Fascia, nervsystem & varför samhället “antibiohackar” oss – Andreas Rindeborn

I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Andreas Rindeborn – fascia-specialist, elektriker och en stark röst inom alternativ hälsa och nervsystemsreglering. Samtalet går djupt in på fascia, kroppens bindvävsnätverk, och varför Andreas menar att det kan vara en av de mest förbisedda nycklarna till smärta, stelhet och långsiktig hälsa.

Vi pratar om:

Vad fascia egentligen är och hur det påverkar hela kroppen
Hur trauma, stress och stillasittande kan “sätta sig” i kroppen
Nervsystemets roll i modern ohälsa
Fight or flight, pandemin och kollektiv stress
Grounding, morgonsol, rörelse och återhämtning
Hur samhället enligt Andreas “antibiohackar” oss varje dag
Varför barn och unga påverkas så starkt av rädsla och informationsstress
Tacksamhet, spiritualitet och hälsa som helhet
Praktiska tips för att ta hand om sin fascia själv

Andreas delar också sin egen resa – från att ha svårt att uttrycka sig och sätta sig själv först, till att idag hjälpa andra genom fascia-behandlingar och hälsocoaching.

Vi kommer även in på hans kommande appprojekt, där fokus ligger på vanor, UVB-ljus, tracking och verktyg för personlig läkning och optimering.

Ett öppet, ärligt och stundtals kontroversiellt samtal om hälsa, samhälle, kropp, nervsystem och varför fler människor börjar ifrågasätta det moderna sättet att leva.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Transkibering Fascia, nervsystem & varför samhället “antibiohackar” oss – Andreas Rindeborn

Och då kör vi med Andreas Rindeborn och som vanligt så tänker jag att du får den enkla uppgiften att presentera vem du är först. Mitt namn är Andreas Rindeborn. Jag är 39 år.

Jag bor i Bollnäs, Hälsingland. Jobbar för tillfället 50% som fascia-specialist och 50% som elektriker. Och jag brinner allmänt för folkhälsa.

Det är något som jag börjar prata öppet om nu på sociala medier. Och anledningen till att jag började göra det, det var ju en läxa från min coach. Att jag hatar att uttrycka mig själv tidigare.

Det har varit min största rädsla att prata inför folk. Eller uttrycka känslor överlag inför folk. Så då fick jag en läxa.

Och det jag bestämde mig när jag hoppade på hans coaching i december, det var att allt han säger till mig det ska jag göra fullt ut. För det handlar ju om lite cash man investerar i sig själv. Så då är det bara att köra fullt ut.

Innan vi går in på fascia så undrar jag varför du har valt att använda dig av en coach? Jag såg en video, det är ju David Robinson. Jag har ju haft mycket kunskap. Jag har ägnat mig mycket åt självhealing tidigare.

Jag har inte varit någon fan av att gå till sjukvården med ont. Jag har försökt på eget sätt hjälpa mig själv. Och jag har samlat på mig mycket kunskap genom åren.

Men jag har inte varit konsekvent med mina hälsobeslut tidigare. Och då började jag fundera på, kan det vara candida svamp eller parasiter? Så då hoppade jag på den coachingen och sen fattade jag att det här är inte bara ett tarmprotokoll vi kan köra. Utan det här är ju full hälsocoaching från den mentala biten, den fysiska biten.

Det är spirituellt, det är andning, det är så mycket mer än bara att rensa tarmen från skit. Jag stod i val och kvar, antingen lägga ner min fascia karriär. Det har varit för mycket, men det har varit otroligt mycket fokus på att bara hjälpa andra.

Så jag glömde bort mig själv helt och hållet. Gomak av ens barn? Jajamän, hundra procent. Men vad menar du med att du inte var konsekvent med dina egna hälsoval? Hur kunde det uttryckas? Det som jag har varit konsekvent med är grounding.

Jag älskar att gå på bafota på sommaren och det har jag gjort länge. Och morgonrutiner, det har alltid varit min grej. Men sen det andra, jag har provat karnivåeriet i kanske tre veckor.

Sen bara, det här var inte för mig. Jag har provat energihealingprogram i tre veckor. Nästan aldrig håller jag i det en månad.

Det är det som har varit jag tidigare. Är inte det det klassiska sökandet, att det är ett personligt drag? Ganska många som ändå håller på med hälsa och välmående på den här nivån. Att man söker ganska många olika saker genom åren.

Och till slut så landar man väl ändå någonstans i att man kan plocka russin ur kakan. Och förstå att det här kan jag göra, det här kan jag göra. Så finns det liksom ingen riktig etikett på det.

Ja men precis så är det absolut. Och det möter jag själv idag när jag jobbar med mina färsiga klienter. Så märker jag att många är ju precis där jag var.

