FRAKTFRITT – VID ORDER ÖVER 499 SEK

Nervsystemet med Anton Zielinski

I veckans avsnitt av Biohackpodden går vi igenom betydelsen av nervsystemet och vad man kan göra för att optimera de med Anton från 24edge

Biohackpodden , I samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

 


Transkibering – Nervsystemet med Anton Zielinski

I veckans avsnitt av Biohackpodden går vi igenom betydelsen av nervsystemet och vad man kan göra för att optimera de med Anton från 24edge sov Anton kan vi kalla dig du varit med om förut och du är en djävul på söndag.

Ja jag kan inte sova. Du kan sova och du har också skapat då varumärket för att du får edges the night som är väldigt populär hos oss kul att höra, men det är inte därför du då. Det är ju inte därför du är här idag utan Idag ska vi prata om du har glömt bort ordet när ologi heter neurologi eller nervsystemet och ja kanske Mina post till nervsystemet kan man väl säga och hur jag jobbar med och hur jag också lite anser att det hänger ihop med hela biohacking konceptet Så frågan är väl egentligen vart vi ska börja någonstans.

Ja jag har dåligt när vi när man börjar prata om den här tjänsten någonting som man ett nytt ord utan man om man har en dotter förstått att man har ett nervsystem i kroppen, men de är för lite grand som som bindväv eller fast jag heller.

Vad heter att man har liksom aldrig funderat så mycket kring det egentligen utan den. Det är liksom någonting som man vet om när man har liksom aldrig tänkt att det är viktigt det är att man kan påverka det på något sätt eller Ja men du förstår att det bara är det bara är för något sätt.

Ja men då kan man enkelt förklara lite. Vad är systemet är att det är ju egentligen Alltså som en svart huvud datorn för både hjärnan och kroppen så nu system är det som gör att allting kan kommunicera med varandra alltid kan skicka information ta emot information tolka information Och så skickar vidare de här tolkningen att göra om.

Olika signaler att vi fungerar allt. Vi gör egentligen så kollade lite typ så här för en enkel förklaring på 1177 en jätte Basic såhär förklaring till vad det är för någonting uppgift att ta emot och förmedla sig från och till kroppens olika sinnen och kroppsdelar.

Det gör att kroppens olika delar kan samarbeta nervsystemet är också att vi kan tänka om mina saker att det är ju egentligen som sagt huvud till allt. Ingela oss egentligen ska vi spänner muskler så är det nervsystemet som skickar signaler till muskeln att den ska spännas ska vi ha en hjärtrytm på en viss nivå vilopuls om den är 45 till exempel Då det nervsystemet som ser till attHjärtats frekvens är det ska vara träna vi att vi liksom anstränga oss mer Mer blod går ut i omlopp att det krävs mer syre omsättning.

Pulsen går upp det systemet som reglerade också när vi blir rädda för någonting. Man kanske ska hålla en föreläsning skolan och så börjar man stanna och vet inte tappar ord och sånt där också nervsystemet som styr hjärnan och som då blir kanske för stressat så att de blockerar ens förmåga att använda den kunskap man har sett nervsystemet kan vara väldigt positivt att jobba med oss.

Det kan vara negativt att jobba i mot oss om vi är väldigt stressade eller upplever liksom någon form av trauma eller smärta helt enkelt och nu Slog du mig ännu mera hur man tänker någonstans alltid att det är hjärnan som styr du berättade också tvärtom att nervsystemet styr hjärnan när man tänker ofta ställer jag i alla fall.

Jag tänker att Hjärnan styr alltihopa faktiskt ganska nyligen en bok som jag håller på och tar med genom att de hade gjort ett ett test eller hetero test en korsning där nu kommer inte riktigt ihåg hur det var.

Det var ganska enkelt att personen skulle egentligen bara typ ta ta någonting. Han skulle säga att nu ska ta nu ska jag ta mig på bröstkorgen med min högerhand och sen skulle han göra det. Det var någonting sånt där och då kunde de märka att kroppen eller då signalerna låg för gärna så kroppen visst om innan hjärnan att att Handa skulle förflytta sig så är det som sagt Så när systemet och hjärnan.

