Recovery Lab Sweden

Då kör vi med Ronny Borelius, och vem är du? Jag är en av ägarna och grundarna till Recovery Lab Sweden som ligger i Göteborg. Mer specifikt Gamlestadsvägen. Gamlestadsvägen, är det station Gamlestaden då? Ja, hållplats Gamlestaden eller station Gamlestaden.

Så är det två minuter att gå från hållplatsen. Så det är extremt nära. Och vad gör ni på Recovery Lab? Vi sysslar med återhämtning genom biohacking, så vi har olika former av terapier skulle jag vilja säga, som skyndar på återhämtning och ger bättre välmående.

Till exempel inom vad? Alltså till exempel, vi har Nordens starkaste rörljussäng, vi har helkroppskyoterapi, vi är de endaste i Göteborg som har till minus 110 till exempel. Vi har kallbad, vi har bastu, vi har tryckhammare, neurovisor. Alltså vi har allt som man har hört på Eurogen Podcast i stort sett har vi på plats här och kan erbjuda våra kunder.

Man märker att intresset växer, både från elitbrottare och från vanliga människor som bara vill ha bättre välmående. Så märker man att fler folk börjar hitta hit, fler folk börjar bli måna om sitt välmående och om återhämtning. Det är inte många egentligen som vet om återhämtning, men man börjar sakta men säkert att även lägga fokus där.

Så det känns som för mig som att det är något nytt, återhämtning. När jag var yngre så tränade jag mer än vad jag gör nu. Jag återhämtade mig aldrig.

Förrän du blir skadad är det då du börjar tänka på återhämtning. För att du är illa tvungen, för du kan inte träna. Exakt, exakt.

Jag har också tänkt lite grann på det, just för att du nämnde elitidrottare. Det känns som att elitidrottare har pushat träningsmängd, optimerat träning så pass mycket. Att de bör börja kolla på vad man gör när man inte tränar.

Det har vi märkt. Vi får många allsvenska spelare, både från Häcken, från Geiz, från IFK, vi har några från ÖYS. Där har vi ganska många som kommer hit för att optimera sin återhämtning.

Även under sommaren hade vi en massa NHL-spelare som var hos oss. De är vana vid det här vi erbjuder, för de har det i USA. Men i Sverige finns det inte, och då är vi de enda som kan erbjuda det vi gör.

Så det hade vi många NHL-spelare. Men återhämtning, jag tänkte på kryokammare, ingår det också i återhämtningsfasen? För att gå in i 110 minus är ju också påfrestande för kroppen. Man vill ju ha kroppens egen försvarsmekanism.

Att dämpa inflammation, att blodkällan drar ihop sig. När du kommer ut ur kylan igen så öppnas ju blodkällan, du får nytt blod med ny syre till alla vävnader. Det är inte bara återhämtning du får, utan vissa känner ju att du blir mentalt skarpare.

Det känns som att du har druckit 20 koppar espresso när du kommer ut därifrån. Så att du får den här känslan att det är dags att fånga dagen. Jag brukar använda den som en pvo nästan om jag ska köra kampsport.

Kör jag fem minuter kryo innan och går direkt till träningen, då får jag mycket mer ut av min träning. Jag har mycket mer energi över hela passet än om jag inte hade gjort det ändå. Är det det som är mest hajpat nu, eller vad gör man när man kommer till det? Eller gör man allting, eller hur ser ett besök ut för en vanlig kund ut? För en vanlig kund så hade jag sagt att det första de testar är kryo.

För det ser ju mest hajpat ut som du säger. Det är egentligen den enda terapin vi har som du får den här direkta effekten. Där får du en endorfinkick, du får en adrenalinkick.

Så som jag sa förut, det känns verkligen som att nu går vi ut och fångar dagen. Medan allt annat vi har är lite mer som att du får göra det här kontinuerligt för att det ska ge effekt. Lite som att borsta tänderna, du får göra det varje dag för att inte ha hål.

Samma sak med de här maskinerna, du får göra det varje dag för att det ska vara någon effekt. Men just kryon, där känner du effekten nästan direkt. Det brukar få kunderna att jag testar den här och när de är i den här euforin du får, då är de mer mottagliga också att testa något mer.