Och är fortfarande. Min hälsoresa kommer ju fortsätta tills jag dör. Man måste ju hila sig hela livet ut.

Men det är nog ett syndrom som många lider av. Och det är svårt i den här världen idag att hitta ett facit på vad som fungerar. För att det finns ju en uppsjö av olika hälsomässiga saker att ägna sig åt.

För att försöka läka själv. Så absolut är det så. Men det var så roligt för att den videon jag såg med honom.

Då kände jag att jag skrev det. Vi hade en kvartssamtal. Och då sa han hur fan är det möjligt att mina ord kan komma i en annan människas mun.

Det var liksom det som fick mig. Det var precis som att jag skulle ha stått där. Och sagt exakt det han sa.

Så då hoppade jag på den. Och so far so good. Jag är skitnöjd.

Det var verkligen så att han hade samlat de grejerna som jag provat. Och byggt ihop det i ett paket som fungerar jäkligt bra för mig. Jag frågade ju också en coach.

Jag är också av den tron att jag tror att vi behöver en coach. Och jag tror att vi behöver vara coach samtidigt. Att det är någonting som man behöver vara hela livet.

Jag tror att det är tillhörligt. Absolut. Jag hörde ju ganska snabbt att han har en mentor.

Och när jag utbildade mig till fascia specialist. Då tänkte jag. Jag hade ju valet att köra via fasciaklinikerna som håller i utbildningen.

Men morsan hade en klinik. Hon är kinesolog. Hon har massage.

Det är kranosiakralbehandlingar och allt möjligt. Hon hade ju lokal och allting klart. Så då klev jag bara rätt in där.

Och förstod inte vikten av att ha en egen mentor eller coach. För att hålla mina… Och jag har alltid velat ha gjort allting själv hela livet. Ingen ska… Men det är allt från att laga bilen till att laga mat.

Allt. Helst så ska ingen försöka hjälpa till. Men det insåg jag.

Det tog två och ett halvt år till mig att inse att jag behöver den. Jag behöver någon att bolla det här med. Jag klarar inte det själv.

För nu jobbar jag med andra människor. Och då… Det är en helt annan nivå än att jobba med döda ting. Och speciellt det här med energier.

Och lära sig att avlasta sig själv. Och vara motståndskraftig mot andra människors energi. Varför spåret fascia? Vad var det som tilltalade dig i just det upplägget? Det var ju… Jag har under många år varit på väg att klicka på enter på en ansökan.

Och bli vanlig fascia- eller massageterapeut. Och sen fick jag börja… Det började med att jag började lyssna på fascia-guiden i deras podd. Och insåg att det här har jag inte hört om tidigare.

Det här är ju någonting nytt och fräscht inom hälsa. Och det verkar vara så otroligt omfattande. Och totalt bortglömt.

Och jag som var lite samhällskritisk redan då kände jag att… Ja, men jag vill prova att köra på det här. Och framförallt så var jag på en behandling själv. En djupvågsmassage i Gävle.

Och fick otroligt bra resultat. Efter att jag ramlade igenom ett tak från en våning till en annan. Och blev helt stum hela veckan.

Och sen var jag på min första behandling. Och det där släppte direkt. Och så pratade jag med henne.

Vi fick bra connection där. Jag har alltid gillat att massera människor som tidigare. Och kanske känt att jag har det lite grann i händerna på något vis.

Så på den vägen glädjade jag in och hoppade på en utbildning helt enkelt. Om du skulle ge oss lite grundkurs i fascia. Vad är det och vad kan det hjälpa till med? Och vad ställer det till med att inte ha kunskap kring fascia? Ja, en grundkurs.

Om du tänker vilken anatomibok som helst. Du kan öppna vilken sida som helst i en anatomibok. Och titta på det som finns där.

Och så tänker du, vad är det som är runt omkring? Allting som är med i anatomiböckerna. Där är fascia. Många tänker bindväv.

Att det är den yttersta hinnan runt en köttbit som man skär bort. Det vita tunna lagret. Men det

tunna vita lagret finns överallt i kroppen.
Runt varenda cell. Och det är en sträckelse från hudens yttersta lagret. Inte djupast en cellkärna.

Och det består av kollagen och elastin. Framförallt själva nätverket. Det kan man förklara som om det är på ett spökhus.

Med ett rum fullt av spindelnät. Och så är det spindelnät i olika strukturer. Det går kors och tvärs i hela rummet.

Och så drar du lite grann i ena änden. Så kommer det röra sig i hela rummet. Alla strukturer kommer röra sig lite grann.

Och det är lite så fascia fungerar i kroppen. I själva strukturen. Och sen mellan alla de där kollagentrådarna.

