätta tro på det där Och sen så såg jag att resultatet mina klienter som var liksom genom Dem som inte sjukt.

Har du fattat det här det här with a few Hur mycket forskning som helst är bara glad att jag får tro på det som funkar det då Och idag så har ju vetenskapen visar vi haft rätt hela vägen, Men hur Kan Hur jobbar du med allt så hjälper du folk att det går för att man liksom behandlingsmetoden ut eller vad du kanske på olika sätt liksom som en Hur kan en sån sak slut till exempel som måste trycka böcker om man ska säga.

Ja men det är för mig eller fasciabehandling, Men det kanske1000 olika sätt alltså man ska prata och liksom. Vart är ju då om du tänker en apelsin och står bort skalet som är z i huden satt bredvid under apelsin apelsin skalet är kollagen trådar kollagen fibrer som vi ser skillnad på det fortfarande aminosyror och proteiner som muskler protein aminosyror mellan 20 tiden och kolla igen dig i kroppens vanligaste protein Vilket få veta om man inte kanske jag i skönhetsbranschen kollagen och hyaluronsyra.

Har Ida och skönhetsbranschen fattar på längesen att det är svinbra yngre att få snyggt hår då. Jävlar går bra precis så kan du ju fattat passar för längesen för att du kallar mig för kollagen hyaluronsyra som kallar inte person, men det är precis där så kolla igenom dig.

Alltså fibrerna som Om du tänker att klyftorna i apelsiner så håller i klyftor på plats så det känns kolla igen trådar gör en håller allting på plats ikväll så håller brösten på plats och lagom på plats plus att samarbeta med varandra på muskelfibrerna så hon önskade sig långt i mellan oss till fibrerna i en muskel som sitter ihop med farsans hjälp vilket gör dem kan röra sig om mellan alla fibrer så finns det då en vätska som du om du Ja nu har diskuterat jag diskuterat om man kan få Fresh tissue är inte jag som har precis putsat det mer som en obduktion att flödet fortfarande kvar att du sover torkat ihop stycken inte idag måste du blir det att det blir väldigt jobbigt röst som blev ändå.

Tänkte om du vaknar på morgonen. Vi känner inte steg blev lite chockad.Om du vill inte där så kanske det blir bra så vi ses om katterna i världen stretcha lite grann när du har kommit igång att det blir olika viskositet olika steg beroende på hur mycket eller för lite så händer samma sak.

Jag tränade jävligt mycket att göra samma sak hela tiden. Det händer samma sak som att du inte gör någonting så blir väldigt tjock innan flödet vilket gör att man kan känna sig stel eller kanske vanligaste det svårt att röra på sig och det som händer då i kroppen att det är klart.

Det blir fel så ber också ett mycket mer. Tryck på det stället som två människor sitter ihop fast det är mer som lim i stället som olja och med då och då i rörelse som de ska mot varandra. Du ska passa i rollen nervändarna som jag sa sensoriska nerverna så 250 miljoner som finns överallt.

Vill du tryck på?Och det finns ju ändå smärtreceptorer här så det blir Tryck på den där man tror idag eller kunskapen här när det blir för tjock katt så blir för mycket tryck på nerverna och då kommer vi ser om smärta och då blir det ganska ont.

Det gör inget jag gör men det borde händerna Immanuel vad vi kan för farsan behandling, då hittar dem här ställena det känns förtjockat och sen då försöker att läsa upp det här för tjockare än så att jag bara inte fibrer.

Alltså muskelfibrer eller kolla igen fiber utan det jag vill förändra flödets viskositet. Egentligen går från lim till olja om ursäkt och sedan likadant med träningen att anpassa träningen så du inte blir lika inte blir för mycket vitaminer.

Återhämtningen som blir det absolut viktigaste. Jag brukar säga hur lite Kan vi träna för resultat lite håller på med någonting. Men hur lite Kan vi träna för maximala resultat exakt? När vi tränar och vi bygger upp när vi vilar och återhämtar oss tänker på farsans bröder hade blir det extremt viktigt för att inte bli när försäkringen att du har en skön när du känner dig den vanligaste kommentaren.

Jag får upp den passar behandlingar kan vara fri. Jag känner mig mitt ben är jättelätt att det är bara för att flödet är mer som olja i stället som limousinen. Det har inte hänt annat än att jag ändrade viskositet på flödet vilket jag ska ringa knäckning konstigheter utan bara helt enkelt hitta där var nestico familjerna som har forskat kanske mest för den certifikationer.

