9 enkla vanor för att bli en bättre version av dig!

Genom att förstå mig själv, min kropp och mitt mående kunde jag göra förändringar i min livsstil.

Andra problem som jag fått bukt med:

Genom min livsstilförändring har jag också upptäckt att jag inte bränner mig lika lätt i solen, mina smaklökar har utvecklats, jag är väldigt sällan sjuk eller förkyld och magen mår mycket bättre! Jag har fått fin hy, starkare hår och naglar.

Lyssna på mig när jag gästar Biohackpodden.

Om Emmy Rosander

Emmy Rosander är hälsoentreprenör, coach och grundare av Better version of you – ett helhetskoncept för dig som vill återta kontrollen över din energi, hälsa och hormonella balans. Hennes resa började med en egen strävan efter att förstå varför kroppen ibland inte samarbetar, trots att man “gör allt rätt” enligt konventionella råd. Efter år av självstudier, experiment och utbildning inom ketogen kost, biohacking och livsstilsmedicin har Emmy utvecklat en metod som kombinerar modern vetenskap med kroppens inneboende intelligens – ett system som på riktigt gör skillnad, både för henne själv och för de människor hon idag guidar i sin verksamhet.

Genom Ketondriven delar Emmy med sig av kunskap, inspiration och verktyg för att leva mer i takt med sin biologi. Hon visar hur man kan använda ketogen kost, fasta, rörelse, återhämtning och stresshantering för att skapa stabil energi, bättre fokus och en kropp i balans. För Emmy handlar biohacking inte om prestation eller perfektion, utan om att bygga en djupare förståelse för kroppens signaler och ge den rätt förutsättningar för att återhämta sig, läka och växa.

I sitt arbete som coach möter hon människor från alla delar av livet – från högpresterande entreprenörer som vill maximera sin kapacitet, till småbarnsföräldrar och kvinnor i hormonell omställning som söker långsiktig balans. Genom en kombination av individanpassad näring, mindset-träning, hormonell förståelse och livsstilsoptimering hjälper hon sina klienter att återfinna kraft, motivation och ett lugn i vardagen.

Emmys filosofi grundar sig i övertygelsen att kroppen är självläkande när den får rätt förutsättningar. Hon inspirerar till att våga ifrågasätta gamla vanor, lyssna på de subtila signalerna som ofta ignoreras och att se hälsa som en livslång resa snarare än ett mål. Hennes arbetssätt präglas av vetenskaplig nyfikenhet, empati och en genuin vilja att hjälpa andraatt hitta sin egen väg till vitalitet och välmående.

För Emmy är biohacking ett verktyg för medvetenhet – en metod för att förstå sig själv på djupet, optimera energin och leva med större närvaro. Hon visar att hållbar hälsa handlar om mer än kost och träning – det handlar om att skapa balans mellan kropp, sinne och miljö. Med sin jordnära ton och förmåga att förklara komplexa samband på ett enkelt sätt gör hon det möjligt för fler att ta steget mot en mer medveten och livskraftig framtid.