Det är ju liksom inte med varandra ta ut det ena från det andra. De är ju väldigt ihopkopplade i allt men precis som du säger bara en tanke utlöser en form.De ifrån hjärnan som sedan då ska skickas vidare i form av handling så precis som du säger så här liksom nervsystemet. Alltid närvarande på många olika sätt som vi har ju delad i nervsystemet som er. Automatiskt reglerade och delar av nervsystemet som er viljestyrda som jag väljer att jag ska plocka upp mitt glas vatten.

Jag ska skicka Jag ska sälja sådana saker. Jag väljer med sin kroppstemperatur till exempel. Det är någonting som regleras per automatik som regleras hela tiden hjärtfrekvensen också som ligger latent och påverkas hela tiden och tankarna intrycken.

Vi får hörselintryck än den informationen skall tolkas som att göra att vi hör vad vill jag också nervsystemet som är delaktig i att vi kan tolka informationen som vi hörs som vi ser som känner temperaturen i rummet.

Ja.Att du förstår. Det är liksom närvarande hela tiden och det som gör att det är så häftigt att du kan påverka soffan för mycket genom det här nervsystemet och så finns det vissa delar som jag hoppas att det blir svårare att kunna påverka men det är lite där.

Jag har liksom försöker lära mig mer i att hur kan vi påverka så många delar av den här systemet för att framförallt och i mitt jobb se till att vi undvika smärta eller kan jag bort från smärta som till exempel kan dra lite bakgrundshistoria även om jag pratade förra gången när vi pratade med min grundutbildning i hälsoutvecklare.

Jag tror jag glömde den förra gången. Annars får ni lyssna på förra avsnittet och där var ju väldigt mycket så att man fick lära sig ganska lite om väldigt mycket men det var verkligen fick lära sig.

Det var allting hänger ihop på ett eller annat sätt. Det tycker jag var väldigt spännande alltså, Ja men det kommer som du vet det lite hjärnan. Hur tänker Hur agerar alltid integrerat På ett eller annat sätt och nervsystemet gemensamma nämnare är den som gör att allting kommunicerar med varandra så att jag tyckte att det var ganska spännande liksom att försöka förstå varför det blir som det blir som radar upp alla gör ett marklyft och så säger en till exempel att ja,

men jag känner jättemycket baksida lår och så säger fem stycken, men jag känner bara i ryggen och så säger fyra stycken om jag känner bara i rumpan. Okej alla gjort samma rörelse, men alla känner lite olika Varför då det var det Jag tyckte det var spännande att förstå varför är mer och mer.

Jag lärde mig så förstår jag att det liksom nervsystemet som styr allt det här och olika personer har olika utvecklade nervsystem, rörelse. hjälpa nervsystemet att utvecklas på olika sätt för att få en bättreKroppen så att röra sig bli mer effektiva mindre risk för skador och satt alltid rör sig lite mer ergonomiskt.

Det låter super super ta ut utveckla nervsystem. Det kan inte vara någonting som du liksom gör över en en kort stund bara. Nej, jag säger vissa fall kan vi gå väldigt fort och i vissa fall kan det var väldigt långdragen process Men mycket av vad jag hittade min inspiration och grund delar av min utbildning sen för att förstå de hittar jag i någonting som heter DNS på din skola från Prag där.

De har gjort jättemycket studier och forskning på hur nervsystemet Niklas och varför utvecklas som gör att du har gjort jättemycket studie på barn och spädbarn. När vi föds. Varför går i princip alla spädbarn igenom samma?

Typer av rörelseschema, vad är det som händer under de processerna och är det viktigt överhuvudtaget Och hur kan vi använda? Hur kan jag placera och vad är det som händer och de har sett att de utvecklar olika faser vid olika perioder i livet när från första året levnadsåret att vi behöver lära oss att hålla ihop kropp programmera in du behöver installera programvara programvara i hjärnan hur vi ska röra oss.

