NAC me up before you go-go – alkohol utan ånger

Det är midsommar-efterdyningar, grillkvällar, rosé på uteserveringar. Men bara för att du unnar dig ett glas betyder det inte att du måste offra hela dagen efter.

Så här kan du biohacka alkoholen – eller rentav skippa den helt – men ändå känna dig “high on life.”

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. 

Traskibering NAC me up before you go-go – alkohol utan ånger

Det är midsommar-efterdyningar, grillkvällar, rosé på uteserveringar. Men bara för att du unnar dig ett glas betyder det inte att du måste offra hela dagen efter.

Så här kan du biohacka alkoholen – eller rentav skippa den helt – men ändå känna dig “high on life.”

Före festen: skydda kroppen smart

Om du planerar att dricka – förbered kroppen:

• NAC (N-Acetyl-Cystein): hjälper levern att producera glutation, kroppens eget avgiftningssystem.
• Glutation: tar ner oxidativ stress och inflammation som kommer av alkohol.
• Elektrolyter: alkohol driver ut vätska och salter – fyll på före och efter med magnesium, kalium och natrium.

Efter festen: minimera skadan

Vaknar du ändå lite dassig?

• Salt och vatten direkt på morgonen – gärna med citron och lite bikarbonat för att kicka igång matsmältningen.
• Omega 3 eller gurkmeja: för att dämpa inflammation.
• En rask promenad i dagsljus: hjälper levern, hjärnan och dygnsrytmen att återställa sig.

Vill du skippa alkoholen helt?

Yes – du kan få buzz utan baksida.

• Kava: en rot från Stilla Havet som ger avslappning och mild eufori utan baksmälla.
• L-theanin: från grönt te – lugnar sinnet men håller hjärnan skärpt.
• Adaptogener som ashwagandha och rhodiola: sänker stress, stabiliserar humör – perfekt för sociala tillfällen.

Du behöver inte välja mellan att leva hälsosamt och leva livet. Med rätt biohacks kan du göra båda. Så – skåla smart, festa fritt och ta hand om ditt framtida du.