Blått ljus, dygnsrytm och hormonell balans – hur din skärmtid påverkar hela din biologi
I dagens digitala samhälle lever vi i en miljö som vår biologi aldrig var designad för. Från morgon till kväll exponeras vi för artificiellt ljus – framför allt det blå ljuset från skärmar, LED-belysning och elektronik. Det som vid första anblick kan verka harmlöst, visar sig i forskningen vara en av de mest underskattade faktorerna bakom sömnproblem, kronisk stress och hormonella obalanser. Det handlar inte bara om trötta ögon. Det handlar om hur din kropp tolkar verkligheten.