Det är liksom ingenting vi bara Kan vi måste lära oss, Det är därför man ska kunna lära sig andas själv först och måste lära sig att hålla benen uppe för att sätta ihop över underkropp. Vi måste lära oss att rotera så att vi kan stabilisera kroppen i sidled för att den ska bli en helhet som funkar att kunna gå normalt sen så det var spännande.

Vad är integrerade i träning? Okej applicerade vissa av dem. Som handlade jättemycket de andningstekniker för andningen styr som styr kontakten mellan diafragman bäckenbotten och djupa bålmuskulaturen så funkar andningen normalt så ska vi alltid ha en liten grundspänning i våran inre djupa bålmuskulatur och det gör ju att sätta ihop bröstkorgen i bäckenet och överkroppen med underkroppen så den är superviktiga central för att vi ska liksom kunna Röros effektivt bara för oss som är intressant som du säger med spädbarn och eller med hela den desamma utvecklingskurva nästan alla alla alla barn från början och du lär dig att gå samtidigt du lär dig att rulla runt ungefär som är väldigt synkad från början.

Och sen så behöver vi Jag vet till exempel att jobbat ganska mycket med.Folksam det vanligt för jobbat mycket med skador och hjälp många idrottslag med hur vi liksom kan Optimera kroppen och därmed också ett samband med att använda höften Idrott och om man har krypit eller inte man var liten går oftast väldigt mycket hand i hand så att krypa installera programvaran att använda höften WhatsApp i rörelse och idrott.

Vilken är superviktigt för att inte belasta ryggen i onödan för att inte belasta våra baksida lår i onödan och för att de inte får först runt löpsteg som kan göra att man får gärna liksom koordinationen är att de måste alla klippa då och hur lång tid måste man klippa för att få installera den programvara du helt.

att man kan köra i vissa kanske behöver göra detNågra månader visa kanske bara är i den positionen lite grann kanske måste vara där jättemycket längre. Det finns liksom inget facit exakt hur länge man måste vara i alla perioder i alla faser men man vet att hjärnan behöver få alla de här olika stimuli när de är olika informationen för att lära sig att hålla sig upprätt av sig självt, Men jag ska det bli intressant också.

Hur många småbarnsföräldrar i stressad av om deras barn inte går så blir de visst sätt och vis vi liksom lära barnen som möjligt då kanske de behöver för jag tror jag också. Jag tror jag också att Naturen är så pass smarta.

Tanum behöver krypa längd och inte kan gå som katten behöver längre tid på sig som du säger för att installera vi kan vara exakt för att man behöver liksom ta sig igenom den perioden under en längre tid för kroppen.

Nu försöka förenkla det här lite grann och då gärna muskelsystemet kallar man ofta för lokala muskelsystemet. Det är de musklerna som sitter jättenära kroppens alla leder så då musklerna är oftast väldigt duktiga på att hålla positionering så de är till för att utveckla en bra hållning en bra grund kroppen som är ergonomisk och snäll sa vi globala muskler som är mera med Kraft musklerna oftast de som man får lära sig på anatomilektion de som syns om du kollar på en bodybuilding.

Show så är de muskler som syns det Laxen det bröstmuskler. Det är liksom den stora ytliga musklerna. Men det är de inte har som de lokala musklerna har det De sitter längre ifrån leden centrum och det gör ju då att ta den muskelsystemet över för mycket.

Kan rörelser blir tråkigare de kan bli segare. De kan bli svårare. Det kan till exempel också eftersom de inte är lika uthålliga deras jobb är mer att jobba kraftfullt och sen för återhämtning, men tvinga dem att jobba för mycket doft att de ska beställa platsen har visst en av de inåtroterade axlarna får man sitter mycket framför datorn nacken blir stel bröstrygg industriell att använda nackmusklerna mycket mer istället ländryggsmuskeln när går oftast på också finnas blir lite rörliga och då blir höst musklerna stela och så börjar vi tvinga kroppen att använda vissa muskler på fel sätt och det är ju hela när klippnings delen första året då.

