Tack för era tips, Charlotte och Adam! Att skapa en optimal sovmiljö och att hålla en regelbunden sömnrutin låter som viktiga faktorer för att förbättra sömnen. Jag ska definitivt ta med mig dessa tips och se hur jag kan implementera dem i mitt eget liv. Är det någon annan som har ytterligare råd eller erfarenheter att dela när det gäller att optimera sömnen?