Så sker det ett flöde av en grundsubstans. Bland annat mycket hyalronsyra. Och det är den som gör gridförmågan mellan alla lager.

Och den vill man ju gärna hålla. Man vill att kroppen ska producera så mycket som möjligt. Av hyalronsyra.

Och det är så bra. Och gör man inte det. När man säger att fascian blir dehydraterad.

Alltså uttorkad. Och då kan man tänka det som om du har två papperslager. Och vill att de ska glida mellan varandra.

Så glider de bra. Och så lägger du en klickkåning mellan det. Då glider det inte bra längre.

Och så fungerar fascian när den är uttorkad. Och i dålig form. Hur blir den i dålig form? Vad gör man för fel då? Dels så är den ju… Den är ju… Den består ju mycket av vatten.

Alltså hyalronsyran binder i vätska. Och så dels har man dålig hydrering. Dåligt vattenintag.

Och sen det gäller ju att tänka på vad man dricker för vatten. Och hur man dricker det. Kranvatten är ju kanske inte det bästa.

Utan man behöver ju spär ut med mineraler. Och kanske citron eller någonting. För att kroppen ska binda det.

Men sen är den ju otrolig. Den blir påverkad av både mekanisk stress. Och fysisk stress.

Jag vet inte om jag var inne på vatten och vattenkristaller. Och grejer tidigare i en avsnitt. Men vatten kan ju lagra minnen och grejer.

Så liksom fysiska trauma. Både fysiska och psykiska trauma. De sätter sig i varandra i kroppen.

Och lagras där. Och den biten har jag inte kommit in så mycket på än. Jag brukar säga till mina kunder.

Att det finns de som jobbar med fascia och känslor. Och får liksom känslor och trauma-release. Under fascia behandling.

För att det har lagrats just i bäcken. Jag tål ju mycket trauman till exempel. Och jag är inte riktigt där än.

Kanske för att jag har varit för feg. För att jag inte vill gå in på den biten. Men jag har varit nog med energin ändå från mina kunder.

Just det. Men då menar du liksom då att man gör fascia behandling. Då släpper du ut flödet lite grann.

Och då menar du att den här trauma-releasen kan komma. Ja, att det liksom har lagrats i vattenkristall. Hur fysiologiskt vet jag inte riktigt hur det fungerar.

Men det sätter sig liksom i värvnaden. Och lagras i kroppen. Och det är ju, ja som sagt.

Det är ju någonting som jag inte riktigt har jobbat med jättemycket. Men sen överlag så är det ju stillasittande. Dålig rörlighet.

Dålig kost. Broinflammatorisk kost är ju inte bra för fascian. All rörlighet är bra för fascian. Det är bra för cellerna som producerar byggstenarna. Så det gäller att röra på sig. Äta bra.

Dricka. Det ger de här grundläggande byggstenarna en god hälsa. Och liksom konverterar man det till fascia.

Det gör det ju fascian som mår bra av alla de här grejerna. Hur är kunskapen kring fascia? Fattar om du träffar en kollega på ditt andra jobb. Och du börjar prata om fascia.

Fattar de någonting då? Eller tycker de att du är helt sne? Ja, den är ju lika med noll ofta. Alltså det är ju verkligen så. Det finns ju lite yoga-människor som har koll lite grann på vad fascia är.

Men jag tror inte i grund och botten att de vet hur omfattande det är. Man förklarar det som ett tredimensionellt nätverk som styr och ställer i kroppen. Och skickar signaler via de här.

Det är inte bara att signalerna går från cell till cell. Bara genom nervsystem. Och de vägarna.

Utan det går genom de här kollagentrådarna. Så det går ju andra på millisekunder signalerna i fascia. Så det är så komplext att förklara.

Man börjar ju alltid med någonting som folk redan vet. Typ din väven runt en köttbit. Eller även

som jag förklarar.

Allt annat i en anatomibok. Men i en levande kropp. En anatomibok är ju gjord på en död människa.

Så där ser vi ut när vi är döda. När vi har liv i kroppen, då sker det ett konstant blöde. Och det sker ju i fascia.

Det är jättesvårt att förklara för en människa som aldrig har hört det tidigare. Och jag blev lika pass skärmig när jag fick höra det första gången. Vad fan är det här? Så det är ju någonting nytt.

Jag börjar ju höra nu att sjukvården börjar acceptera det. Och kikar lite mer på det. Jag vet inte, de kanske släpper det här religionistiska synsättet.

Och delar upp allting i minimala delar. Och börjar se oss som en helhet. Det är väl en förhoppning, kanske.

Det är ju skönt att de börjar acceptera det. Eftersom det är likadant. Ja, exakt.

