Shilajit – ett adaptogent mineralresin för mitokondrier och cellulär återhämtning
Vad är Shilajit och varför pratar alla om det?
Shilajit är en komplex, naturligt förekommande substans som bildas över tusentals år genom nedbrytning av växtmaterial i högalpina bergsmiljöer. När tryck, temperatur och mikrobiell aktivitet samverkar skapas detta unika bioaktiva resin – rikt på över 85 spårmineraler i jonform, fulvosyra, humussyra, antioxidanter och aminosyror.
Det används traditionellt inom ayurvedisk medicin som en “Rasayana” – livsförlängande och föryngrande substans – och har på senare år blivit ett populärt tillskott bland biohackers världen över.
Shilajit kallas i ayurvedisk tradition för “the destroyer of weakness” – ett namn som speglar dess kraftfulla verkan på kroppens energi, styrka och återhämtningsförmåga.
Vad innehåller Shilajit?
Fulvosyra är Shilajits stjärnkomponent. Den fungerar som en bärare som:
-Transporterar näringsämnen genom cellmembran
-Bryter ned toxiner och tungmetaller
-Ökar biotillgängligheten för vitaminer, mineraler och koenzymer
Spårmineraler som magnesium, zink, järn och koppar förekommer i naturlig, joniserad form – vilket gör dem lättare för kroppen att ta upp än syntetiska former.
Dibenzo-α-pyroner är mindre kända men viktiga bioaktiva ämnen i Shilajit som stödjer mitokondriell funktion och antioxidativ aktivitet.
Hur påverkar de kroppen?
1. Mitokondrier och ATP-produktion
Mitokondrierna är kroppens energifabriker. Fulvosyra förbättrar elektrontransportkedjan i mitokondrierna – vilket innebär ökad produktion av ATP, alltså ren cellenergi. Detta kan bidra till förbättrad uthållighet, mental klarhet och återhämtning vid trötthet.
2. Adaptogena effekter
Adaptogener hjälper kroppen att hantera fysisk, kemisk och emotionell stress. Shilajit balanserar det autonoma nervsystemet, stöder HPA-axeln (hypotalamus–hypofys–binjure) och bidrar till normalisering av kortisol.
3. Hormonreglering och testosteron
Kliniska studier har visat att Shilajit kan öka både total och fri testosteron hos män, samt förbättra spermiekvalitet och fertilitet. Det verkar också påverka DHEA och LH (luteiniserande hormon) positivt, vilket är relevant för hormonell återhämtning.
4. Antioxidant och immunmodulerande funktion
Tack vare sin komplexa sammansättning har Shilajit visat sig minska lipidperoxidation, öka nivåer av glutation och stärka kroppens motståndskraft mot oxidativ stress – en grundpelare i åldrande och låggradig inflammation.
Hur du använder produkten – och vad du ska tänka på
-Form: Finns som harts, kapsel eller pulver – harts anses mest potent
-Dosering: En mängd i storlek av ett riskorn dagligen räcker ofta
-Intag: Löses i varmt vatten, te eller tas tillsammans med fettkälla
-OBS: Se till att det är laboratorietestat och fritt från tungmetaller – detta är avgörande då många oseriösa produkter cirkulerar
Vem kan ha nytta av Shilajit?
-Personer med låg energi eller trötthet
-Biohackers som vill optimera mitokondriell funktion
-Män med hormonell obalans eller låg libido
-De som tränar hårt och behöver återhämtning
-Kvinnor i perimenopaus som behöver adaptogent stöd
-Alla som vill förbättra sitt näringsupptag och minska oxidativ stress
Det är inte ett quick fix. Det är ett långsiktigt stöd för kroppens mest fundamentala funktioner – från cellenergi till hormonell balans. Med sitt breda spektrum av verksamma ämnen fungerar det som ett fundamentalt biohack för både prestation och återhämtning.