Man går in i flera sorts behandlingar, man kommer till er och gör en grej, killar lite och sen drar man eller gör en massa flera. Vissa gör ju olika kombos, en populär kombos som vi har är att folk gör kryon först och sen så direkt efter så hoppar de in i rödljus. Så det blir lite värmekylterapi också, ungefär som bastu och kallbad.

Så den är väldigt, väldigt populär hos oss. Där känner de att det är en väldigt skön kombo att göra. Men de flesta brukar göra en eller två varje gång de är här.

Mer två än en. Men om man kommer in som en drop-in-kund så brukar det alltid vara kryon som man testar först. Och där blir de hooked och där börjar de komma tillbaka och då börjar de testa annat.

Kan du ta oss igenom en kryossession? För jag är jävligt intresserad av kryon. Men jag vill bara se hur det ser ut, hur länge man är inne. Absolut.

Man kommer hit och vi tar in det i vår kryovdelning som är inredd. Man måste se det för att förstå det. Det är inramade hockeytröjor och hockeyklubbor.

Vi kallar det även för hockeyrummet eftersom det är så kallt. Så vi har inrett det lite med hockeytema. Så man kommer in där så behöver man inte ha med sig någonting.

Som en kille så går man in i Boxer Hodge. Man får låna ragsaker av oss. Vi har strumpor, vi har

mönsskydd och vi har pannband.

Så man byter om först. Sen får man välja en musik på Spotify, vilken du vill. Vi brukar alltid rekommendera att du tar en låt du kan vibra till.

Så att du tänker mer på låten än på kylen du kommer utsättas för. Därefter får du en liten genomgång. Du ska andas in genom näsan, ut genom munnen, lyssna på musiken.

Jag är här hela tiden. Peka på dörren om du vill ut innan det är slut. Sen sist får man välja hur lång tid man vill vara där inne.

Då är det allt från två minuter till fem minuter. Om man gör det mindre sällan så skulle jag säga kör tre till fem minuter. Gör du det varje dag.

Vi har ju vissa som är inne i Fight Camp som tränar kanske två, tre gånger per dag. Där rekommenderar jag att jag kliver varje dag. Men håll det till två minuter och trettio sekunder.

Så att du kan göra det dagen efter också. Resätta nervsystemet så att du kan träna lika hårt. Men i alla fall, du har bytt om.

Du har valt din låt. Du går in i kryokammaren som ser ut som en liten stor telefonkiosk. Därefter så börjar, i trettio sekunder är det det jobbigaste.

För då är även en fläkt på. Det är minus 110. Men då är lite fläktar på för att öka kylen där inne.

Efter trettio sekunder så stängs de av. Då är det bara minus 110. Där är det upp till dig vad du vill göra.

Om man vill bara stå och blunda. Eller om du vill röra dig där inne. Vi har vissa som dansar, som skuggboksar.

Eller bara som står och blundar och försöker komma in i rätt andning. När tiden är slut så öppnar vi dörren. Då kommer man ut.

Det är då ungefär fem till tio sekunder när du kommit ut. Det är då du känner den här effekten. Du känner att leendet börjar komma.

Humöret ändras. Du blir helt hajp. Om jag får använda det ordet egentligen.

Man blir energisk helt enkelt. Alla fattar vad jag försöker beskriva här med 20 koppar expresso. Alla fattar att det är den känslan du får.

Det är svårt att beskriva för man måste testa egentligen för att veta. Vissa ser ju att det är minus 110 grader för att man kommer att frysa ihjäl. Men det gör du inte.

Vårt kallbad kommer att kännas betydligt kallare egentligen. Än vad kryon kommer att göra. Vatten leder ju kyla bättre än vad luft gör.

För luften är torrt. Du nuddar inte huden på samma sätt. Du står där inne och fryser.

Men det är ingenting som svider som när du går in i kallbad. Det är ingenting som domnar av. Du står bara och skakar och fryser.

Men det är inte mer än det. Jag har tänkt på det. Kallbad är inte min grej.

Men det här kanske hade passat mig bättre. Ja, ja. Hundra procent.