De börjar väva in det i sitt… Ja, kanske. Jag vet inte riktigt hur långt det går, det här gånget. Men jag hoppas att det blir mer accepterat.

Skulle sjukvården fokusera på fasian mer, då skulle folk bo så mycket bättre, tror jag. Och till så mycket mindre kostnad än vad vi har idag. Vad kan man göra själv då? För att slippa gå till dig.

Så vi tar bort dina kunder. Vad ska man fokusera själv på för att få ett bra flöde i sin egen fasia? Jag som är 40, hade jag behövt gå till dig för att optimera igång det först, och sen underhålla det efteråt? Eller kan jag börja underhålla det innan jag går till någon som är fasiexpert? Ja, men absolut. Det går.

Framför allt, det absolut bästa att börja med, det är att rulla en boll under fötterna. Två minuter, morgon och kväll. Aschen är uppbyggd i strukturer längs hela kroppen.

Fasialinie kallar man det. Och det är Tom Meyer som har tagit fram dem. Och med det menar jag att musklerna sitter ihop i bindväv, i långa strukturer längs med hela kroppen.

Och många av dem, det är bara armlinjerna som går från ena handen till den andra, som inte passerar under fötterna. Alla andra har någon passage ner under fötterna. Och då ska man kanske inte rulla jättesnabbt, utan ganska långsamt.

För att den är ju… Vad heter det nu då? Viskositeten i fasien, den beteelsen, det är en antinjutansk lösning, tror jag man säger. Så om man slår hårt, då blir den fast och solid, och skyddar kroppen och trycker. Men man kan ju trycka ganska hårt, men mjukt och sakta.

Så då är den formbar. Och därför, det ska man tänka på när man rullar bollen under fötterna

också, att man kör ganska sakta, men med ganska bra tryck ändå. Så känner man ofta då vart det ger ont.

Och där kan man fokusera lite mer på. Och sen kan man gå vidare med foamroller, längs med kroppen, och jobba med en sån. Så det är ju det tillsammans med vanlig, allmän rörlighet.

Gärna lite rörlighetsträning, hopprep är jättebra för att öka elasticiteten i fasien. Allmän ta hand om sig, alltså leva hälsosamt. Tänka på vad man äter, C-vitamin och kollagen är jättebra att boosta själv.

Fasien består till stor del av kollagen, och C-vitamin boostar ju upptagen och egen produktion av kollagen. Så det är två saker att tänka på, vad man ska stoppa i sig, och så vatten då såklart. Och sen har vi ju hamningen.

Den är ju superviktig också för att släppa på spänningar som man redan har då. Så du tänker att sån boll under fötterna och sån foamroller där, bör man nästan ha i sin rutin? Ja, absolut. Absolut, det tycker jag.

Två bra grundstenar och sen lite kollagen och C-vitamin. Det är en bra grund för att börja underhålla sin egen fasie. Jag upplever ju också att fasie är ganska nytt.

Det är inte någonting som man har pratat jättelänge om egentligen. Och här i Sverige tror jag inte att det är så jättemånga år ändå som man har pratat om det, även i friskvård. Jag kan ha fel, men det känns som att det är de senaste fem åren som det har blivit ett begrepp.

Nej, precis. Det håller jag med om. Där inne på den banan är jag också.

För sju-åtta år sedan, då hade någon frågat mig vad fasie var. Ingen aning hade jag sagt. Det är någonting som jågar folk tänkt på, kanske med lite tur.

Absolut. Jag vet inte vad det beror på om det är överlag att folk börjar bli leds på att det vanliga synsättet inte fungerar som det ska. För det läggs ju otroliga pengar i all möjlig sjukvård.

Men folkhälsa, åtminstone i Sverige, går ju åt fel håll. Så jag vet inte om det är därför man har börjat titta på lite andra lösningar och lite mer helhetstänk i det hela. Eller om det bara är att fasieforskningen har fått mer deg och pengar att kunna forska mer på det.

Det kan ju vara lite både och. Men vi människor är ju smarta. Till slut inser man ju att det här funkar inte.

Vi måste börja vidga vyerna och tänka lite större ibland. Och fasie är ju verkligen att tänka större när man ser hur man tar hand om och behandlar både sjukdom och fysiska besvär. Jag pratade med en annan tidigare idag.

Han ställde frågan, vad är hälsa för dig? Jag blir liksom tagen på sängen när man tänker på det.

Vad är egentligen hälsa? Om du liksom svarar på det. Vad skulle du säga är hälsa för någonting? För mig är ju det att kunna leva life utan smärta.

Det är ju hundra procent hälsare för mig. Att kunna vakna upp på morgonen och känna att man är pit for fight. Och kanske till och med lite glad.