Vi utvecklar de här lokala musklerna. Vi utvecklar liksom deras förmåga att hålla kroppen upprätt så att allting ligger centrerat så bra som möjligt.Sen när vi klarar av att liksom ha en bra lokal muskulär stabilitet och liksom hålla kroppen i sin position.

Då kan vi börja utveckla mer kraft och vi kan börja det globala musklerna mer för En eventuell idrottsprestation eller för Eventuellt att vara klara och smärtfria genom livet så första levnadsåret till jättemycket för att utveckla lokal musklerna som hjälper oss att hålla en bra hållning en bra kropps kontroll.

För att få bättre förutsättningar för vad du vill göra sen. Ska du komma över lektionen och då ska vi börja bygga muskler och bli manliga för att få en exakt för att vara naken alarm är viktiga musklerna biceps som är så ofantligt viktigt.

Jag hoppas min ironi framgår men hur hur hur kan man Optimera det här då? Jo men det är oftast märker i mitt jobb. Det är ju att fråga återigen. Vi pratar lokala muskelsystemet globala muskelsystemet där man märker dåligt när man tränar mycket människor.

Det har man liksom För mycket stress i livet eller man är med om trauma. Man kanske blir påkörd Whiplash man kanske blir tacklad. Man får en knäskål hoppar och leva det liksom händer livet händer om man ramlar ner från träden att slå ordentligt men du förstår vad jag menar trauman.

Gör då delar av nervsystemet som styr de stressade systemet styr också mest av de globala musklerna så får vi ta för mycket stimulans I stress för hemmet så kommer de globala musklerna att ta över mer om från början.

Vi vill ju att de lokala musklerna ska jobba på heltid. Vi har bra kroppskontroll och centrering av alla leder alla muskler man

kan generera Kraft men sen får sin återhämtning.Stressad person som har du mycket stimulans i sitt stressande nervsystem.

Skicka på ännu mer signaler för de globala musklerna som sitter längre ifrån centrum som vi fortfarande tränar Idrott och röra sig och som märkte att jag blir bara steros delade. Jag börjar få lite ont i lederna känns inte lika smidiga utan att det känns lite mer hackiga och kraftiga börjar oftast liksom.

Det här systemet har tagit över från lokala systemet som styrs mer av lugnande när systemet brukar kallas för sympatiska nervsystemet. Är det stressande systemet Och det parasympatiska är avkopplande nervsystemet och det är också vanligt vanliga uttryck när man pratar om andning exakt att nasal andning är oftast kopplas till parasympatisk aktivitet som är lugnande och munandning är oftast kopplas till sympatiskt påslag och mer stressad.

Egentligen det som man ska göra då man ska bara ge fan i att stressa så har du liksom Ett Strå nervsystem också exakt, men då kan man ju kan du förbättra dig genom att jag och ja, det kan vi göra det som vi sa att det som påverkar nervsystemet är ju stress bland annat och stress är ju all form av belastning Oavsett om det är mental belastning att vi mår dåligt av tankar och saker som händer oss så hur vi reagerar på olika situationer och näringsmässigt läs också att det blir en biokemisk obalans vi kanske äter för vi kanske inte rotera.

Vad kostar Vi äter liksom samma varje dag. Vi får inget. När vi kanske inte före näringsfattigt och bara fokus på energi och ingen kvalitet på kosten. Det bryr oss inte om och självklart att göra en kemisk stress för kroppen då också missat att det är också en stressfaktor i som så påverkar absolut nervsystemet.

Såg du den som är knepiga eftersom artist det som stor del stress kan ju vara allt Det beror på vad man har varit med om i livet. Jag menar har inte varit med om någonting farligt och sen så är det någon som pratar strunt om en som man får höra på jobbet.