De som inte klarar av kallbad kommer lätt klara av kryon. Det är ungefär samma effekt med kallbad och kryon. Fast enligt mig är adrenalin på slaget mer markant med kryoterapi än med kallbad.

På det sättet som du beskriver det, så känns det som att den effekten man får gör att det är ett jävligt sätt att inte vilja bli beroende av det, men verkligen vilja göra det fler gånger. Ungefär som att på första gången du taterar dig så gör du ont som fan. Så fort du går därifrån så vill du gå dit och göra det igen för att du får en jävla kick av det.

Nej, men det blir som ett beroende. När vi öppnade så hade vi några som blev beroende. Vissa ville ju bara köra kryon.

Dels för effekten, dels för att vi förbränner ju fler kalorier också. För kroppen måste ju värma upp sig själv efter. Och där så kanske blir kärnan av 200-300 kalorier utspritt på dagen mer som att vi förbränner.

Det är en mäktig känsla. Man måste testa det för att veta. Vart kommer det här brinnet för din egen skull? Varför öppnar du ett sånt här ställe? Jag misstänker att du inte bara öppnar det här för att tjäna pengar.

Du måste ju öppna ett sånt här ställe. Jag och min kollega, som är min kusin också. Vår familj äger ju företag.

Så vi har alltid haft den här företagsandan. Så vi har alltid känt att när vi jobbade på våra vanliga jobb att vi måste öppna någonting. Vi öppnade ett dotterbolag till våra föräldrars företag.

Men vi har aldrig vetat lite vad vi ska göra. Vi har bara vetat att vi ska göra det. Och då kom första idén att vi öppnade ett gym.

Vi öppnade ett USA-inspirerat gym, typ som Gold Gym. Och tar hit den känslan med deras maskiner, deras inredning, deras atmosfär av allt vad det nu är. Och då hade vi en idé.

Vi började efterforska, vi gick till olika gymkedjor, intervjuade dem. Vad ska vi göra, vad ska vi inte göra, vilka maskiner ska vi ha? Så det var värsta processen. Men i samma veva där så skadade jag mig.

Jag fick operera mitt knä två gånger. Och i samband med rehabben så fick jag diskbrock. Så då las den här idén lite på is, för jag ville fokusera på mig själv.

Och då försökte jag också komma tillbaka till min träningsintensivitet som jag hade innan jag skadade mig. Och då lyssnade jag mycket på podcast. Speciellt på Eurogan.

Och där så säger han ju, du måste testa kryoterapi, hyperbaric chamber, cold plunge, allt vad det nu är. Så då satt jag hemma en dag med lite smärta i kroppen. Och tänkte okej, men jag måste köra kryoterapi.

Så jag googlade. Kryoterapi i Göteborg fanns ingenstans. Okej, så jag tog bort Göteborg, bara kryoterapi.

Så hittade jag faktiskt ett ställe i Hamsta, som heter Primal Health, som hade kryoterapi. Så då sa jag till min fru, jag bara packar väska, vi ska gå på date night i Hamsta. Vi ska testa kryo.

Så vi åkte till Hamsta. Och jag kom in i deras kryoavdelning. Och det var som ett slag i ansiktet, det var som ett kallbart.

Det är det här du ska göra, inte ett gym. Skit i gymmet, det är det här vi ska göra. Så testade jag kryo och känslan efter blev bara mer starkare.

Och jag bara okej, det är det här jag ska göra. Det är därför gymmet skedde sig, det är därför jag skadade mig. För att det här är vår mening liksom.

Så jag ringde min kusin. Han testade, han kände samma sak. Och shit, okej, det här kan vi göra någonting med.

Nästa steg, det var att jag hämtade min farsa när han fyllde 60. Så gav han det som en present att testa kryo. Och hela bilvägen hem, det var som att snacka med min bästa vän.

Alltså den här euforikicken han fick och jag fick när vi körde det. Gjorde bara så att vi bondade och kom varandra närmare. Och det var en jätteskön känsla att ha med sin farsa.

Och jag berättade idén om att det här vill vi uppnå i Göteborg liksom. Och han var helt på. Han bara ja, jag står bakom dig.

Ni kan göra det här. Ni har min röst när det väl ska pitcha för oss. Och då satte det eld i baken på mig.

