Tack för era svar, Adam och Victor! Det låter som att mindfulness verkligen kan vara till hjälp när det gäller att förbättra sömnen. Jag ska definitivt prova att integrera det i min kvällsrutin och se hur det påverkar min sömnkvalitet. Det är så fantastiskt att kunna få tips och råd från andra som har erfarenhet av biohacking och sömnoptimering. Har någon andra tips eller erfarenheter de vill dela med sig av?
