Beskrivning

Skärmsmart – Hitta balansen i en digital värld

I dagens hektiska vardag är det lätt att känna sig fast i en loop av ständiga notifikationer, jobbmejl och mobilskrollande. Frågan många ställer sig är: Blir vi smartare eller dummare av vårt skärmanvändande? Oavsett vilken sida av debatten man står på finns det klara svar kring vad vår hjärna behöver för att må bra och prestera optimalt.

Skärmsmart är inte en guide till att sluta använda teknik, utan en praktisk handbok för att ta kontroll över den. Med enkla strategier kan du maximera nyttan av digitala verktyg och samtidigt skapa en hållbar balans i livet.

Vad du lär dig i Skärmsmart:

• Utforma ditt teknikanvändande efter dina långsiktiga mål och värderingar.
• Öka din produktivitet och hitta harmoni i en digital tillvaro.
• Skapa närvaro i dina relationer samtidigt som du presterar bättre på jobbet.
• Förbättra din hjärnhälsa genom enkla och effektiva strategier.

Om författaren Mattias Ribbing – Skärmsmart

Mattias Ribbing är trefaldig svensk mästare i minne och en erfaren utbildare inom hjärnträning. Med fyra framgångsrika böcker om hjärnan och lärande bakom sig har han etablerat sig som en ledande expert inom området. Mattias är en återkommande gäst i media och en uppskattad föreläsare inom både näringsliv och utbildning.

Med Skärmsmart får läsaren verktygen för att navigera en skärmfylld vardag på ett sätt som stärker både hjärnan och livskvaliteten.

Vikten av att läsa böcker – Nyckeln till kunskap, avkoppling och personlig utveckling

I en värld som snurrar allt snabbare är det lätt att glömma bort en av de mest värdefulla aktiviteterna vi har – att läsa böcker. Böcker erbjuder inte bara underhållning utan är också en ovärderlig källa till kunskap, avkoppling och personlig utveckling.

1. Kunskapens källa – Skärmsmart

Böcker är som portaler till nya världar och idéer. Genom att läsa kan vi ta del av livserfarenheter, forskningsupptäckter och insikter från människor vi kanske aldrig möter. Oavsett om det handlar om historiska romaner, faktaböcker eller biografier ger läsning oss möjligheten att förstå världen på ett djupare plan.

2. Mental avkoppling i en stressad vardag – Skärmsmart

Att sjunka ner med en bok är som en pausknapp för hjärnan. Till skillnad från skärmar, som ofta stimulerar oss på ett sätt som leder till stress, hjälper böcker oss att varva ner. Läsning aktiverar hjärnan på ett lugnande sätt och fungerar som ett effektivt verktyg för att minska oro och förbättra sömnen.

3. Förbättrad koncentration och empati

I en tid av korta videoklipp och ständiga notiser tränar läsning vår förmåga att fokusera under längre perioder. Dessutom hjälper berättelser oss att sätta oss in i andras liv och perspektiv, vilket ökar vår empatiska förmåga. Detta är en viktig kompetens i både personliga relationer och arbetslivet.

4. Ständigt lärande och personlig utveckling

Att läsa böcker är en investering i oss själva. Det är ett sätt att utmana våra tankar, lära oss nya saker och vidga våra vyer. Genom att läsa utvecklar vi inte bara vår kunskap utan också vårt språk, vår kreativitet och vårt kritiska tänkande.

5. En tradition att vårda

I en digital era, där det mesta konsumeras i hastighet, är läsning av böcker en värdefull tradition att hålla fast vid. Att läsa är inte bara en aktivitet – det är en ritual som skapar lugn, visdom och kontakt med vår egen inre värld.