Då kommer det snöa jättemycket medans någon som kanske har varit med om väldigt mycket och har jobbat mycket med sig själv och sina tankar och känslor och vet vart man själv står kanske det betyder lika mycket för den personen problem inte mitt problem och då kanske de stressade personer mindre.

stressa ju väldigt individuelltSå komplext och så att vi hela tiden är så djävla olika har gått igenom olika grejer och då kan man liksom italjet rakt enkelt svar till någon som man måste nästan testa sig fram det blir det mindre som är det enda vettiga podden i samarbete med Baja McDonalds en webshop och plattform för livsstils optimering ange podcast 20 till 20 % rabatt på hela sortimentet på bagjack balance.se.

Vad innebär Torpa intressant att du du känner någon eller lärare eller någon som du är någon i din bekantskapskrets är duktig på det här och kunde se liksom att man kan trycka på punkter på folk som har svårigheter och att att nervsystemet kan liksom aktiveras med hjälp av.

Flyktingar, Ja alltså det som jag håller på som är mitt nästa lilla nörderi projekt. Det är ju att förstå delar av det som har autonoma nervsystemet. Det är ju det som är sitter liksom och jobbar natten till hela tiden för att jag märkt mycket att många kunder som man har med smärta som har haft det väldigt länge.

De har ju byggt upp ett slags skydds mönster för sig själva för att undvika smärta men ju längre man går med smärta det som är svarta som är problemet att ju desto mer blir anpassningen av smärtan som kan leda till följdeffekter och då vill jag liksom ha något snabbare sätt att kunna liksom koppla om det där att ni ska få bort den här skyddsmekanismer och jag förstod inte riktigt här.

Jag förstår kroppen vill skydda sig själv vad den vill inte ha ont att den kan gå in och bli väldigt spänd och I vissa områden för att skydda. Du hittar jag en väldigt spännande utbildning så nu Jag är väl lite reklam för dem då som kallas för new release och de jobbar jättemycket med reflexer så att vi har olika reflexer från Alltså det som utvecklas redan innan födelsen som egentligen handlar om och men du vet du visa en bild på barn när man trycker ett finger i handen som samma sak som har för in någonting i munnen så är det finns en sugreflex Och så sen så finns det även en reflex som som är egentligen till för att barnet ska till vid födsel att när man föds naturligt så ska barnet hjälpa till med slags målnings rörelser för att hjälpa till att komma ut men alltså man om man inte normalt som har kanske föds med kejsarsnitt då aktiveras liksom inte den här reflexen igång och då Kan den ligga kvar latent om man har otur alla de här roligt.

Reflexer så de är till igentligen för att liksom att hjälpa oss också vår överlevnad, men sen när de har aktiverat tillräckligt att liksom integrerat så blir en del av det här autonoma nervsystemet som ska liksom funka hela tiden per automatik så den här utbildningen och det är de som Stefan viktig grej som de heter som håller utbildningen de väldigt duktiga på just det här med reflex mönster och se om en Vilka reflexer kan man närvarande.

Vilka effekter kan ha gått i baklås på grund av traumatiska som kan ha hänt och hur kan man hitta sätt att starta igång delar av hjärnan att inte känna igen skickar en signal till kroppen att Ja men nu Du behövs inte den här effekten med.

Den är nu funkar det här. Nu är integrerat i hjärnan. Nu kan vi börja samarbeta igen. Det är väl de De liksom och då finns det olika punkter på kroppen. Man kan göra trycka på att manipulera lite för att de nästan installera de här programvarorna är gärna att få det är en del av just där autonoma nervsystemet fungerar också då Alltså om vi säger så här, Ja men vi låtsas att jag blev lite sugen på att jag ska cykla Cykelvasan nästa år men jag varit sugen nu för att jag sa så kommer jag på det här men skulle man ta Red skulle det här kunna vara möjligt att jag ska cykla Cykelvasan och så tränar jag som fan jag gör alla detta allting det typ tre månader innan Cykelvasan skulle då kunna gå till någon som är jävligt duktig på nervsystemet och säga till han att Optimera mitt nervsystem för att jag ska bli bättre på att cykla skulle det är en teori.