Vakna till en ny världsdag. Och har man tur så får man gå till jobbet som man trivs med. Och har man de bitarna.

Vi pratade lite om blåzonerna. De lever ju på papper kanske inte världens hälsosammaste liv. Men de har gemenskap, de har glädje, de har kärlek.

Och sen förmodligen ganska så kost som är fritt från ultraprocessen. Ultraprocessade varor, jag vet inte riktigt. Det tycker jag är helt särskilt för mig, att kunna leva livet utan smärta hela vägen in i mål. Och varför är det så svårt då? För det låter som världens enklaste sak egentligen, men det verkar vara ett problem hos nästan alla människor idag. Som du säger, att vakna och vara glad, gör man det? Eller är det kanske alltid någonting som gnager? Har man ont eller lite ångest kanske? Är man orolig över någonting? Det är ju alltid något som gnager, tänker jag.

Det är ju vårt samhälle som antibiohackar oss, hundra procent. Jag tror att vi kommer därifrån. Vi är född som mirakel, vi har alla funktioner.

Jag hörde ett avsnitt tidigare om att från ett ägg kommer stamcellerna in och levererar och gör oss till den vuxna människa vi är idag. Eller att man växer upp. Så fungerar kroppen och den har alla möjligheter.

Kroppens celler gör allt de kan för att vi ska må bra. Men sen har vi ett samhälle som antibiohackar oss. Alltså varenda dag blir vi utsatt för skit som gör att vi kan inte leva och uppnå våra fulla potential.

Varken psykiskt eller fysiskt i det samhälle vi lever i idag. En del säger att många saker kanske skapades av en god intention. Men jag tvivlar på det.

Mycket vi ser idag är nog systematiskt framtaget för att vi ska må som vi mår. Tror du det? För att hålla oss i schack? Jajamän. Det tror jag absolut.

Vad tror du? Både och. Ibland kan jag vara inne på sådana tankar. Ibland kan jag också bli att det borde vara för komplext att kunna bygga sådant system.

Att få oss i sån riktning. Vi borde egentligen varit smartare tidigare. Jag vet inte.

Lite sig både och. Men just det där att det blir så komplext. Vissa av sådana här teorier blir lite enkelspårig i vissa fall.

Att det blir för enkelt. Men samtidigt så står jag liksom såhär. Det beror på vilket humör jag är när jag vaknar.

Ja men exakt. Det är lite samma här. Många som har sett mig nu på sociala medier tror säkert att jag är en arg, bitter jävel.

För att jag är ganska hård i min ton i vissa videos och sådär. Men det tycker jag behövs. Speciellt i Sverige. För att jag anser att Sverige är ett av de… Vi har alldeles för stark tillit till våra auktoriteter att lyssna blindt på vad de säger. Och det är inte så många som påpekar att jag förenklar saker. Ja men det är klart som fan när jag förenklar saker.

Vi lever med politiker som ska krångla till allting. Allt ska geggas ihop och dras ut på tiderna. Så ibland så räcker det med att öppna ögonen och titta sig runt omkring och inse att det inte är bra.

Så jag tycker att ibland så börjar man lyfta de där grejerna med ganska hård ton för att det ska göra någon verkan. Men jag är ju i grund och botten en väldigt känslosam kille. Så jag har också mina ups and downs.

Vissa dagar tycker jag att fan, är det så jävla dåligt ändå? I grund och botten är det upp till oss själva att ge oss de absolut bästa förutsättningarna för ett friskt liv. Och sen tycker jag att det hände någonting mitt. Jag tror att många, kanske den stora massan, när pandemin kom.

Den världen vi hade innan pandemin, den finns ju inte längre. Den kommer aldrig komma tillbaka. Nej, och det tycker jag faktiskt.

I pandemin så pratar man ju om att det kommer aldrig bli som förr. Och det ser jag nästan som positivt, för det var ju inte bra förr heller. Och det kommer absolut inte bli som förr nu.

Men nu är ju mer folk medvetna om, för innan pandemin så kändes det ju som att folk inte var medvetna hur fruktansvärt det blev. Ja, men det har du ju rätt till faktiskt. Men det som jag har tänkt om är pandemin framförallt.

Det är ju det här med nervsystem och fight and flight mode. Jag tror liksom att det varit ett kollektivt fight and flight mode när pandemin kom in. För jag upplevde ju det, även fast inte jag.

Jag var inte rädd, jag gick inte med munskydd. Men jag höll mig ganska som vanligt och brydde mig inte så mycket, men hela samhället förändras ju och sen dess har vi blivit matad av olika anledningar till att vara rädd. I princip dagligen sen dess.

