Hörlurar har blivit en naturlig del av vardagen: arbete, träning, pendling, möten, poddar, musik. Många använder dem flera timmar om dagen utan att tänka på vad det faktiskt gör med kroppen.

Hormonell obalans och insulinresistens är två av de mest underskattade orsakerna bakom PCOS och många av de symtom som kvinnor upplever

Under större delen av mänsklighetens historia har hjärnans två halvor samarbetat i harmoni. Den högra hjärnhalvan har stått för intuition, känsla och helhetssyn, medan den vänstra har representerat logik, språk och analys. Men idag har det moderna samhället gjort att den vänstra hjärnhalvan – den rationella och kontrollerande delen – tagit över.

När kvällarna blir mörka, dagarna kortare och tempot ofta högre behöver både kropp och hjärna en annan typ av stöd. Det är nu våra kvällsrutiner blir avgörande för hur vi återhämtar oss, hur bra vi sover – och hur vi känner oss nästa dag.

Kan detta moderna ljus störa kvinnors hormonella rytm och potentiella cykelsynkronisering med månen – eller med varandra?

Optimera dina hormoner - naturliga sätt att balansera testosteron, östrogen och progesteron

Bästa produkterna mot ljusbrist och vinterdepression. Hur du biohackar energi, humör och dygnsrytm under mörka månader.

Jesus, Kristendom och Biohacking – kan tro och självoptimering gå hand i hand? Vi lever i en tid där biohacking – att optimera kroppen och hjärnan

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en av de vanligaste hormonella rubbningarna hos kvinnor i fertil ålder. Trots namnet handlar det inte alltid om cystor på äggstockarna

När mörkret faller och temperaturen sjunker behöver kroppen lite extra stöd för att stå emot virus, stress och trötthet. Vintern är den tid på året då immunförsvaret verkligen sätts på prov