FRAKTFRITT – VID ORDER ÖVER 499 SEK
Har du hört talas om Blue Light Blockers? Blåljusblockerande glasögon? Om du tillbringar mycket tid framför skärm så som dator, surfplatta och mobil, då är det här något för DIG!
Blått ljus från skärmar kan störa din sömn och påverka ditt välbefinnande. Men oroa dig inte, vi har lösningen! Blåljusblockerande glasögon är inte bara stilrena, de är din nya bästa vän för digital hälsa.
Bättre sömn: Blockera blått ljus som håller dig vaken.
Mindre ögontrötthet: Säg adjö till trötta och torra ögon efter långa timmar vid datorn.
Förbättrad fokus: Mindre blått ljus betyder mindre distraktioner, så du kan fokusera på det som verkligen spelar roll.
Stil + Hälsa: Vem sa att du inte kan se bra ut samtidigt som du tar hand om din hälsa?
I takt med den teknologiska utvecklingen spenderar allt fler människor en stor del av sin vakna tid framför digitala skärmar, oavsett om det gäller arbete eller fritid. Dessa skärmar avger ljus i alla synliga våglängder, men det är det blå ljuset som har visat sig ha både positiva och negativa effekter på människans hälsa.
Blått ljus är en del av det synliga ljusspektrumet med en våglängd mellan cirka 380 nm och 500 nm. Detta gör det till ett av de mest energirika ljusen med korta våglängder. Naturligt blått ljus finns rikligt i dagsljus, och det hjälper till att reglera vår naturliga sömn- och vakencykel, känd som dygnsrytmen.
Under dagtid kan blått ljus vara fördelaktigt eftersom det ökar uppmärksamheten, reaktionstiden och humöret. Men överexponering, särskilt på kvällen, kan störa dygnsrytmen och påverka vår förmåga att somna. Forskning visar att blått ljus hämmar produktionen av melatonin, det hormon som signalerar till vår kropp att det är dags att sova, vilket kan leda till sömnsvårigheter och försämrad sömnkvalitet.
Blått ljus tränger igenom ögats yttre strukturer till näthinnan. Langvarig exponering för höga doser av blått ljus kan orsaka skador på ljuskänsliga celler i näthinnan. Detta kan leda till problem som är liknande de som ses i åldersrelaterad maculadegeneration, vilket kan resultera i permanent synförlust.
Exponering för blått ljus på kvällen har en betydande inverkan på vår sömn och vårt välbefinnande. När vi använder skärmar som avger blått ljus, såsom smartphones, surfplattor och datorer, nära sänggåendet, kan det störa vår kroppens naturliga dygnsrytm, även känd som den cirkadianska rytmen.
Blått ljus hämmar produktionen av melatonin, ett hormon som vår hjärna producerar i svar på mörker och som signalerar att det är dags att sova. När vi utsätts för blått ljus på kvällen kan hjärnan bli lurad att tro att det fortfarande är dag. Detta kan:
Fördröja sömncykeln: Starten av vår sömncykel försenas, vilket gör det svårare att somna på kvällen.
Minska sömnkvaliteten: Det minskade melatoninet kan leda till mindre djup sömn och mer avbruten sömn, vilket gör att vi inte känner oss lika utvilade nästa dag.
Påverka hälsan på lång sikt: Regelmässiga störningar i dygnsrytmen har kopplats till olika hälsoproblem, inklusive ökad risk för kroniska tillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes och mentala hälsoproblem.
För att minimera dessa effekter och förbättra din sömnkvalitet kan du överväga följande strategier:
Använda blåljusfilter: De flesta moderna enheter erbjuder inställningar för att minska blått ljus på kvällen, ofta kallade “nattläge” eller liknande.
Undvika skärmar 1-2 timmar före sänggåendet: Ge din kropp tid att naturligt öka melatoninproduktionen inför natten.
Använda blåljusblockerande glasögon: Om du måste använda skärmar på kvällen kan dessa glasögon hjälpa till att blockera det blå ljuset och skydda din dygnsrytm.
Genom att förstå och hantera blåljusexponering på kvällen kan vi bättre kontrollera vår sömn och övergripande hälsa, vilket ger oss möjlighet att leva mer balanserade och hälsosamma liv.
Blåljusblockerande glasögon är utformade för att filtrera bort eller minska exponeringen för blått ljus. Här är några av fördelarna med att använda dessa glasögon:
Förbättrad sömnkvalitet: Genom att minska exponeringen för blått ljus på kvällen kan dessa glasögon hjälpa till att normalisera melatoninproduktionen, vilket underlättar en naturlig sömncykel.
Minskad ögontrötthet: Blåljusfilter kan minska ögontrötthet orsakad av långa perioder av skärmanvändning. Detta kan leda till en mer bekväm läsning och arbete vid datorn.
Potentiellt skydd mot ögonskador: Genom att filtrera ut delar av det blå ljuset kan dessa glasögon bidra till att skydda näthinnan från potentiellt skadligt ljus.
Viss mäng av blått ljus är en naturlig del av dagsljuset och spelar en viktig roll i hur våra kroppar reglerar biologiska processer, men överexponering från skärmar och artificiellt ljus ha negativa effekter på vår sömn och ögonhälsa.
Blue Light Blockers erbjuder en praktisk lösning för att minska dessa negativa effekter, särskilt för personer som spenderar mycket tid framför skärmar.