Så endast sen den, jag tror ju att det är en kollektiv nervsystemsreglering som behöver göras för att vi ska få ordning på samhället. För att det är mycket fight and flight mode som pikar och det var ju där jag satt i december själv. Då pikade mitt fight and flight mode.

Tror du att det är mer folk som är mindre rädda nu än vad det var 2020? Det tror jag absolut. Det tror jag. Åtminstone i våran generation.

Det tror jag absolut. Det finns säkert många som är livrädda för kommande pandemier och så vidare, men överlag så tror jag att de yngre generationerna har man börjat förstått att vi blir matad av otroligt mycket skrämsel och propaganda. Det här ska jag faktiskt lyfta som jag tyckte var problematiskt i mitt egna privatliv.

Jag har en som är 13 hemma och som är väldigt med och hon fick ganska mycket information kring pandemin och var med på våra tankar kring pandemin och vad som hände då. Då var hon ju ännu yngre. Vi tycker att vi har skolat henne bra, men nu bara för någon vecka sedan så kom hon och pratade med sin mamma och kände sig orolig för det här nya viruset, häntaviruset heter det så.

Det hade varit så himla mycket prat på skolan om det och det hade varit så himla mycket prat på TikTok om det. Trots allt är hon då, som jag tycker ändå har ganska bra koll på vart vi står och vad vi har för åsikter hemma, vart vi ändå är påverkade av det. Det tyckte jag var skrämmande.

Nu är hon ju 13 så vi ska inte lägga någon vikt vid det om hon är 13. Det är lätt att dra oss med när kompisar pratar om sådana saker, men att det går så långt ner i åldrarna att sådana här propaganda sprids. Så var det inte när vi var 13.

Jag gick ju inte runt när jag var 13 år och var rädd för vad som hände i världen för jag visste ju knappt om det. Jag håller ju med till hundra procent. Det där samhället saknar man ju.

Det är klart det är bra med internet och allting, det går fort att sprida information men behöver vi verkligen veta hur många som dör på andra sidan jorden? Vad gör det med oss och våra vänner och vår själ? Det där eskalerar ju bara mer och mer. All info, det blir alldeles för mycket info. Jag trodde inte att skolan riktigt var där så manipulativ om man får säga det och propagera för det här viruset nu.

Man kan inte lita på någonting i dagens samhälle, så är det ju. Men det man ser, alltså content man ser överlag på Instagram och grejer överhantar viruset så det är ju många som har sett igenom den bruken. Ja, så är det ju.

Men då är de ju lite äldre och kanske var lite mer med och det som skrämde mig så mycket liksom är, som jag tycker då, att det är ju så tråkigt att 13-14-åringar ska gå runt och nu kunde vi prata med oss och det var ingen fara. Men hennes kompisar kanske inte har föräldrar som kan säga att det där är fejk. Kommer du ihåg hur det var på pandemin? Det var ju bara på låtsas.

Bryr du dig inte om det? Kolla på någonting roligt istället. Ja men exakt. Och det är ju det som är så skrämmande att skolan har makten att sätta våra barn i fight and flight mode.

Och där har ju inte föräldrarna någon kontroll i dagens läge. Och det tycker jag är en stor sorg. Vad fan hände när vi gav skolplikten och allting? Det är väl klart att folk ska gå i skolan och lära sig vissa saker men det finns ju en gräns liksom.

Och när de börjar prata, det där är inte skolans grej liksom. Det är klart att de kan ge ut en liten information men om det verkligen är något allvarligt. Men det där blir ju liksom på manipulationsnivå när man hör hur det går till.

Och det är där man skulle vilja kliva in på skolverket och bara sparka upp dem och fråga är ni helt efterblivna? Vad fan håller ni på med? Alltså på riktigt. Men i grund och botten, jättemycket ohälsa handlar ju om nervsystem, att man inte har förmågan att kunna reglera det. Och symptom man får av det, det kan ju gå allt från ångest till blockader i kroppen, i skäden och då går det snabbt ut för liksom.

Så istället borde de kanske börja titta på nervsystemsreglering i skolan istället för att prata om virus och eventuella pandemier. För jag tänker ju också att om nervsystemet är påverkat på det sättet, då kommer så mycket med. Så bara härom veckorna så satt vi och pratade hemma också om att är du bara lite för stressad när du sitter och äter mat så tar ju inte din kropp upp näringen på rätt sätt.

Exakt. Då kommer jag in i de här tankarna som du sa nu också, att det är mycket som är planterat för att vi ska må dåligt. Vi gör dem lite stressade bara så spelar det ingen roll hur nyttigt de äter för de kommer ändå inte ta upp näringen.