Och jag sa till min kollega då att okej, min farsa är bakom oss. Vi snackar med din morsa. Han började snacka med sin morsa.

Och hon var också bakom han. Och då började vi liksom med all efterforskning. Vi kollade liksom återförsäljare.

Vi intervjuade dem på Primal Health. Vad vi ska göra och inte göra. Vilka maskiner man ska ta

in.

Började kolla lokal. Hörde av oss till fotbollsklubbar. Allt vad det nu kan vara som efterforskning för att ha den bästa pitchen som man kan ha.

Och det tog kanske ett och ett halvt år att bara fixa pitchen. Både min kusin och jag jobbade på våra vanliga jobb under tiden. Så det var liksom dubbla grejer.

Först vanlig jobb, skriva pitch. Så efter ett och ett halvt år så hade vi äntligen pitchen då. Till våra föräldrar och till vår farmor och farbror.

De hade synpunkter så vi fick ändra lite. Tog ett halvår till kanske. Och gjorde en ny pitch. Och där så sa de ja. Att okej, vi står bakom er. Vi ger er de pengarna ni vill från företaget. Öppna det ni ska göra liksom. Och då blev det på riktigt liksom. Då var det okej.
Nu hittar vi lokal. Vi behöver av oss återkällarna. Vi måste fixa alla leasinggrejer.

Köpa maskinerna. Allt vad det nu innebär liksom. Så det var så det var från en idé till en annan.

Från en skada till att öppna. Så egentligen från idé till öppning. Så tog det ungefär mellan tre till fyra år.

Men att ont kom något gott. Om jag inte skadade mig så hade jag aldrig öppnat det här. Tror du på sådant ibland? Att universum eller vad man nu har för liv? Hundra procent.

Hundra procent. För det var exakt så jag kände när jag kom in i Primal Health. På deras kryo. Alltså det var som att jag fick världens käftsmäll. Bara boom. Okej, det här är mitt kall.

Det är det här jag ska göra. Och det var ju första gången jag träffade de som äger Primal Health. Och de måste ju tro till att jag var helt sjuk i huvudet.

Att jag bara, det här ska jag öppna i Göteborg. Och de måste ju ha trott att jag bara satt och tjöt och bara babblar och var helt tokig. Men jag var på riktigt.

Och de hjälpte mig jäkligt bra. Utan dem så hade vi inte heller kunnat göra det här. Så de hjälpte till mycket faktiskt.

Vart tror du Sverige är i sin biohacking-resa? Vi är långt efter. Jättelångt efter. Det känner jag. Innan du fortsätter. Det jag har dig att berätta här. För du är ju en entreprenör i grunden.

Och kommer från sådana familjer. Och det man jag, som jag då tycker när jag kollar på biohacking. Dels har den ju du lite idrottade.

Och liksom sådana som vill verkligen optimera sig inom kampsport och lite sådana saker. Men

jag tycker inte att man ser så många som man, så fort man sneglar lite grann på USA. Så det är väldigt mycket entreprenörer som har anammat biohacking-kulturen.

Inne i deras affärstänk. Eller i hur de lever för att kunna driva ett företag så optimalt som möjligt. Där tycker jag liksom Sverige inte finns någonstans överhuvudtaget.

Jag håller med. Jag tycker vi ligger jättelångt efter. Till exempel bara.

Alla våra maskiner är ju från Tyskland. De är ju jätteframkant med biohacking. Och det är därför vi har tagit alla maskiner därifrån.

Men just Sverige. Jag vet inte. Det känns som att vi ligger efter i själva tankesättet.

Och sen svenskar generellt. Vi vill ju ha liksom 10-15 års forskning om allt. Istället för att bara testa.

Funkar det för dig? Då funkar det. Du behöver inte 15 års forskning bakom det. Det är bara att testa.

Känna efter själv. Men som sagt, svenskar generellt. De vill ha forskning bakom allting. Det ska vara tredjepart testat. De ska ha all info innan de ens vågar testa det. I stort sett.

Så jag tror det är lite det. Men vi märker också att intresset stiger. Både bland elitbrottare och vanliga motionärer.

