Jag vill bara tipsa om en sak som hjälpt mig mycket – att ha en regelbunden sömnrutin. Att gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje dag har gjort underverk för min sömnkvalitet. Jag har också märkt att min sömn förbättrades när jag minskade min skärmtid på kvällen och istället läser en bok innan läggdags. Hoppas det kan hjälpa någon annan här!