Nej men exakt och det där kommer jag ihåg från, alltså jag ser framför mig hur vi satt i skolan och bara slängde i oss maten, stirrade på klockan och skulle bara löpa ut på rast liksom. Maten det var totalt nonsens, det sket man ju liksom. Och det där, alltså jag har ju lyft i någon video att jag tycker att man ska kunna radera 50% av hela skolans ämnen och ersätta med ett som heter livet.

Och där kan man lägga in sådana där punkter, hur kroppen fungerar, vilka signaler kan kroppen ge för hur ska man lära sig att lyssna på det och vad ska man äta, när är det bäst att äta. Och nu kan man just vara hemma och ta fyra djupa andetag till prox breathing innan man käker. Det ger en otrolig skillnad på upptaget av näring.

Jag tänker att bordsbön kanske inte är en sån dum grej heller. Det har slagit mig också att det kanske är någonting man ska införa, även om man inte är en kristentro. Men just det här bordsbönupplägget att sätta sig ner innan maten, att vara tacksam och ta 30-60 sekunder till inre tankar innan man äter.

Då kommer det ändå ner lite grann i varv utan att egentligen behöva göra någonting mer än att bara finnas till. Absolut, en bordsbön är ju bra skit. Jag tycker att Sverige har gjort det här med kyrkan och religiösa människor och kristendom har ju blivit lite förvränkligt.

Kanske inte kan lämna det ämnet här och nu men det har ju blivit lite konstig syn på hela den världen. Det är nästan fult att bli en bordsbön och det är ju sorgligt. Det är en väldigt fin tanke och det här med tacksamhet, bara den saken.

Det finns ju forskning på när vi går in i stadion tacksamhet. Våra celler kan ju göra underverk för vår hälsa. Bara den grejen att vara tacksam för det man käkar.

Jag har faktiskt börjat med det själv i år att inte alla mår tydligt men ibland så stillar man sig och

tänker på det där djuret. Det är ofta animaliskt som jag tänker de dagarna i livet. Tack för att du framförallt gjorde vår jordbördig.

Det är många som missar det hela vegansnacket. Vi behöver ju djur för att kunna odla. Man borde tacka djuret för att den gjorde vår jordbördig plus att den gav sitt liv för att jag ska kunna äta mig mätt nu.

Maten smakar bättre när man har gett sig på stunden och tänka på det. Och tacka veganen att den inte åt upp din köttbit. Ja, exakt.

Så visar kärlek till alla. Ja, exakt. Men finns det en religiös sida av dig också? Du nämnde ju där innan att du såg kroppen som ett mirakel.

Vart kommer den synvinkeln ifrån? Absolut. Dels har jag gått lite behandlingar för olika beroenden och där får man verkligen titta på det här med högre makt. Inte tro att man själv är gud.

Kriva ner från pedestalen och jag vet inte hur man säger det, men man lägger sin tilltro till den högre makt helt enkelt. Så där har jag varit inne mycket och jag har även suttit i det här med allt som händer i världen, världsproblemet ett tag så hade jag jättefina samtal med ett Jehovas vittne. Det gick lite över styr till slut så jag klev av för att jag satte mig lite djupare där.

Jag har försökt läsa lite ur bibeln lite då och då. Jag skulle gärna vilja läsa lite mer från andra religioner också. Jag tror i grund och botten att vi strävar mot samma mål.

Det spelar ingen roll vilken bok man läser. Om man läser mellan raderna så är det på många sätt samma tankegångar i slutändan och jag mår bra de gånger jag lägger min tilltro på en högre makt. Jag ville återkoppla till att du sa att du inte var arg på sociala medier men du har valt den framtoningen ibland att du kan vara lite hård.

Hur tas det emot? Överlag så har det tagits emot jättebra. Det finns ju. Det är klart man får bemöts av vissa dåliga kommentarer hit och dit.

Vissa dagar lägger man lite onödig energi på att svara på dem. Jag försöker hålla i kommentarsfältet och hålla god ton. Jag tycker att ser jag ett content där någon försöker bidra till en bättre folkhälsa då skiter jag om jag tycker det är rätt eller fel.

Jag går inte in och geggar i kommentarsfältet. Men överlag så tycker folk att jag har fått jättebra, mycket bra, positiva kommentarer över mitt sätt och min framtoning. Jag läste ett meddelande idag.

Tack för ditt konto. Här är det någon som kan brakt och tydligt säga vad det är som är fel. Jag har ingen ljud så vem är jag att säga vad som är rätt och fel.

Men det jag ser och som sagt, jag har sagt några gånger att jag baserar alla mina åsikter på egna erfarenheter. Det mina öron hör, det mina ögon ser. Sen skiter jag vad vetenskap och studie säger.

Ser jag att en människa mår dåligt så mår den dåligt. Jag tror att folk uppskattar det att man kan vara rak och tydlig. Så det kommer jag väl att fortsätta med.