Och folk som vill ha bättre hälsa. Och det märker man ju bara när man scrollar sociala medier. Du kan inte scrolla utan att hitta någon som badar kallbad.

Som badar när det är vinter. Man märker det på de stora gymkedjorna. De börjar ju få in infraröd bastu.

Det har de inte haft innan. Vissa gym har till och med sådana här kompressionsbyxor. Sakta men säkert.

Så börjar det komma. Men får ni också sådana frågor att det ska vara tredjepartstest? Är de behandlingarna nya? För det är en vanlig förekommande fråga till våran e-handel. Inte av folk som kanske kommer in och droppar in.

Men när vi har pratat med klubbar. Allsvenska fotbollslag. De vill ju ha forskning bakom allting.

Det ska vara okej men vad säger den forskningen? Finns det någon svensk? De vill ha all research som finns om det. Istället för att bara låta dina spelare testa. Funkar det för dem så funkar det.

Även om det är placebo. Funkar det för dig så funkar det. Det hänger om om det är placebo eller inte.

Det är viktigt att du tar upp det. För det är ju också såhär. Placebo ska man inte underskatta.

Nej, hundra procent. Nej, nej. Tanken styr ju allting.

Om du tror på någonting så starkt att det funkar. Då kommer det funka. Så enkelt är det bara.

Så länge du fått resultat av det som är positivt. Jaja, hundra procent. Jag är ett levande bevis på att allt vi gör här funkar.

För jag är en försökskanin. Jag är 37 år gammal. Jag tävlade nyss i King of the Ring i Borås. Aldrig varit i bättre form i hela mitt liv. Tävlade mot 20-25-åringar. Och jag är 37.

Vann hela, fick guld. Så jag känner att jag är ett bevis på att det vi gör funkar. Det enda du har gjort är att återhämta dig.

Ja, exakt. Träna hårt, återhämta mig. Det är det jag har gjort i åtta veckor.

För att vara med i den här turneringen. Då snackar vi elva pass i veckan. Kryo två och en halv minut varje dag.

Rödljus varje dag. Tryckhammare kanske tre gånger i veckan. Höghöjdsträning två-tre gånger i veckan.

Och jag har aldrig varit i bättre form i hela mitt liv. Än vad jag var nu i helgen. Hur genomför du höghöjdsträning? Vi har en maskin som heter Mitovit.

Som gör hypoxic training. Det är ungefär som höghöjdsträning. Det den gör är att den triggar syrebrist i kroppen.

Då måste kroppen kompensera för denna syrebrist. Kroppen är smart på det sättet. Den börjar producera fler och starkare mitrokondier.

Mitrokondier är typ som cellens motorer. De kan skicka ATP till vävnader. Vi får också fler röda blodkroppar som kan transportera syre till vävnader.

Genom att bara sitta i den stolen vi har och andas från den här maskinen. Så kan vi få bättre baskondition. Förbättra VO2-maxen.

Det är en väldigt kraftfull maskin vi har. Och skillnaden där mot tryckluftkammare? På höghöjdsträningen så lär du kroppen att jobba med mindre syre. På tryckkammaren får du mer syre.

Vi utsätter kroppen under ett tryck samtidigt som vi får mer syre. Det som händer där är att trycket hjälper till syren att tryckas in i blodplasman, in i ryggmjölksvätskan, in i vävnader där den annars inte kommer åt. Så vi syresätter kroppen mycket mer än vad vi normalt gör.

Ju mer syre i kroppen desto bättre immunförsvar, kondition, fokus, läkning. Allt blir bättre ju mer syre i kroppen. Kan man kombinera de två under samma dag? Det är en jättekraftfull prestationskombo.

Det är att du kör höghöjdsträningen först. Kroppen får lite mindre syre. Men du får som sagt fler mitrokondier.

Så du får fler motorer i cellerna. När du går in i tryckkammaren efteråt blir det som att du tankar de här motorerna med premiumbränsle. Kroppen är mer mottaglig också för den här extra syren, för den har precis fått mindre syre.

Så den vill bara suga åt sig all syre direkt. Så det är som att på den första höghöjdsträningen där vi bygger fler motorer, går in i tryckkammaren där tankar vi motorerna med premiumbränsle. Så det är en väldigt kraftfull prestationskombo.

