Det låter som en bra strategi, Charlotte! Att införa avslappnande aktiviteter och minska skärmtiden innan läggdags är definitivt något jag borde prova. Tack för tipset! Har någon andra biohacking-metoder eller livsstilsförändringar som har varit framgångsrika för er? Jag är öppen för att prova nya sätt att förbättra min hälsa och mitt välbefinnande.