Jag började göra lite inlägg om morgonsol och lite såna där grejer. Sen var det lite uppsving när man lyfter med tunga ämnena som skatter, hälsa och sjukvård. Det hänger ihop på något sätt.

Man börjar med lite hälsofrågor och sen inser man att det var så mycket här som hängde ihop. Det går inte bara att prata om hälsa och sen inte prata om systemuppbyggnad. Nej verkligen och det är där när antibiohackingen kommer in.

Systemuppbyggnaden gör ju så att vi blir antibiohackade från morgon till kväll. Allt från korsål till ledlampor till processad mat till totalt värdelöst kranvatten. Alla wifi, blåtand, allting.

Ska man liksom samla ihop allt det blir ett stort jävla garnmystan som vi ska försöka trassla oss ur. På ett eller annat sätt för att uppnå att man kan leva ett hälsosamt liv. Så har man väl börjat ett garnmystan så hamnar man till slut inne i kärnan och inser det.

Vad är det som händer? Då är det kört. Ja verkligen. Snyggt.

Avslutningsvis, om man tycker att du verkar vara en bra människa. Vart hittar vi ditt sociala mediekonto? Vart är du mest aktiv? Det är på Instagram. Healwithandreas heter jag där.

Där kommer jag väl fortsätta att sprida min sanning och förhoppningsvis lite hälsotips också. Lite om fascia. Sen håller jag ju på att göra en app.

Den kommer väl kanske komma lite reklam om där. Den kommer ju ha funktioner som jag tycker att jag behöver för mitt eget läkande. Att kunna ställa om vanor och tracka lite UVB-ljus och använda lite sådana saker.

Hur långt fram i tiden är den? Just nu håller jag på att smörja David Robinson och frågar om han vill vara med på den för att få lite mer. För att den ska kunna flyga lite snabbare. Jag kommer sätta den i betastadion den här veckan och försöka dela ut så att folk får provköra den.

Sen är det ändå kanske en månad innan den släpps på riktigt. Grymt. Då tycker jag att vi gör så här.

När du har lanserat och den har varit igång en liten stund efter lanseringen. Då tycker jag att du ska komma tillbaka till podden och prata mer om appen och prata mer om vad som brinner mest i Andreas just då. Jajamän.

Det låter toppen. Vi kör på det. Snyggt. Tack för det. Tack själv.

FAQ Fascia, nervsystem & varför samhället “antibiohackar” oss – Andreas Rindeborn

1. Vad är fascia egentligen?

Fascia är kroppens bindvävsnätverk som omsluter muskler, organ, nerver och celler. Det fungerar som ett tredimensionellt kommunikationssystem i kroppen och påverkar bland annat rörlighet, hållning, återhämtning och hur kroppen hanterar stress.

2. Hur vet man om fascian är stel eller i obalans?

Vanliga tecken kan vara stelhet, smärta, minskad rörlighet, spänningar i kroppen och känslan av att kroppen känns “låst”. Enligt texten kan stillasittande, stress, dålig hydrering och inflammatorisk kost påverka fascian negativt.

3. Vad kan man göra själv för att förbättra sin fasciahälsa?

Att röra på sig regelbundet, använda foamroller eller massageboll under fötterna, få i sig tillräckligt med vatten samt stötta kroppen med kollagen och C-vitamin lyfts fram som viktiga grundstenar för en frisk fascia.

4. Hur påverkar stress och nervsystem fascian?

Långvarig stress och ett överaktivt “fight or flight”-läge kan skapa spänningar i kroppen och påverka både nervsystemet och fascian negativt. Texten beskriver hur psykisk och fysisk stress kan “sätta sig” i kroppen och bidra till obalans och smärta.

5. Varför pratar fler om fascia idag än tidigare?

Intresset för fascia har ökat de senaste åren eftersom fler börjar se kroppen ur ett helhetsperspektiv istället för att bara fokusera på enskilda symptom. Samtidigt upplever många att traditionella lösningar inte alltid räcker till för att förbättra folkhälsan och välmåendet.

Tandkräm Superwhite 100 gram Biomed

Creatine 400 g NXT LVL

Tandkräm Charcoal 100 gram Biomed

Methylene Blue 1% 100 ml NXT LVL

Tandkräm Calcimax 100 gram Biomed

Liposomal NMN 60 kapslar Purovitalis Longevity

Magsyra Balans 90 kapslar Holistic

Bräutigams Kronärtskockssaft 100 ml Scanfarma

Vitlökssaft 500 ml Bräutigams Scanfarma

KETO Shake French Vanilla 500g BeKeto

Fascia, nervsystem & varför samhället “antibiohackar” oss – Andreas Rindeborn