Alltså du får vårdnaden så hittar för att hitta dem och som jobbar med dem tills det blir att trycket släpper mig släpper att förändras viskositeten och så blir det mer som olja och det känns det bättre intressant ändå för det är någonting helt annat.

Men min fru ibland kan känna ibland att hon sa att jag ville bara skriva ut min kropp liksom attJa fast det är min kropp. Jag vill bara liksom ha bilden som jag liksom har en jacka eller någonting som det blir för varmt.

Du kanske kan vara liksom någonting att det är för ihop sig att på henne datorn att det blir liksom. Det är jättevanligt att det är att det funkar. Man säger mer mer man kan Mio betyder muskel som ny och vars.

Jag pratar med farsan att jag har verkligen fastnat ihop. Det är bara runt musklerna och det känns verkligen precis som du beskriver när jag brukar beskriva om du tänker dig en Jag går i shorts och hoodie hela dagarna och lite ju så att det var ju världens bästa arbetskläder och när jag får på med kostym.

Jag känner mig helt stel, för jag är ovan går jobbiga gå just det. Det är bara av att jag har en kostym på och de säger att jag har storlek 50 säger vi om jag ska sätta på min kusin som är storlek 46-48 som är för liten ochHur ska jag röra mig då kommer att ha kostym på mig och lite Det blir muskler kan man bygga ganska fort i förhållandevis mot kolla igen bilarna För de kan ta upp till 2 år för att utvecklas sedan Vilken längre tid att bygga med farstakostym emot vilket gör att det blir musklerna för stora och inte kolla igenom sin med.

Det blir det för mycket tryck är det lätt att det är för att det blir för tjock att att det blir svårt att röra sig om du känner mig så ser ju jag tror att det till och med sagt flera gånger podden sådana som lyssnar vet jag om det men jag följer skidskytte ganska ny test att jag har hört av sig flera skidskyttar Har liksom ingen opererat i deras ben så som du säger att de har liksom inte förklara så bra men att nu ska jag bli.

Förstora de måste vara exakt samma där du beskriver nu också liksom att de har tränat för fort att ha för mycket muskler för snabbt lite så att säga som det är precis inget vidare handlar om att blir det för mycket tryck där där.

Det borde inte vara trygga Örebro Det finns bröd dig och sedan kan röra sig fritt mot varandra mot benfritt mot allting för det händer sällan någonting, men oftare på speciellt med lite trots att de vill bli överbelastat.

Han springer ut Sen måste jag det bästa är det är ju svårare att jobba med högsta nivån oss ut de som är bäst i världen för de är ute efter optimerade som detaljnivå. Vad blir lite lite lite bättre och gör lite för mycket.

Ja men då får du en komplett med syndrom eller på en stressfraktur. Det blir det blir för mycket så att det där är ju så det med att jobba med lite lättare för att det är ju lite fel lite för mycket lite för lite återhämtning.

Har du kan du ha en stressfraktur kan ju jättebra.Kompartment Katie alsop reaktion, så du vet du oss viktigt att göra rätt saker man kan man få dem som någon form av därför det här vet du kanske kan bli nåt annat kan man få någon form av över här.

Ja men jag pratar med en annan som höll på med som håller på med farsan och han påstod eller att liksom typ yoga som har varit ganska att tända till att det kan skapa ett ställe att man får någon överrörlighet skapa över det bättre men ofta Så du vågar människor är ju redan jävligt rörliga som du bör förbjuda yoga.

Det är sällan en hockeyspelare tycker hon yoga ikväll För att de som de flesta om du går till yogaklasser. Jag lov att de flesta är antingen överrörliga eller har det är det som man kallar för Eriksplan och syndrom som är sjukdom man kalla dig för överrörlighet.

Jag är inte dem.Jag trodde man kan skapa överrörlighet bara med det men jag tror att man är jävligt trög att man gör det man tycker är kul. Jag tror att de får som är starkare från början som har ganska mycket muskler och är koden till denna kroppsbyggnad som blir Yogi för att den var jävligt orolig.

Jag älskar du ihåg att du är skitdålig på det, men det kan inte vara någon fara att man blir för er för att det går åt andra hållet istället åt andra hållet. Man kan alltid bli förälder om man har bilder verkligen sen mycket att göra med det här fördel inte.