Du blir jävligt optimerad efteråt. Ja, hundra procent. Vanligt folk som går till er, kommer folk månadsvis eller veckovis? Vi har allt möjligt.

Vi har folk som kommer att droppa in, som testar. Vi har folk som har köpt klippkort som kommer. Men det som är mest populärt är att de har abonnemang.

Så betalar de en summa så får de x behandlingar i veckan så de kan utnyttja. Så det blir lite som ett gymtänk? Ja, exakt som ett gymtänk blir det där. Vad anser du om du tänker bort, nu äger du stället, men om du tänker, vad hade varit en optimal för en vanlig 35-åring? Hur ofta tycker du att man ska besöka? Det beror lite på vad målet är.

Vill du bara må lite bättre i vardagen? Eller jag har precis börjat träna och vill optimera träningen. Beroende helt och hållet vilket mål man har. Men tänk bara för att öka välmående så vill du lägga nivån där? Då hade jag sagt i alla fall två till tre behandlingar i veckan.

Om inte tre. Att man kör varannan dag så väl så fokuserar du på en och samma maskin ett tag. Så att du får den effekten.

Så att du inte kör kryo en dag, rörljus en dag och tryckhammare en dag. Det kommer ge lite effekt. Men jag tror det är bättre att fokusera på en och samma maskin om du bara är där tre gånger i veckan.

Som till exempel rörljus. Kör rörljus måndag, onsdag, fredag. Då kommer det ge effekt.

Framåt då, vad är planerna? Hur ska ni utveckla detta? Planerna är att vi självklart vill expandera. Vi vill ju ha en recovery lab i varje storstad. Vi har fått förfrågningar både av Malmö och Stockholm.

Men än så länge känner vi att det är lite för tidigt att bygga ut oss om man ska säga så. Men det är ju självklart målet. Men det största, största målet är ju att ha allt under ett och samma tak.

Både gym, kampsport och det vi har nu återhämtning i en och samma lokal. Så att det blir Nordens största och bästa träningsanläggning. Det har alltid varit mitt och min kollegas mål.

Att jag tar hand om kampsportsdelen, han har gymdelen. Eftersom han ändå har varit bodybuilder. Och så har man återhämtningen också som en stor fokus.

Så att man har allt. Du har kampsport, du har gym, du har återhämtning. Kanske till och med någon restaurang som lagar bra mat.

Näringsrik mat liksom. Så att du har allt och så har du ett abonnemang där allt ingår. En riktad hälsohuvud helt enkelt.

Ja, exakt. Det är en del av det största målet. Och sen att ha lite recover lab här och där i olika storstäder.

Där tror jag att Sverige behöver och vi behöver också förstå att hälsa är det nya. Ja, som sagt, framtiden handlar om personlig återhämtning. Så det är data från kroppen som styr vilka metoder du behöver helt enkelt.

Och vi vill ju att recover lab ska vara ledande i det ämnet. Så som sagt, vårt mål är att bli den största aktören inom återhämtning i hela Sverige. Och avslutningsvis då, om man vill hitta till er och inte är från Göteborg.

Hur? Sociala medier och sånt, vad finns det där? Vi har ju Instagram, recover lab Sweden. Det är bara att skriva DM där till oss. Vi har Facebook, recover lab Sweden.

Och vi har vår hemsida recover lab.se. Och TikTok har vi också, recover lab Sweden. Och så kan vi ju tillägga också att gamla stan är en eller två stationer bort från centralstationen. Ja, exakt.

En eller två är det, bort från centralen. Så vi ligger ganska centralt och det är lätt med bil att hitta hit. Vi har gratisparkeringar utanför.

Och ni hittar oss även på Spotify. Snyggt. Recover lab podcast.

Ja, exakt. Får man gärna lyssna där och så får jag tacka för det här Ronny. Ja, tack själv.

Jättetrevligt det här var. Biohackpodden. I samarbete med Biohackbalanced.

Ange podcast 20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalanced.se. Joina även vår telegramkanal och diskussionsgrupp om biohacking och hälsa. Se länk i avsnitt beskrivningen.