Svar till: Biohacking för sömnkvalitet: Erfarenheter och tips

[andre]

Jag har testat både Whoop och Oura för att tracka och utvärdera min sömn, framförallt när jag och min kollega jobbade med att ta fram vårat sömnpulver, The Night. Måste säga att jag gillar Oura bäst, den fokuserar mer på sömn och mindre på prestation vilket hjälper i alla fall mig att slappna av mer mentalt. Annars kan jag också såklart rekommendera The Night för bättre sömnkvalitet, fick mig att gå från i snitt 2h till att min kropp gick ner i varv till 30-40 minuter. Så enligt Oura kunde jag fortsätta sova samma totala mängd men pulvret hjälpte mig att optimera den sömn jag fick. Självklart är det inte lösningen på allt, att äta middag för tätt inpå jag ska sova eller dricka alkohol förstörde mest för mig.