Du har jag ingen aning om jag har inte sett några studier så på det men ja, du kan absolut bli för dig. Det är alltså i lite bråttom vilket jag tycker att de håller på så pass att du finns en risk att det blir för är det då är vi på en liten och nivå och elitidrott är ju skitbra kroppen med lite Lottie värdelös på kroppen med Vi älskar dig så du kommer alltid att göra det och det blir så sjuk.

Vad vi gör utsidan och med lite dottern på att hålla oss och hälsosamma som möjligt, men lite låten ju sällan bra så tränar yoga på så hög nivå så att du ser det här. Det är skitviktigt att de andra och jobbar inte idag.

Jag ska göra bli för rörlig ganska liten risk liksom För dom vanliga yoga. Människorna är det alltså det var så jag började jobba när den över att inte översträcka leder. Prata säger rörligheten dag i lederna och inte i musklerna utan att man inte Översätt det som de överallt kan du söka upp den här malmvågen åt fel håll så att den har liknande går inåt för att hamna bakom benet egentligen hade se till att aldrig hamna i den positionen är du över sträcker hyperextendera utan försöka hålla det i där precis där om jag ska söka upp innan så att det är en bra vinkel och en över hörde inte hamnar utanför det heller och då blir det att kolla.

I kroppen som är extremt viktigt att man jobbar med den typen av träning för att stärka upp kollagen typ 1 och framför allt och lite olika typer av kollagen i nacken för att bli stark i den positionen att kunna hålla kvar så att man inte översträcker i Istanbul ska springa till bussen och sova över så kul i knät 75 gånger i sprinten Och sen så nu är det slut hann med bussen förstört för att översträcka eller så mycket hög hastighet exempel på saker.

Du kan ju hända om du kan kontrollera de rörelserna så där förbi en annan typ av träning jätteviktigt om du är så pass och överallt du har Elias kan du gå igenom för de här som du också nu som jag som har satt på lite grann, men jag ska hon lika Kållered Kållered 123 vet jag kommer hem så vet inte om det finns 89 men du kan sätta på Netto trevlig ganska vanligt i alla fall.

Vad är det för typ av olika med dig och vad vadVad är viktigaste går säkert att säga, Men kan du ändra det blir jättebra fråga, men det finns 26 olika kvällen, så det finns fler, men ett två tre vanligaste supplementera så får tillskott zink kosttillskott, men tycker att det är det som gör oss starkare vanligaste att det man ska egentligen då.

Varför gör det lite? Hyfsat enkelt typ 1 blir vanligare och Sigge äldre blir det där så måste jag oss att det blir det blir lite rynkiga du vill inte svara röra oss för att den här klippet så sjukt starkt att det är 283 börjar och försvinner lite mer och typen ta över lite mer.

Då blir det också stelt utan sätter jag har balans mellan det här så var det viktigaste har det beror på vad du har lite brist på egentligen är det som är viktiga att man ska gå till till en affär och köpa ett kosttillskott som är du behöver någonting utan De ville Men det vanligaste är oftast upp ett två tre liksom.

Men typ 15. Har jag ju alltid korintisk och talas om man har skadad eller Jag har ont och behöver extra kollagen tillskott. Hur säger man över 25 gånger den egna kollagenproduktionen och börjar gå ner lite gamla sett det där man kan man kan få ganska hyfsat rimlig nivå och prata om kollegan tycker jag istället för mycket med är det blir liksom på det och styrkan i fibrerna gamla vill säga det men kolla nn1,

kolla gärna en trippel spiralmolekyl är därför det blir så otroligt stark på de tre molekylers engelska och en en av proteiner och sedan och elastin i den så kollar jag inte har elastin med sig alltid som gör du att det blir lite elastiskt att allting kan det finns ingenting som här Gibson Vad säger att du tyckte om du inte har att kolla igen.

Du kan utvidgas och lite granna.Kan du be jobbet runt organen och säg Glöm inte organen kan bli lite större och lite mest rätt så att säga i Värna den fördelas. Dygnet är jätte jätteviktigt att förut så tror jag att jag har bra olja, men jag hade mycket mycket med elastinen.