Om möjligt att göra någonting så att ja om du har mycket blockeringar i nervsystemet. Ja om du redan har ett väldigt fint och utvecklat nervsystem. Nej vänta, då funkar inte lika bra utan det är mer om du inte har ett utvecklat nervsystem, då är det lite som att handbromsen ligger i hela tiden då man ser oftast ut på när man kollar på rörelser så har vissa bara den här ska man säga att man lättare Att snappa upp hur man gör en rörelse och det är delar av Du har ett bra utvecklat nervsystem för rörelse och har redan det då blir det så klart svårare som man brukar.

Det är mycket svårare att få en elitidrottare att bli bättre än att få en average person som inte tränar så mycket att bli bättre jag ju tecknings.Ju mer utvecklade än svårare att få en sån Expressen eller utveckling såklart, men har du ett roligt vecka att nervsystemet du ändå tränat väldigt mycket har en bra grund och sen så trycker man ditt nervsystem så att dina rörelser kanske blir ännu effektivare om vi tänker att i att cykla Om du tänker att det är kroppsposition kanske inte riktigt är helt och vi leker med tanken att du över använder dina baksidan lår i när du tar upp Dalen igen.

Och du får inte riktigt tryck och kan inte integrera rumpan ordentligt kraftbyggarna, eftersom baksida lår är en av de exklusivaste musklerna vi har så krävs det väldigt mycket för den att bli extremt uthållig kan vi två i nervsystemet att vi lär det att integrera en bättre enhet och att synka rörelsen.

80 % baksida lår utan det kanske lite mer väl för er att du leker med procentsatsen när vi säger att vi lägger en 25 % i baksida lår lägger 25 % i höftböjarna ligger 25 % till 25 % i Boden nu sitter på sadeln och så lyckas vi två olika den förändringen då kommer du inte behöva använda lika mycket kraftig från baksidan lår Vilket också kommer att göra att du kanske inte får lika mycket mjölksyra där lokalt utan Snälla det för kroppen att då kan vi öka din kapacitet ganska snabbt Bara på det så att det är det man kan göra liksom trycka på kroppen där alltså det där man gör för att då Optimera på någonting sånt för att simulera olika reflexer och sen så självklart behöver man ju också integrerade i rörelse hjärnan förstår hur den ska användas för att hjärnan inte.

Den använder ju där den har lättast tillgängligt en väldigt bra på att använda baksidan exempel när vi ta det nu bara för att du redan har börjat om den är van att göra det och inte var att använda rumpan eller höftböjaren kommer vilja använda den mer hjälpa kroppen att sitta här och sen börja praktisera det att lära den att det här är lite effektivare.

Du har en en Tendens till Att snappa upp det som är snällast för kroppen och mest effektiv är därför också det. Jag tror min teori är att det är därför det finns så många olika behandlingstekniker som funkar du hjälper kroppen på ett sätt att komma i en bättre balans.

Den är Oftast Oftast kundens kropp som avgör om. Det är tillräckligt bra eller ej Är det möjligt att jag tänker då? Jag tror det lite kanske till exempel. Jag såg nån studie.Jag skulle ha faktur om att det är typ bara 50 % av de som är så här att det funkar.

Det tänker jag lite samma sak att förvissa då till exempel. Vi tar extremt stressade då kanske en nål att man punkterar huden och skapar igång en process. Vi kan köra lite för stressigt för det systemet för att redan är lite för belasta menas med någon som kanske inte lika belastad neurologisk stress.

Du kanske perfekt perfekt behöver med samma person i ett annat. Tillstånd. Kanske. Det funkar skitbra där men att kroppen är smart och den är väldigt anpassningsbar och det är därför jag tror att så många olika tekniker funkar väldigt mycket olika personer om det stöd jag också. När tror inte den teorin som det faktiskt är att kroppen är lat och så att den enklaste vägen till allting.Vem vill vara effektiv vill göra av med lite energi som möjligt för varje grej. Den ska göra det vill jag inte inställning och då tänker väl också att det blir samma sak här då bara om du menar ditt nervsystem som du pratar om du bara kan få hjärnan att författa men om du bara jag så här Varför kopplar över så fort att den lär sig att facken då fattar hjärnan att det här är mycket mycket mindre energi av mig och det är ganska fort och då behöver man liksom inte träna så mycket utan då sköter den det automatiskt och sen behöver man ju förstärka det här beteendet på olika nivåer.

