Ett annat tips som jag har funnit vara användbart är att skapa en lugn och bekväm sovmiljö. Det inkluderar att ha en sval och mörk sovplats, investera i en bekväm madrass och kudde som passar din kroppstyp och sovposition, samt att minimera ljudstörningar. Att skapa en fridfull atmosfär i sovrummet kan verkligen bidra till att främja en djupare och mer återhämtande sömn.