Vi som inte överrörliga men det visar sig att det inte är så utan det handlar mer om det här i flödet faktiskt en om kallas din trådlös mus är inte helt svart hamrat att det är så än men det är bra men det är viktigt att tänka på att det är lite olika typer av aminosyror och proteiner och genom ahlens ur en tips på att man ska kolla Sätt på tre och de andra kan man liksom Det får vara Kan man få något annat sätt liksom. Vad kan man Vad kan man göra utan supplementera? Vad kan man göra någonting liksom fått bra ett bra flöde så man slipper gå till såna som du har.Spela Dolly Style Vad ska man tänka också jättebra bra sagt, för det är du i drömmen att de får kunde inte hon då bara klarar sig själva det för dig.

Det är det ganska så men jag vet att ni håller på mig också som jag tror på mycket också. Det är helhetstänk att du behöver sova bra. Du behöver inte hämta du behöver kvalitativ Om du behöver äta rena produkter är det finns en viss rysk forskning som stöder att att att gluten kan hjälpa till med klibbighet en i den här väskan klipper av det så där.

Ja Du är så forskare på mer med som dessutom håller sig från det är för att det påverkar limmet är det mjölkprodukter också rekommendera någon som förstår att hålla sig lite ifrån inte kanske inte förbjuda det men kanske begränsar lite grann mjölk till mejeriet överlag eller över lag en precis, men du kan prata mer.

Håller på att det är mer med Christer av det Det kan vara lite försiktig med men sömnen överlägsen och sen när det gäller träningen och rör så att man rör sig fritt över hela kroppen hela tiden i träning och inte gör för mycket av samma sak är därför vill att hämta det lite bråttom.

Ha en rörelse som exakt likadan hela tiden och man kommer inte från den och gå liten. Vad gör man en mycket då? Har vi var på dig min sport med vanliga människor som inte håller på med lite trots att de har ju alla möjligheter att ta hand om det här är jättebra och då tipsa om varierad träning gör de tyckte hur man sig till oss att komma ut komma ut i skogen rör sig vidare finns andra typer av energi från solen från träden från vatten och såna grejer på verkar väldigt mycket,

men det lättaste tipset är att gör inte för de flesta går till gymmet kanske två-tre gånger i veckan och sitter ner i maskiner och gör inte så mycket.Jag reser ju extremt mycket har gjort väldigt många år har varit på många hotell i mitt liv och det är sällan.

Jag ser någon tränar. De är på gymmet om sin Maskin många många mer än fem stycken som sitter i benpressen läste tidningen samtidigt morgonen i fantastiskt kul. Men alltså jag blev väldigt få som rör sig stående olika divisioner olika hastigheter.

Hoppar springer. Jag såg nån studie för några veckor sedan. Kom ihåg exakt siffra mellan 1 efter 35 år fyller 30 år så sprintar man aldrig mer sitt liv just nu om den hörde någonstans att det så slutar man springa för att jag var för dåligt.

Det är fantastiskt träning slutar röra som är det som händer när vi rör oss för lite sms:a in.Hur mycket likadant är att det blir mycket mycket tjockare blöder och mer som lim och du är svår att röra på sig så att det blir mer variation med stående grejer hela kroppen får jobba ihop.

Samtidigt skickar du svettas varje pass för då behöver jag rena kroppen med svårt att bli svettig av att bara benspark, men jag gillar Alltså det man ska ta bort eller ska man muskelträning att sitta pumpade på stora lådor fantastiskt också, men det var andra grejer, för annars kommer inte den funkar aldrig funktionell och göra det du vill göra och bara köra maskinen.

Det kommer aldrig hända att du behöver träna mer stående mer helhet. För att kroppen ska funka och imorgon. Annars kommer gå sönder till slut Översätt massage bodybuilders som är extremt starka i maskinen och sedan tävla 40 meter mot en amerikansk fotbollsspelare direkt hamstring.

De har ju de kör fullt Mug på gymmet enkelt med baksidorna. Sedan sprintar 40 minuter 40 minuter kvar dem så glad att de fått en helt annan belastning. Den är helt annan rörelse när foten med bilden i höften med bilden och allting ska synka med varandra.

Det är en helt annan sak att vi behöver och såna grejer så det var det bästa tips. Jag kan ge att träna varierat gör andra grejer, men gör också att du är älskad snyggt, då får jag tacka för Andreas Jag tänker inte på dig så mycket.

Jag vet att du har tekniska problem att du skulle flyga till USA någon. Men tack för det då så länge Vi länka till din Instagram Om man blir mer intresserad av att se vad jag har för den i samarbete med Balance and webshop plattform för livstids optimering ange podcast för 20 % rabatt på hela sortimentet på balance.se.