Jag brukar alltid när jag lägger upp träningsprogram, eller Hjälper också brukar nästan alltid ha minst tre delar i träningen en del som ska vara mer långvarig belastning, men låg Densitet om vi tänker liksom spännings graden i kroppen så vill jag ju att kroppen skall vara bra på noll eller 1 % anställning till 40 % av spänning det där vi är nu när vi sitter och pratar.

Vi har inte så mycket spänning i kroppen, men vi måste ha en viss ton för att orka hålla huvudet upprätt att orka sitta ordentligt i stolen att kunna liksom hålla kroppen upprätt så den typen av stimuli behöver vi blir bra på att vi behöver ha ett mellanregister där vi är bra på att hantera lite högre belastning när vi går vi jogga vi ska göra någonting som är lite mer krävande och sen så behöver vi ha topp registret när vi ska maxa någonting när vi ska hoppa så högt kan när vi ska kasta någonting så långt.

Vi kan när vi ska springa milen. Det är ju det träningen Ska basera stå på för att absolut att vi har ett optimerat nervsystem, men vi måste också lärare på.Bor så att vi klarar av de här alla olika typerna av lastning det Alltså det är så det är så sjukt intressant intressant att det var ju som jag sa innan också början av avsnittet att det är liksom så här.

Jag sa inte jag. Nu ska jag säga nu ska jag bara för mig själv. Jag kan inte jag ska inte på dina andra är det här men att man har jag tror dock inte att det är som vanligt att man tänker liksom att jag måste förbättra mitt nervsystem utan att tänka på någonting annat då att de ska ha någonting annat som som är fel.

Skulle du kunna säga att du kanske drar licens för stort bara liksom så här, men tror jag skulle liksom med allting som är dag. Tror tror du liksom att folk är det därför folk och så kanske måltid berätta för att om man har ett överbelastat nervsystem som har blivit kapat av stress eller tro liksom att tro att nervsystemet ligger lite utanför så många har JosefssonOnt i magen ibland eller liksom ont.

Kan man liksom korrigera dig också mer att kolla över liksom vad man ska göra för nervsystemet absolut att vi kollar igen på de olika delarna i nervsystemet parasympatiska och sympatiska stressystemet sympatiska kallas ju oftast kamp flykt systemet det parasympatiska rest and Digest brukar man kalla dig för att vila och matsmältning smak systemet som vi tar det till exempel är någon som har stressat väldigt mycket.

Jag har väldigt hög arbetsbelastning och kanske ensamstående man jobbar extremt mycket för att få ekonomin att gå ihop man kanske inte riktigt trivs på jobbet eller mamma när det är bara bra. Man sover inte helt okej att man har ett ganska stressigt liv maximalt helt enkelt.

Då har vi inte så mycket tid för återhämtning och det åt dig. Ge mig ett som styr matsmältningen. Mest kan det bli blockerat eller återigen. Jag vill liksom inte använda för stor för det är så himla mycket skador på det här att det liksom det är svårt att säga exakt så här blir det alltid för den här personen om man är stressad, men de tendenser alltid eftersom att det som ett reglage 0 till 100 ligger du för mycket stress Systemet så kommer inte matsmältningen funka optimat det kan du justera genom att äta mer lättillgänglig mat som är lättare för kroppen att bryta ner men det kanske inte är långsiktigt det bästa sättet.

Absolut kan man hänvisade till att man kan jobba med nervsystemet för att få en bättre belastning för alltihopa och framförallt matsmältningen. Man brukar även se till exempel på vilopuls. Det oftast en bra stress med.

Om man mäter sin vilopuls kontinuerligt och så vet man att jag ligger runt 4345 det liksom min normala vilopuls om jag helt plötsligt hamnade på 50. Har det så låg vilopuls. Jag ligger mellan 43 och 50 normalt i vilopuls, men jag har ganska låg grundkurs de har min pappa och jag trodde att det är så det inte är super mycket cardio träning.

Jag har ganska låg vilopuls från start som inte har 45. Jag tror att det ligger utgå ifrån sig själv. Vi kan ta ett annat exempel vilopuls på 55, då är det liksom normala för den person och då åker de tre och ibland 57 det hela världen men om det till exempel hoppar upp och 67 det någonting du berättade att hjärtat har varit tvungen.

Slå av fler slag per minut för att syresätta sig under vatten på en högre nivå än vad det brukar varför då och det kan ju vara  pga att man har tränat hårdare än vad man kanske inte är tillräckligt. Man kanske inte har druckit tillräckligt om man har stressat sig själv så mycket så hjärtat måste jobba hårdare för att reparera sig så att man kommer till eller så kan det vara en inflammation i kroppen.

Vi kan man infektion i kroppen som hjärtat och kroppen måste jobba mer va för att hantera vilopulsen att det är därför det här värdet som du vet så Mora Ring sen så de jobbar jättemycket för det är ganska enkelt mätverktyg för stress om den biffar väldigt mycket och då kanske man ska reglera sin över den belastningen man kan reglera som träning till exempel som näring kanske man ska justera den om man märker att se HRV har varit.

Väldigt mycket högre än vad den brukar du kanske vi kan om det är så att man slipper bli sjuk eller skada någonstans bara för att kroppen är för stressad. Det är så jag började liksom förstå att det är ju en form av biohacking i hur jag jobbar med att jag försöker alltid balansera när systemen först i Balans i kroppen som möjligt så att vi inte sliter på själva i onödan av denna anledning som sagt var massa andra olika faktorer för mycket enformigt träning mat som vi pratar om tidigare.

Hur många bitar men jag gillar att jobba med träningen så därför jag använder den först den ska liksom inte stressa och man ska ha ett Vad heter den några på ett flexibelt heter inte ett liv man ska ta för mycket man ska ha det.

Man ska inte vara för rethosta till helt enkelt exakt exakt måste vi ha. Det är superviktigt. Det är ju du någonstans stressen som gör att de utvecklas att träna är ju en extrem stress att vara med om traumatiska händelser mental det en extrem stress doftar så Vi lär oss någonting med att vi kan se det från ett annat perspektiv.

Vi lär oss någonting om oss själva och som utvecklas vi att bli bättre och så nästa gång Det händer då kan vi hantera det på ett helt annat sätt så stressigt superviktigt för att vi ska utvecklas så bra som möjligt och så på alla plan Både mentalt Och fysiskt.

men just det där när det blir för många stressfaktorer på en och samma gångDå Det kan bli lite kaotiskt i nervsystemet Lovisa System kan jobba mycket vissa system kanske jobbar alldeles för lite och så går vi med den obalansen så länge så kan leda till att Ja men vi får en skada eller vi får en slitage bada någonstans.

Vi får ont i baksida när vi varit ute på jobbig tur med vädret problem med förut. Varför kommer den nu? Det kanske är för att du har legat lite för mycket på minus lite för länge och det är aldrig bra det som bankkontot.

Det är bra bara för mycket minus är läget Det är bra det är väldigt sant, men grymt Anton för att jag ska ta in det här och bearbeta så får jag får återkomma till dig flera gånger så får du lära mig mer.

Ja jag hoppas att det liksom har givit någon. Annorlunda liksom förståelse kring min syn på nervsystemet och varför jag tycker är viktigt kommer upp mycket frågetecken då får man helt enkelt kontakta Anton på ac:n på det där lärare bättre svara på deras frågor där Jajamen och det är där.

Vi har byggt upp hela ATC Nacka kring litegrann screening på personer som kommer dit för att försöka förstå deras nervsystem så bra som möjligt så att vi kan hjälpa dem Oavsett om de har smärta eller prestation sökning eller vad det är för någonting så att man får en så bra helhetsbild som möjligt.

Tack så mycket tusen, tack.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

FRAKTFRITT – VID ORDER ÖVER 999 SEK
Sök
Stäng denna sökruta.
This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.